Cómo Combatir el INSOMNIO de Forma Natural | 5 Consejos Para DORMIR Bien (que funcionan!)

¿Te pasas muchas noches en vela sin poder dormir? Te propongo 5 hábitos saludables para que aprendas a cómo combatir el insomnio sin apenas esfuerzo. Además, te presento una técnica de relajación para que te ayudará a dormir.
Si quieres saber más sobre los beneficios de estas prácticas o quieres nuevas maneras de relajarte, te dejo la lista de reproducción.

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Muchas gracias por estar ahí.
¡Un saludo!

Os reto a no bostezar al terminar de ver el vídeo

[aguaypaz]

Para todos los que están aquí por no poder dormir, quiero decirles que no están solos. Todo está bien, solo respira profundamente, escucha, no estás solo. Eres muy amado y bendecido, y no tienes nada que temer. Todo esto pasará, solo inhala profundamente y exhala. Dios te ama, nunca olvides eso. No estás solo. Te amo

[AnonimoyD]

Gracias por este video doc, ver esto me genera paz y esperanza pues me recuerda que sufrir de esto sigue siendo algo muy humano, y como casi cualquier problema se puede solucionar... llevo años sufriendo de insomnio ocasional y crónico y es algo que afecta siempre, por ende deseo lo mejor a todo aquel que lo padezca y agradezco a todos aquellos que ayudan a combatirlo como usted, un abrazo.

[marcmunoz]

Buen vídeo con buenos consejos y transmitido con la frescura y simpatía que te caracterizan. Y no, no he bostezado jejeje

[mariavictoriaperna]

Yo hace unas semanas que he empezado a sufrir de insomnio ( no me había pasado nunca) y he descubierto tu vídeo de la relajación de Jacobson y me encanta. No siempre consigo dormir todas las horas que me gustaría pero tus consejos son muy útiles. Creo que llevamos un ritmo de locos y en algún momento nos acaba pasando factura. Hay que revertir muchos años de forzar a nuestro cuerpo y mente. Saludos!

[lalo]

Yo lo curaba emborrachandome hasta caer, pero evitando comer para no ahogarme dormido 😂, es bueno encontrar un metodo mas saludable😊

[jeezmcalle]

No veas lo bien que me viene este vídeo justo en esta época! Y qué razón con lo de que obsesionarse con dormirse es totalmente contraproducente!! Probaré tus consejos y te diré algo!

[ErnestoMendiola-xzhq]

Muchas gracias Lalo eres el mejor para consolar gracias a ti ya no tengo asiedad

[spookiwo]

Yo tengo 11 años y sufro desde la cuarentena del covid-19, no puedo dormir ya llevo más de 1 año con el mismo problema espero mejorar

[erikajimenez]

Yo duermo, pero en la madrugada m levantó de repente y luego m cuesta dormirme rapido y aveces siento q stoy durmiendo pero stoy atenta a todo lo que pasa a mi alrededor y en la mañana ando con dolor d cabeza o con pánico se deberá a eso?

[amandaperez]

Yo viendo esto después de solo poder dormir 4 horas:👍😺

[doraeliafranco]

Muy bien explicado lo voy a practicar gracias por compartir bendiciones

[irmaboanire]

Gracias doctor x sus consejos me gusta dormir x qye amo la a mi vida y mi salud Diis lo bendiga

[miguelangelhuerta]

Exelente compartimentó caballero gracias 🙏 😊😊😊😊😊😊

[SomosLaNuevaEra]

Smile on your face and in your mind‚ positive energy will come to you to help dispel negative things ❤️

[fpkeszi]

Gracias y has más videos de relajación para dormir

[bxttern_xt]

viendo esto a las 6 am con los ojos más abiertos que las puertas del cielo aún sin haber dormido nada

[samuelsempai]

Anoche casi no dormir y.mientras mas me esforzaba menos me dormía pase la noche con los ojos cerradps.y el cerebro despierto

[khriswithk]

muchas gracias, en ocasiones con cosas que ya tenemos presentes pero necesitamos escucharlo de alguien mas para darle importancia, en fin, humanos

[yolandaticlla]

Gracias muy didactico i practico desde esta noche empiezo padesco de insomnio i cuando no puedo dormir tomo diazepan tengo fe en estos consejos i lo hare