КАК Я УВЕЛИЧИЛА БЕДРА В ШИРИНУ ЗА НЕДЕЛЮ *быстрый результат*

Сегодня я покажу вам очень простые и эффективные упражнения, чтобы увеличить бедра в ширину. Мы нарастим с вам мышцы за максимально короткий срок. Если вы готовы увеличить бедра, делайте вместе со мной!

Лучшие выпуски:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!

[qqkerbi]

Ору с девочек, которые говорят «начинаю делать упражнения, отзовусь через 10 дней!зайлайкайте, чтобы я не потеряла» и никто даже не отписывается 😂🤣

[vera]

Тоже эти ямки на бёдрах, из-за них фигура как прямоугольник становится, хотя талия довольно тонкая(

[ssplxls]

Первое упражнение: 0:36
Второе упражнение: 1:24
Третье упражнение: 2:29
Четвёртое упражнение: 3:24
Пятое упражнение: 4:16


Что. Откуда тут 122 лайка😧😳

[qothpmx]

0:52 приседания с махом
1:37 махи ногой
2:49 мостик
3:41 разведение ног лёжа
4:28

каждая сторона по 45 секунд.
15 секунд отдыха перед новым упражнением, между кругами — 30-60 секунд.

[fenhel]

Судя по превьюхе к видео, чтобы увеличить бедра в ширину достаточно научиться пользоваться фотошопом

[darkstar]

Я вот сейчас смотрю это видео... А потом пойду дошик жрать🙂

[bkmkbch]

Начало 05.08.2020

День 1 - ✔
День 2 - ✔
День 3 - ✔
День 4 - ✔
День 5 - ✔
День 6 - ✔
День 7 - ✔
Результат: Берда стали ширена 3 см. Талия стала красивей. Делала по 2 раза в день

[svhdlmy]

Я же не одна это делаю на кухне и в пижаме?

[nekta_vezde]

22 это конечно классно !)
А ещё классно когда инструкторы двигаются с тобой !)
ВИДЕО останавливать не надо ) 🤪

[alexandraimmortal]

Ураааа, единственный офигенный видос, где простейшие упражнения, спасибо, буду пробовать❤

[xwefuyz]

Мне 48 лет. Занимаюсь фитнесом по вашим видео четвертый месяц, три раза в неделю. Похудела на 7 см в объеме. Тоня, спасибо за интересные упражнения!😘

[victoriavoloschuk]

Мне 13, желаю себе и вам добиться желаемого результата🧚‍♀️🧚‍♀️❤️

[oktjzqz]

Мне 51 и я тренируюсь🙂Довольна ...Девочки, все возможно!!!

[krisssstassyy]

Мне 16 котиков, серьёзно взялась за себя летом, и ваш канал очень мне помог, благодаря вам, у меня сейчас очень приятные ягодицы(от одной из тренировок ноги болели неделю)

[yoursbb]

18 лет
Люблю твои тренировки, это помогает поддерживать фигуру ♡

[byocjzr]

Здравствуйте, мне 54 года, я с вами занимаюсь около месяца, первое время мне просто хотелось избавиться от остеохондроза, болей в коленях, пробежалась по вашим многим видео, занимаюсь, мне нравится, стала чувствовать себя лучше, спасибо вам большое за упражнения и ваш позитив, сейчас отхожу от ковида, не перестала заниматься с вами. Фигурка подтянулась, животик исчезнет, надеюсь к лету 💋💃👍🤗🙂😁Спасибо 💃

[nmvrd]

чисто по-человечески девушка просто супер! открытая, позитивная, доброжелательная, жизнерадостная! с такой реально хочется и упражнения желать и стараться и мотивация есть! спасибо тебе, красавица! сами упражнения делала параллельно с вами пыталась, очень понравились - для домашнего пользования самое то!

[vladislavakudri]

Спасибо большое за лучшие упражнения! 😘

[udkksxx]

Благодарю Тоня за прекрасную подачу упражнения! Всё очень доступно, внятно, позитивно и красиво. Делаю упражнения с удовольствием, результат виден. Вы наш мативатор! Мне 51 год!

[markii]

Мне 15... И да, че я здесь забыл ? Мне огэ сдавать, а я в 2 часа ночи смотрю как накачать попу👍🏻