10 Errores al hacer ejercicio que te impiden adelgazar y tonificar tu cuerpo

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os voy a hablar de 10 errores que comentemos a la hora de hacer ejercicios que nos impiden adelgazar. Así que estad atentos para intentar remediarlos.

Espero que os haya gustado el vídeo y que os animéis a dejar vuestros comentarios con vuestros trucos para compartirlos entre todos.

Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en la siguiente rutina.
CHAOO!

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de Bang & Olufsen:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[esgabrielazvl]

1. Saltarse las comidas. Tienen que comer bien y regular las cantidades.
2. Hacer los ejercicios de forma incorrecta.
3. Tienen Hacer rutinas de fuerza (“En el canal tienen algunas”)
4. No tienen que comer mucho antes y después de el ejercicio. Comer algo ligero 30 o 40 min antes y unas 2 horas después de hacer los ejercicios.
5. Hacer ejercicios dinámicos
6. Hacer ejercicios con intensidad
7. Descansar demasiado entre un ejercicio y otro.
8. No tener estrategia o plan, depende sin quieren ganar o perder peso
9. Entrenar solo una parte del cuerpo solamente.
10. Desistir, los pequeños sacrificios son los que hacen el cambio.
Por nada :)

[carolinadc]

Mi error es descansar como 3 minutos :v, pero si no hago que pare un poco mi corazón siento que moriré ahí mismo :ccc

[viri_virtud]

*_Error #1: Vivir en México_*
- Taquitos - Pambazos
- Pozole - Quesadillas
- Sopes - Arroz, sopita
- Enchiladas - Tamales
- Tortas - Postres
- Etc, etc, etc, etc 🤤

[mariapineda]

1er error: amar la comida grasosa y la reposteria y querer ser flaca 😢😐😑

[jeniihernandez]

Hola patry! porque no haces una transmisión en vivo por aquí por YouTube, para que nós ejercitemos contigo en tiempo real estaría súper 😀❤💪

[DavidFlores-mudm]

Hoy es el día más chido de mi vida hoy me comprometo a caviar mi estilo de vida más sano hoy en adelante nada ni nadie podrá pararme comenzaré con el calendario de principiantes y voy con todo ♡(tus consejos son cool y agradezco tu tiempo )!

[yazzanhe]

Mi error es, no dejar de comer comida chatarra y refrescos, por que les juro que hago todos los ejercicios y me gusta pero no veo resultados tan grandes. Si he bajado un poco pero no como yo quisiera. Pero ya me he decidido a dejar todo lo que me impide lograr mi meta.

[fabianacuba]

Mi problema es q soy adicta al pan. Luego en la rutinas me van bien

[alejandroabner]

El ayuno intermitente ayuda mucho en algunos metabolismos. A mi me ha funcionado. Saludos desde México.

[luciaottonelli]

Podrias hacer un video de ejercicios para bajar de peso siendo adoslecentes? 🥺

[adileneandrade]

Hola Patri, deberías hacer un vídeo de la forma correcta de hacer calentamiento, y como terminar de hacer ejercicios con que estiramientos

[blancavaulet]

Hola Patrick. Tengo 58 años. Te sigo. Te he elegido entre tantas personas que hoy dan está actividad. Porque haces ejercicios que podemos hacer todas. Tengo un pequeño problema en la rodilla (Gracias al Padel) que aveces me aparece. Y es por eso que evitó todo lo que sea salto y/ o rebotes. Y vos casi no lo haces, en los de fuerza que es lo que hago. Y eso es importante. Porque la mayoría es como que hacen los vídeos sólo para gente re joven. Sin problemas. Aparte sos muy clara y me encanta el formato que usas para grabar imagen y audio. Me encantan tus retos de sentadillas y estocadas. Desde Santiqgo del Estero Argentina. Saludos

[camidalex]

de verdad todos tus videos me ayudan mucho y me dan mucho animo para seguir y apenas llevo una semana y ya me siento super animada y bien gracias de verdad me encanta la motivación que siempre das <3

[parra]

En 2012 yo pesaba 120 kg, empece a hacer ejercicio con insanity en 6 meses llegue bajar hasta los 100 kg, 2 años entre los 100 y 105 kg no bajaba nada, descubrir este canal empece con el vídeo de cardio intenso, note cambio y lo combine con fuerza no se como lo hice pero logre a bajar hasta los 80 kg en 3 meses (por mi estatura es el peso ideal), estuve con ese peso por un periodo de 6 meses, mi cuerpo de apoco subía otra vez de peso, para el 2017 mi trabajo me exigía mucha fuerza, subir escaleras, pero mi cuerpo subió otra vez de peso hasta los 93-95 kg y se notaba otra vez mi barriga y mi espalda grande, hasta hoy 24 de febrero de 2020 en un lapso de 2 años he hecho muchos ejercicios de fuerza y resistencia pero no logro bajar, cada vez que llego al menos hasta los 87 kg mi cuerpo decide subir otra ves de peso, la verdad he pensado en abandonar el ejercicio porque me esta cansando el no bajar de peso. No cometo esos errores que pones en el vídeo y aun así no bajo de peso :(

[valerybrisenomartinez]

Yo cometo mucho el error de descansar entre ejercicios pero hay unos que me cuestan trabajo y por eso los descanso 😟¿ que puedo hacer para tener mas condicion y aguantar mas? 😥
#megustanlosvideosdepatry 😍😌

[fabianapena]

Me encantaría saber los efectos de cada ejercicio y que partes del cuerpo y que músculos estamos trabajando con ellos.

[SeguridadAtica]

Buenas tardes, muchísimas gracias, no dejamos de aprender ya que la vida no nos deja de enseñar, que Dios te Bendiga...!!!

[mariadesihernandezrevirieg]

Totalmente de acuerdo y la falta de constancia y fuerza de voluntad y poner como excusas lo haré mañana o cuando no llueva o empezaré la dieta el lunes que tengáis un buen año y feliz navidad y año nuevo y que os traigan muchas cosas los reyes alguna dieta vegana para adelgazar por favor y que deporte hacer si tengo problemas de cervicales gracias un abrazo inmenso

[sannyk]

Oh my! Yo estaba haciendo lo mismo todos los días, x eso no bajo de peso 😭😭😭
Yo lo que quiero es bajar la barriga y aumentar glúteos

[nicolemedrano]

Todo bien con los ejercicios, la vaina es que soy ansiosa al comer:)