Leckeres Proteinrezept für eine bessere Figur!!!

In diesem Video will ich Dir ein leckeres Proteinrezept vorstellen.
Es ist einfach umsetzbar und optimal als leckere Zwischenmahlzeit geeignet.

Folgende Inhaltsstoffe benötigst du:

- 200 Gramm Weizenvollkornmehl
- 50 Gramm Dinkelvollkornmehl
- 60 Gramm Fruktose
- 1 Packung Vanillezucker (8 Gramm)
- 60- 90 Gramm Proteinpulver (Geschmack frei wählbar)
- 350 ml Milch
- 4 ganze Eier

Ich wünsche dir viel Spaß und freue mich über deine positive Bewertung.

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SOCIAL MEDIA

[cihany]

Gute Arbeit! Vielen Dank, dass du deine Zeit aufopferst, um Anfängern bzw. auch Fortgeschrittenen zu helfen!

[Fakker]

Mal wieder n gut erklärtes Video! Ich hoffe du postest mehr reszepte !!
Thumps up

[marcoweber]

Flavio diene Arbeit hier ist beeindruckend!
Du investierst eine menge Zeit in dieses "Projekt" und machst trotz solcher Kommentare von unwissenden Wichtigtuhern weiter..
Mir persöhnlich haben deine Videos sehr geholfen.
Ich trainiere schon seit ein paar Jahren und erziehle mit deinen tipps aus den Videos enorme Erfolge..
Ich bedanke mich für deine Arbeit hier und hoffe für alle Fans und dich, dass diese unqualifizierten Klugscheißer-Kommentare bald unter deinen Viedeos fern bleiben!
MfG NS

[ILoveChambo]

Deine Videos sind so der Hammer immer gut verständlich und sehr hilfreich mach weiter so ! :)

[Sommertime]

Mach mal mehr davon. Also, für generell Eiweißreiche und Kalorienreiche Gerichte.
Die Waffeln probiere ich morgen direkt aus, geile sache, Danke Flavio :))

[xInstanthook]

Hey Flavio, hab dein Rezept heute gemacht allerdings nur mit

100g Vollkorn Mehl
2 Eiklar
40g Whey Proteinpulver ( Banane ) :D
175g Quark
200ml Milch
1 Teelöffel Stevia
Die Masse sollte etwas Dicker sein, so dass sie nicht so schnell vom Löffel läuft.
Schmeckt Wunderbar und hat mehr Eiweiß als deine Waffeln, hoffe jemand Probierst aus :)

[FRDDY]

Sehr gut!! Ich freue mich immer wieder über deine Videos! ;)

[MartinWarteNoch]

Danke für das Rezept
Mache ich schon seid 8 Jahren ab und zu
Ich habe MMA treniert und auch ins GYM, nach den Waffeln habe ich ein anstieg von Energie gespürt💪
Grüße aus Polen

[AssassinsSimi]

Tolles Video!
Habe gleich danach erstmal in der Küche nachgeschaut, ob ich ein Waffeleisen habe. Werde das BESTIMMT demnächst mal ausprobieren, weil Proteinshake hin oder her, irgendwann muss auch da mal ein bisschen Abwechslung rein.
Freu' mich schon auf dein nächstes (Koch?)Video :D

[Nosemanever]

Das hört sich ganz lecker an nur habe ich kein waffeleisen. (dafür nen standmixer :P)

Kann man das auch in der Pfanne machen? So wie Eierkuchen? Oder ist das mit den zutaten irgendwie nicht möglich?

[dondraufi]

Sooo viel angenehmer als karl. Top Sache!

[nykq]

Ich finde deine Videos werden von mal zu mal besser flavio

[RkoLeague]

Wenn er Dich persönlich ansprechen möchte, dann ist es schon richtig wie er es gesagt hat.

zum Video: vielen dank, werd ich mal ausprobieren.

[g.o.]

Bona sera Flavio, fratello mio, io sono Turko, hi ein türkischer Fan.. stimmt es, dass man Fett zu Muskeln umwandeln kann oder ist das nur "Energie" und wie baut man gesund Muskeln auf ohne Haarausfall oder sowas zu kriegen? Grazie

[McCennedy]

ich leibe ja waffeln mit nutella, auch wenn ich weiß dass es nicht gut ist, kann ich bzw schmeckt es wenn ich auf diese waffeln auch nutella druafklatsche?

[chris]

Hab grade mal die Waffeln gemacht..
Hab 10g Stevia und 90g Schokoeiweiß genommen, war seeehr lecker
Kann ich nur weiterempfehlen!

[MrHeidend]

hey, eine frage und zwar soll man die milch mit dem traubenzucker vor oder nach dem training nehmen? :) gruß

[Baxter]

Mal eine Frage, hast du Magerquark genommen oder etwas fetthaltigeren? :)

[Stfanist]

Welches Proteinpulver benutzt du Flavio? Meins schwimmt immer oben und bin mir nicht gerade sicher, ob es gutes Eiweiß ist.

[MrMrLower]

es denaturiert schon, aber der körper kann dennoch die aminosäuren aus dem eiweiß aufnehmen.. beispielsweise beim fleisch anbraten denaturiert das eiweiß auch leicht, genau dann, wenn es hell wird, also von rot die farbe wechselt.. also keine sorge, da geht kein eiweiß verloren :)