Diese NUDELPFANNE ist Perfekt für die DIÄT & den MUSKELAUFBAU #highprotein #rezept #muskelaufbau

Schnell, Einfach & Perfekt für den Muskelaufbau oder die Diät ✅

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🔹Nährwerte (Pro Portion):
560 kcal
55g Proteine
55g KH
13g Fett

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🔹Zutaten (3 Portionen):
- 150g Nudeln (ungekocht)
- 150g Zwiebeln
- 150g Paprika
- 400g Light Hackfleisch
- 500ml Passierte Tomaten
- 300g Körniger Frischkäse Light
- 75g Käse light
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[berndhilser]

Wieder ein geiles Rezept....Du bist mehr wert als sämtliche Fitness-Kochbücher...grosses Lob😊!!!

[TheUltimate-tgge]

Sind die Pfanne 10 Portionen oder wie kommst du auf 500 kcal?

[MarcoEsposito-mgrj]

Also wenn das kein Lighthackfleisch, Lightkäse und Light körniger Frischkäse keine Chance dass es unter 850 kcal sind. Meine Rechnung, aus dem Kopf raus.

100 Gr. Nudeln ( ca. 350 kcal)
Hackfleisch sind ca. 150 gr. (300 kcal.)
Beide Käsesorten (min. 150 kcal)

In der "Lightversion" hättest etwa 650 kcal gehabt. Die Mengen die ich berechnet habe sollten etwa stimmen.

[thecleanervr]

Tolles Rezept, kurz und knapp, etwas zu knapp. Wie lange soll das ganze garen ? Sonst echt toll und gern mehr one pot Gerichte

[PaulP-gicz]

Ich habs probiert und es ist mega geil

[Sadbassw]

Hätte eher Hühnchen Brust streifen gemacht, zwiebeln und paprika klein geschnitten und Soja soße. Dazu passt perfekt glassnudeln oder ein Beutel Reis, macht gut Satt und wenig kalorien

[lifibrok]

Sieht lecker aus. Werde ich mal probieren. 😋😋😋😋😋

[Ein.kostliches.Rezept]

Ich koche auch gerne. Ich mochte dein Rezept

[minaming]

Als Law Carb Gericht könnte man die Nudeln weglassen und das ganze Quasi als Lasagne mit Zucchini Schichten, Käse drüber Kurz in den Ofen. Könnte ich mir gut vorstellen

[marceljager]

Noch ein Tipp um Kohlenhydrate zu sparen. Statt Weizenmehl Nudeln lieber auf Dinkel Nudeln umsteigen. Ihr werdet geschmacklich keinen Unterschied merken. Versprochen 👍

[ankebosing]

Ist das Gemüse dann nicht völlig verkocht?

[pyvcotz]

Wie viele Portionen sind in so einer Pfanne?

[astridstrothmann]

❤🤪👍🏻 leeecker.
Wenn Du am Tag vorher die Nudeln kochst, haben die weniger Kohlenhydrate.

[milans.]

Eine Portion? Also die ganze Schüssel das ist meine Portion😂 low Calorie oh mein Gott😂

[barbarafuchs]

"Geisteskrank" als Ausdruck für super oder ähnlich zu benutzen, geht in die Richtung "geisteskrank" beim Verfasser. 😮

[freibadwetter]

Sau lecker aber für gute Esser ungeeignet in der Diät.

[marlynJamilla]

Ich würde auch sagen das ganze ist aber nicht wirklich zum abnehmen geeignet

[generalcamel]

Kocht die nudeln in einem anderen topf vor

[Mr.Biceps]

Hmmm, Glutene, viel Fett und Zucker.... SEHR GESUND... Kappa😂

[claasbkr]

Fitnessrezept=eine Packung Frischkäse oder Magerquark irgendwo rein kippen.
Tut mir echt leid, aber ein Rezept ist das nicht…