Округляем ягодицы и плечи [ТРЕНИРОВКА С БОДИБАРОМ]

Округляем ягодицы и плечи. Сегодняшняя тренировка будет функциональной, то есть мы будем одновременно работать над несколькими группами мышц в кардио-силовом режиме. Для данной тренировки нам понадобится бодибар и ваш позитивный боевой настрой!

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

ПЛЕЙЛИСТЫ:

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

[НатальяГербей-ий]

Спасибо, Яночка, за Ваш огромный труд ❤

[nataliyasaluk]

Ваші комплекси дуже дієві. Я вдячна за можливість бачити такі спортивні відео.

[ВикторияКоробка-лъ]

Янелия доброго дня! Спасибо Вам большое за эту и не только за неё за всю Вашу работу! Не первый год работаю с Вами! Удачи Вам и творческих успехов!

[Малифисента-що]

Яночка я от ваших тренировок просто в восторге !!!! То что надо.

[ЛианаЧерджиева]

Замечательная тренировка. Постоянно делаю с Вами упражнения. Уже возникло ощущение, что давно знакомы, уже неотъемлемая часть дня.

[lenaseglin]

Незнаю что я без вас делала до этого! Обожаю ваши тренировки. Яночка у меня к вам вопрос: Я тренируюсь 6 раз в неделю, каждый день работаю над разными участками тела, и 2-3 раза в неделю я делаю пробежку по 60 мин. В эти дни когда я бегаю силовые тренировки когда лучше делать, до пробежки или после? Спасибо.

[АлександраБеленко-бт]

Очень понравилась, мышцы болели (для меня редкость). Спасибо большое.

[lyubovyak]

Спасибо за тренировочку!
Яночка, а вы не думали продолжить Табата-комплексы?) Было бы очень здорово)

[olesia.fiit]

Добрый день, получается эта тренировка ЛИНЕЙНЫМ СПОСОБОМ изучения ??)

[ludmilastirtz]

Здравствуйте! Какой вес купить, чтобы универсально было?

[natagreen]

Упражнения хорошие, но эффект не очень: или мозг включаешь по полной, тогда медленно делаешь и нет эффекта кардио или добавляешь скорость, тогда упражнения путаются и сбиваешься

[АринаМерц-шн]

яна, здравствуйте)
мне очень нравятся ваши тренировки и то, как вы к ним подходите)
я стараюсь прогнать каждую тренировку с максимальными усилиями
однако с этой у меня возникли небольшие проблемы
уже в самом начале у меня появилось большое напряжение в пояснице. будто в мышцах
с чем это может быть связано?

[АняМосковская-нб]

Очень крутая тренировка, но у меня бодибара нема(Где можно его купить? У меея в горрде он не продается, или чем модно заменить?Спасибо за ответ☺

[ПатрицияЯсина]

Супер, спасибо, ваши тренировки очень помогают

[ШишкинаЮлия-мк]

Яночка, а вы силовые тренировки используете?

[МаринаШипович-сп]

Тренировка не зашла, сами упражнения хорошие, но с правильной техникой выполнения да и ещё в таком темпе...не успеваешь запоминать....

[Mskatrinaification]

Какой бред эти соединения, всю тренировку портят.