ЭКСПРЕСС ТРЕНИРОВКА на ПРЕСС до ЖЖЕНИЯ! 🔥🔥🔥

Тренировки + питание. Скидка в честь запуска!

Эта домашняя тренировка пресса займет у вас всего 5 минут. Делайте ее ежедневно, чтобы получить плоский живот и убрать жир. Уже через неделю (7 дней) вы заметите первые результаты. Не забывайте правильно питаться. Всем удачи!

Лучшие выпуски:

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

[veryomina]

Поддержи ролик своим лайком и крутым комментарием!

[kkrwilo]

Я занималась 14 дней, и пресс уже довольно виден, спасибо большое 🌻

[nastyakorkina]

очень классные упражнения, напрягаются именно те мышцы, которые надо. присутствует небольшая крепатура, супер. давно искала такое видео, спасибо 💗

[loseyourself]

0:58 - первое упражнение
1:28 - второе упражнение
1:58 - третье упражнение
2:28 - четвертое упражнение
2:58 - пятое упражнение
3:28 - шестое упражнение
3:58 - седьмое упражнение
4:28 - восьмое упражнение
4:58 - девятое упражнение

желаю всем удачи😧💗

[Lubov_]

забивается не только пресс, но и ноги. от этого больший эффект. классная тренировка, спасибо)

[fycwqwg]

Тренировка супер, упражнения подобраны очень хорошие, под классную музыку заниматься одно удовольствие!!! Спасибо!!!

[wpuiqht]

Благодарю Вас, Спасибо, что вы есть у

[karolina]

Делаю тренеровку 2 раза в день через 2 недели уже виден результат!
Спасибо большое за такую тренеровку!

[lizabeth]

Антонина, спасибо вам большое ❤️, в первую очередь хочу сказать что такой эффективной тренировки на пресс и всего лишь за 5 минут, я не видела ни у одного фитнес блогера, благодаря вам я впервые почувствовала боль в мышцах пресса, и уже на второй день я поняла что эта тренировка очень эффективная, теперь буду каждый день ее выполнять

[SofiyaSoverteka]

Спасибо огромное Тонь, суперские тренировки!!

[pvqgszp]

Обожаю твои тренировки. Спасибо тебе.🤩🤩🤩😘

[okbohiv]

Занимался 3-4 месяца и понял, что уже не такая ощутимая нагрузка. Глянул в зеркало - у меня четких 8 кубиков, даже не напрягаясь. Благодарю, Антонина! ❤️

[drkmxzx]

талія:
1 день - 72см
2 день - 72см
3 день - 71 см 7мм
4 день - відпочинок
5 день - 72 см (але вже - 1 кг)
6 день - відпочинок
7 день - 71 см
8 день - 70 см 8 мм
9 день - 70 см 1 мм (вже - 2кг)
10 день - 70 см 3 мм
11 день - 70 см
12 день відпочинок
13 день - відпочинок
14 день - відпочинок
15 день - 70 см
16 день - 68 см 9мм
17 день - 70 см
Харчування не змінювала, але окрім цих вправ, ще додатково займалась вдома

[nadya]

Коротко и внятно) Быстро, но эффективно. Спасибо большое 😊

[polinaandriyanova]

Пресс прям горит, после 5 дней уже можно заметить результат(вместе с дефицитом ккал) 💖🌺😌

[knhyyde]

Спасибо за крутую тренировку!Занимаюсь с тобой всегда, уже появляются кубики пресса

[oljadanilowa]

Классные упражнения, пару новых для меня! Спасибо. Надеюсь не ожиреть на карантине!

[mariiago]

Делаю 2 недели по 2 подхода :D
1день- ✔️ тяжело, сделала только подход (
2день-✔️ чо то уже появляется, но все равно тяжело. Ну может на чуть чуть легче
3день- ✔️ уже легче делать упражнения. Нужно верить в себя!
4день- ✔️ делать уже не так сложно, но я очень устала за день. Главное сделала
5 день - ✔️ делала не хотя, но зато сделано. Пресс видно чуть чуть, но возможно это ещё потому что я занимаюсь другими тренеровками
6 день- ✔️ ура, я сделала это
7 день- ✔️ вот и прошла неделя.. Ещё одна осталась :D
8 день - ✔️ были проблемы с интернетом и видео логало, и я чуть не кинула телефон в стенку, но справилась с этим
9 день - ✔️ ещё немного..
10 день-✔️ делала через не хочу. Пресс начинает чуть чуть прояснятся
11 день - ✔️ я не помню, либо это 12 день либо 11, но в любом случае я сделала. Что то уже начитает прояснятся
13 день- ✔️ если напрячь пресс, то будет видно)
14 день - ✔️ наконец-то...
Вообще, пресс видно если напрячь и то чуть чуть. Я не говорю что тренировка плохая, возможно это потому что я не отказывала себе в еде, хотя пыталась хорошо питаться

[hqtycil]

Отличные тренировки. Короткие и емкие, делаю каждый день на разные группы мышц. Вы супер!

[fmlusor]

О, боже! Спасибо большое Тоня! Очень крутые управления!! Уже болит