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Folg mir gerne, Bro!

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#shorts

[Sagutoshi]

The Forbidden Shake: Einfach alles auf einmal reinkippen und mixen

[exotic]

Ich kann markus rühl von hier aus lachen hören

[nryvn]

Krank underrated: Eiweißbrot. Bei Kaufland 500g für 2€. Auf 100g hats 21g Eiweiß. Die ganze Packung hat also ca 100g Eiweiß für 2€ und das kriegt man auch easy runter.

[TcNRd]

Man muss auch immer auf die Wertigkeit achten besonders bei pflanzlichen Proteinen muss man richtig kombinieren um diese auch voll nutzen zu können

[itzgoldenvip]

Mittlerweile das 3x bei allem dazurechnen jungs

[creplay]

Magerquark 2020 0, 80€
Magerquark 2022 1, 40€
Ist bestimmt gerechtfertigt.... kommt safe den Bauern zu gute🤣🤣🤣🤣🤣

[bobbybartot]

Extrem hilfreiches Video, vor allem für mich der 16 Jähriger Schüler ist🔥...danke dir bro💪💪

[Alessio]

Ich mag nichts, außer die Haferflocken. Toll!

[gaspar]

500gr Magerquark kosten jz einfach 1, 39€

[quentingrossmann]

Soja Flocken, pro 100g, 400kcal, 40g Proteine, 500g Packung bei DM kaufen für so 3 oder 4 Euro, schmeckt zwar nicht so krass aber muss net schmegge muss wirke

[TheRealProdeigi]

Deshalb gibts bei mir jeden morgen haferflocken mit magerquark angereichert mit erdbeerkonfitüre oder sauerkirschkonfitüre, etwas 3, 8% vollmilch dabei, das ganze mixen und achtung Plottwist: als "getränk" oder nachspeise je nach konsitenz.. zusätzlich zu meiner hauptmahlzeit wie zb 500g brotscheiben mit aufschnitt etc.

Das sind dann einfach 2 Mahlzeiten nährwerttechnisch und zum aufbau als Ectomorph inssne

[fredsoldi]

Also in Deutschland kostet Magerquark viel mehr. Der 500g Becher (60gramm Eiweiß ) kostet schon 1, 39€

[maranathasam]

Momentan ist Proteinpulver günstiger, als Magerquark. Kleiner Tipp: Veganes Proteinpulver von Prozis kostet nur 21€ für 900Gramm und dort sind alle Aminosäuren in hohen Mengen enthalten. Sogar ein besseres Aminosäurenprofil, als die meisten Whey Protein Pulver

[stormkanji]

Kleiner Tip bei den roten Linsen schaut bei euch in der Nähe bei einen Türken vorbei im Supermarkt ist meist billigere und hädchen Brust auch das kg 7 euro bei uns auch mal 5 wen es im Angebot sind und Händchen Herzen das kg 3euro ca mega billig und Hardcore gesund

[sorensievert]

proteinmilch 1, 49 für 75g protein bist dann auch unter 2€ für 100g und hast nen geilen masse kakao

[ThorgalsWalhalla]

Magerquark + Haferflocken, Thunfisch + Reis. (200g Eiweiss täglich) Das 3 Jahre lang.

[Fit-Leben]

Sehr nice gute infos für alle Die sich gesund und fit ernähren wollen !!! 💪🏽💯🦦

[bosniaksrebrenica]

Körniger Frischkäse ist auch nicht schlecht 🫶🏼

[erikdreessen]

Thunfisch, 300g 75g proteine, 2€ insgesamt Magerquark, 1.09 500g 45g proteine mit hönig wenne nicht runter kriegst, und rühl, erdnüsschen 100g 25g protein

[Appelschorle]

Haferflocken, Magerquark und Hähnchen sind echt mega. Nur scheiße, dass Fleisch gerade so teuer ist...