Rutina de CARDIO para PERDER PESO RAPIDO | 40 minutos

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[guadalupevega]

Soy una persona diabética tengo 49 años me recomendó mi Dra 40 min de cardio a diario . Me pareció mucho al principio pero desde octubre pasado q fui al médico comencé hacer... Con este hombre maravilloso y motivador e incansable .. y aparte de mi medicamento, alimentacion sana y esta rutina sin olvidar estar bien hidratados me ha dado resultados fantasticos y gracias a Dios y a todo esto. De 133 libras estoy ahora en 119. Y no solo eso bajé mi glucosa al nivel q me quitaron una de dos pastillas q tomaba. Y tengo mi glucosa totalmente controlada. Si estás sano... Comienza ahora y no comenzar hasta q uno se enferme. Y si estás como yo, te digo q si se puede con mucho amor a ti mismo y a las personas q amas lo vas a lograr!!! Si se puede!!! 👍😃

[taniars]

Terminando la rutina de hoy 6 de dic. Les cuento mi evolución, empecé el 3 de junio con las rutinas pesando 68 kg y hoy estoy en 60 kg, no me mato con dietas, lo que si he dejado son las gaseosas y el dulce en exceso, aunque el día que me provoca un dulcesito me lo como, pero sin exagerar.
Solo yo sé lo que me ha costado mi proceso, por eso soy consiente y no lo hecho a perder.
Con constancia y disciplina se puede, ánimos 💪😘

[maritzaescalona]

Llevo menos de un mes... Y ya mi espalda (que estaba muy fea con esos rollitos) empieza a estilozarse .. son geniales las rutinas

[eduardoroa]

Les cuento lo que he logrado, en enero deje las sodas, el pan dulce, las grasas, y empeze a tomar pura agua y hacer mucho ejercicio, estas rutinas de (CARDIO ABDOMEN) día de hoy he bajado tres kilos empeze pesando 86.500 kg y hoy peso 83, vamos con todo, esto lleva tiempo pero de verdad vale la pena, si gustan hablar con alguien aquí me tienen.

[ivanamaro]

Sin duda mi rutina favorita es esta, ya a mitad del cardio, la música es la que levanta del cansancio y nunca me deje rendir saludos desde México 💚🇲🇽

[estudandocomtiaaline]

Muito obrigado por compartilhar essa aula maravilhosa 😘😘😘😘
Beijos 💋 💋 💋

🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[CPISABELSALAS]

Domingo sin REGORDIMIENTOS no podía faltar!!!! Excelente profe!!! 🦵💪❤️

[naimaelmokhtari]

Hola hijo cómo estás espero que todo bien 😘☺️

[arelishernandez]

Estoy reventada🤪🤪🤪🤪 haces clases de zumba ? Me gusta bailar 💃💃💃

[judithaldecotovar]

Excelente Rutina, me encanto de principio a fin, saludos profe, gracias por todo

[christianvazqueztaja]

Hola me encantan las rutinas pero hace falta de hits llevo 6 meses siguiéndote y llevo ya 10 kilos menos. No me rindo, tu tampoco saludos de México

[eltiaguito]

Desde Perú Dios te bendiga Antonio gracias en 30 días 7 k menos gracias

[estellaaguilar]

ya empezaré mi rutina para ponerme mamasita jijijiji

[andreabrites]

Buenos días!!!! Querido Gracias infinitas!!! Como siempre espectaculares tus rutinas!!! Como siempre!!! Besos y abrazos!!! DIOS te bendiga siempre 🙏 🙌 ♥ hoy no me pierdo esta nueva rutina!!!#NOMERINDOTUTAMPOCO 💪💪💪💪💪👏👏🔥👏♥️♥️♥️♥️💋💋💋💋💋

[jessicael]

Genial todo chicas hoy 😂🤟😎buenísima rutina para ponernos a tope💪eres como una droga Antonio no podemos dejar de seguirte🤗😌😘saludos desde España 🇪🇸

[consuelosilva]

Muy bueno. profe puede sacar una rutina con las muchachas usando pesas para Trabajar los brazos

[magallyretana]

Excelentes rutinas. Un 100. Me han ayudado demasiado he bajado 5 lo kilos 400 gramos en 5 semanas

[marcelamckensy]

Hola, yo tengo 48 años y empecé a hacer ejercicio (en octubre de 2023)y con una dieta sana, pesaba 91 kilos, ahora es 20 de enero 2024 y peso 79 kilos, seguiré con esta maravillosa rutina, aun me falta un poco mas para estar en mi peso ideal, mas que por vanidad lo hago por salud, No me rindo, tu tampoco!!!🎉

[gabrielajiemenezzuniga]

Doy grasias a papi Dios x tener personas como tu toñin disfruto tanto como nop t das una idea aunq sea sabados y domingos mil grasias x exsistir y motivarnos bendiciones 🙏🙏saludos desde moroleon gto. 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽 les deceo un exelente y bendecido domingo para toda tu familia y todos tus compañeros 👍💪🥵😘😍🤗

[MarcelaMartinez-xh]

Estoy empezando peso 190 libras y es mi tercer dia 😢 nesecito motivación