Esercizi Braccia A Casa Per Principianti - Allenamento Completo

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Esercizi per le braccia a corpo libero, workout breve e consigliato per chi si allena da poco tempo e vuole allenare le braccia a casa con
esercizi di facile esecuzione.

L' allenamento è di livello base e ci permette di stimolare e modellare i muscoli delle braccia e della parte superiore del corpo, donando grandi benefici in termini di elasticità e tonificazione muscolare.

La durata del workout è di 14 minuti e permetterà al corpo grandi margini di miglioramento se il nostro obiettivo è rinforzare le braccia per eseguire successivamente esercizi con i pesetti o esercizi a corpo libero più impegnativi.

[Vitux-yyus]

grande finalmente qualcosa a corpo libero ed essenziale mi piace bravo veramente ;)

[robertaquartucci]

Grazie mille! Con le palestre chiuse siete una salvezza con questi video per me che amo allenare le braccia ma non ho attrezzi a casa!

[mariateresaandrioli]

Bellissimo allenamento, appena iscritta. In questo periodo senza palestra lo trovo un ottimo sostituto, grazie

[mariangelapugno]

Bravissimi, bel allenamento, complimenti.

[maxauroraevangelista]

Fate altri . workout x braccia a corpo libero grazie 😍

[alessandradeluca]

Madooo io sto a sudare ma grazie mille almeno faccio muscoli perché dato che le palestre sono chiuse facciamo a vecchi rimedi

[isoldeadelaideduclair]

bellissimo utilissimo anche il sito in se mi piace molto

[charge_]

Ottimo video! Ho iniziato a svolgere questi esercizi da 3 giorni. Essendo di corporatura esile e avendo ripreso a fare ginnastica da poco, quanto tempo dovrei impiegare affinchè rinforzi le braccia come si deve? Quanti giorni a settimana è possibile fare questi tipi di esercizi?

[MoonLight-rjnk]

Ciao! Faccio questi esercizi tutti i giorni compresi pure quelli con i pesetti. Vanno bene per rinforzare un po' i muscoli delle braccia?

[serenalaterza]

Ciao! Ho le braccia per costituzione molto magre rispetto al resto del corpo. Mi piacerebbe rinforzarle e dargli un tono più sano. Questa serie di esercizi può andare bene? Hai altri da consigliarmi?

[ivangrassi]

Ciao bel video basta una volta al giorno questo esercizio?

[Raku]

Ciao! Volevo chiedere un consiglio. Purtroppo sono così debole con le braccia che non riesco proprio a sollevarmi da terra con solo la forza delle braccia, ed inarcare la schiena leva il senso all'esercizio. Cosa posso fare di intensivo (anche con dei pesetti) che mi possa aiutare a riuscire a fare i push-up?

[eziadininni]

Andare in palestra è diventato pagare un mutuo ... Meglio a casa senza nessun che ti mette fretta ❤🎉🎉🎉

[aymanhanna]

Ciao lo consiglieresti a un ragazzino dai 13 in su?se si quante volte deve farlo?

[alexpinkman]

Quante volte bisogna fare questi esercizi a settimana? Tutti i giorni?

[YumaxAstral]

Io non ho i pesi per le braccia, c'è qualche altro modo per rafforzarle?

[antonellanegroni]

Le flessioni faccio fatica a farle. Riesco a stare ferma quello si, ma su e giu' no. Varianti? Ma il ciclo di esercizi si ripete nel video?

[ritabilancio]

ok che magari non tutti siamo in forma e ci sta che non si tenga il ritmo ma non mi sembra un allenamento da principianti onestamente. Andrebbe fatto per gradi e dando indicazioni sul come svolgere gli esercizi all'inizio, così è più facile abbandonare o magari farsi male. Scendere a lavorare sul tappetino in alternanza con gli esercizi a terra non è così facile subito per un principiante senza contare che imho la signora istruttrice, peraltro molto brava, esegue il tutto ad un ritmo elevato...

[ritasciortino]

Vanno bene per tendinite alle braccia?

[pasqualesabatino]

Ma con questi esericizi si fanno i muscoli alle bracce? Si rafforzono?