Подборка упражнений в зале для ног

Показать описание

V-SPORT

Рекомендации по теме

Комментарии

Присед, гакк и сгибания, разгибания ног.Вот все что нужно.

ОлегАрхипов-ку

Есть хороший упражнений жим ногами (потому что ещё и полезный)- это жимать плотно содержимое в мусорных контейрах!

vilnistomsons

Тягу не рекомендуется делать в день, когда бы присед, уж очень серьезная нагрузка на наш позвоночник, риск получения травм спины возрастает во много раз…

justduit

Окей тогда вопрос какие упражнения на ноги кроме разгиба и сгиба бедра допустимы при протрузиях(грыже шморля) в позвоночнике?

immissa_yourpainmysmile_

Ты там чувачОк говорил про технику... тебе бы её подтянуть. Особенно грустно смотреть наклоны в гакке 😢

valiant

Ноги
Тяга на примих ногах 3х7-6
Жим ногами
Гапп приседания

youluckfilm

1 ошибка взгляд не на верх, потом спину нашибаешь

ТимурАрхипов-сф

Какие надо упражнения чтобы ПОХУДЕТЬ в ногах? У меня жирные ляшки и икры

misskis

Адепт Югия, хоть бы сказал что новичкам нельзя брать большие веса и мертвая тяга опасна

rodiond

Идеально отточил технику, у тебя в приседе колени выходят за пальцы ног. Суставы передают привет 😄

noreks

То есть обычно на бицепс бедра одно максимум два упражнения, а предпочтение всегда идёт на квадрицепс? Не надо закачивать бицепс бедра и делать столько же подходов как на квадры? Четырёх подходов хватает

realyuzarsif

А разве колени могут уходить за носочки, в приседе

МихаилЗубенко-нм

Не многовато упражнений на ноги для одного дня!?

ДенисБезруков-ъп

Тяга естли я не ошибаюсь мало на ноги идёт больше на спину

bossff

Всегда любил советы от качков с ногами тросточками 🤣🤣🤣

Mephifel

максимальная туфта нет никаких инструкций и тд просто посыл мол больше вес больше ноги

кукуруза-лд

у вас что-то живот надувается при жиме платформы ногами

НиколайПоморский-зь

Разве есть какие-то определённые упражнения на объем / силу? Че он несёт?

oxygenoxygeno

Приседать научись. Колени тебе говорят Астанавись!!!

slow

Блин, ржачка. Советы про ноги даёт чувак с цыплячьими ножками 😂😂😂😂😂

Badula_n_his_brother

Подборка упражнений в зале для ног

Как составить Рабочую Программу тренировок за 5 Минут

Тренировки новичков. Первые 3 месяца.

Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение....

Программа для ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА на 3 дня в неделю

ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ?

Подборка упражнений в зале для ног

Сплит тренировка на 3 дня! #рекомендации #тренировка #fitness #сплит #упражнения #фитнес #спорт...

Эти упражнения на ягодицы обязательно должны быть в твоей программе...

Первый раз в фитнес-клубе. Простая и эффективная тренировка на всё тело для начинающих....

Тренажерный зал для начинающих без тренера. Подборка упражнений от elechkasport...

МОЯ ТРЕНИРОВКА | программа тренировки в зале | GYM ROUTINE

ФУЛБОДИ ТРЕНИРОВКА №1. План тренировок на неделю. Прокачай все тело....

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ? СЕКРЕТ ОТ МАШИ #22x22...

Самая эффективная техника для развития широчайшей мышцы спины...

Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения...

Лучшие упражнения на ягодицы с резинкой!

Топ упражнений на спину. Тренировка спины в зале #shorts

Первый раз в тренажерном зале, что нужно знать? Советы тренера!...

7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЫСТРОГО РОСТА СПИНЫ!

Тренироваться нужно каждый день

Список эффективных простых упражнений на ВСЕ мышцы ног...

ТОП 7 УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ 💪🏼 ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА

Спортивный этикет: как вести себя в тренажерном зале. А как бы вы поступили в этой ситуации?...

Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «А»)...