Как округлить ягодицы дома со жгутом

Со жгутом по ЯГОДИЦЫ)
⠀
Как выбрать эспандер я рассказывала тут - -
сегодня о больном - ягодицы.
⠀
Большие уменьшить, маленькие увеличить, жирные просушить - но в любом случае укреплять надо!
⠀
🤗Что делать смотрите в видео.👉👉👉
⠀
♻️Скажу только, что такой эспандер легко взять с собой в поездки,
он не пылится и не занимает место дома, нагрузка легко регулируется (об этом тоже уже говорила),
в общем, инвентарь на все случаи жизни!😁👍
⠀
➖➖➖
Какой спортивный инвентарь есть у вас дома?)
С чем больше всего любите заниматься?

Мои СОЦСЕТИ

Понравилось видео? Было полезно? 

Буду рада - - - вверх 👍

#похудение #фитнес #ягодицы #тренировкидома #упражнениядляягодиц

[ТатьянаЛысенко-эв]

Упражнения супер, а главное без лишней балтовни....)))

[natalialaakso]

Упражнения 👍👁️👁️Спасибо вам огромное Елена! 💃🌹🌹🌹🌝

[alevtinastrelkovskaya]

Хорошие упражнения, спасибо!
Только у меня резиновая лента, но думаю, что можно попробовать и с ней!

[НАДЕЖДАЕСТЬ-нф]

в приседаниях, как и в ягодичном мостике напрягаются мышцы бедра, не ягодиц ни разу, не надейтесь на круглые ягодки

[ВикторияПауль-ск]

На втором упражнении грыжа намекнула, что я не права!🤷‍♀️

[Bluesman]

Укрепить, это не значит ГИПЕРТРОФИРОВАТЬ! Что за обман самой себя и людей?! Смотришь на картинку про круглую попу, а тут в очередной раз тупость про тонус. Формирование мышечной массы, это в первую очередь их гипертрофия и только потом, как скульптор, делаешь огранку.