Esercizi Braccia, Spalle Con Pesetti e Addominali (Allenamento Completo)

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Esercizi Braccia, Spalle e Addominali (Allenamento Completo)

Allenamento completo per la parte superiore del corpo con esercizi per la core stability e addominali.

Il workout è composto da 3 blocchi di lavoro a difficoltà crescente.

In ogni blocco alterniamo il lavoro sulla parte superiore del corpo con il lavoro sulla core stability.

Questa alternanza ci permette un lavoro più dinamico e funzionale.

Nel terzo blocco di lavoro alziamo i tempi e aumentiamo la difficoltà degli esercizi.

Il workout ha un breve riscaldamento e un breve blocco di stretching, può essere svolto come unico allenamento, combinato ad un blocco per gambe e glutei o cardio.

Struttura workout:

1. Riscaldamento
2. 1x Combinazione Parte Superiore e Core
3. 1x Combinazione Parte Superiore e Core
4. 1x Combinazione Parte Superiore e Core
5. Stretching

#tonificazione #braccia

[valentinadibilio]

Fantastico allenamento per parte superiore addominali 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[valentinadibilio]

Allenamento fantastico per parte alta e addome, fantasticoooo 👏🏻👏🏻👏🏻

[giuseppaprovenzano]

Mi trovo benissimo con voi ...grande professionalità 👍

[paoloricci]

E già un po’ che ti seguo ….grazie è bellissimo e sento già miglioramenti 😅

[teresaprisco]

Ottimo gran forma.e motivazione grazie Thiago

[francescorossi]

Ottimo Allenamento Thiago! Vamoooosss!!!

[fabiolazirafa]

Complimenti, video fatto e spiegato bene.

[alestonata]

Mi piacciono questi WO un po’ più vari, sono più divertenti ❤️ bello!!!

[vellutoturchino]

Finito!!! Sempre al top grazie a voi 👏💪🏻👏💕

[francescodurante]

Io mi alleno cinque volte a settimana e segui un regime alimentare sano, attualmente sto all’8.1% di grasso corporeo però vorrei mettere quei 2-3 kg di muscoli 💪🏻

[aldomanicone]

Ciao e grazie per tutto il lavoro che fate... Vorrei sapere i pesetti quanto pesano? Grazie

[carmeloottobre]

Questo allenamento lo si può associare al Total body?

[d.ilariademagistris]

Ciao vorrei snellire le mie braccia, quali esercizi dovrei eseguire? Grazie mille

[fabiobocchiola]

Dopo quanto tempo si iniziano a vedere i risultati

[francescodurante]

Io faccio atletica, ma alterno anche palestra, facendo sempre questi esercizi si riescono a mettere dei centimetri sui bicipiti petto, ecc

[alfonsotogna]

Salve cerco un corso online per iniziare con voi, non so come muovermi .

[chiaraboccafoli]

ma questo workout è più di tonificazione vero? e normale non sudare praticamente ?

[willydublock]

io che sono secco se faccio questo posso fare differenze

[gps]

Si ma non potete mettermi la pubblicità della Lindt daiiii