Anleitung für maximalen Fettverlust - Ernährung

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Im heutigen Video erkläre ich, wie wir am besten Fett verlieren und Muskeln erhalten. Ihr erhaltet eine genaue Anleitung mit Ernährungsplan zum Nachmachen.

Andere Videos zu diesem Thema:

[herrnovak]

Hammer Video. Ich werde die Pute und den Brokkoli durch Schnitzel und Pommes ersetzen. Schmeckt mir einfach besser

[EkoFrisch]

Top.
Habe mir gleich 14kg Hähnchen und 14kg Brokkoli vorbereitet und alles in den Mixer getan. Der Kühlschrank ist voll mit 42 Gläsern Hähnchenbrokkolismoothies, absolut simpel, aber meine Mutter beschwert sich, weil kein Platz mehr für das Essen der Familie da ist. Naja, dauert ja nur 2 Wochen.

[fit_firefighter_germany]

Simon habe es ausprobiert und kann es nur bestätigen, es ist schwer durchzuhalten aber die Erfolge sprechen für sich!

[cria]

Der Blick der Kassiererin / des Kassierers ist bei einem Wocheneinkauf wohl unbezahlbar.

[fenerist]

Ich mache diese Diät jetzt seit genau 2 Wochen und habe in diesen 2 Wochen 3, 5kg abgenommen. Ich habe es nicht nur mit Brokolli sondern auch mit verschiedenen Salaten durchgeführt. Es hat prima funktioniert und ich hatte überhaupt keine Probleme, da ich mich immer satt gegessen habe. VIELEN DANK SIMON!

[andreb.]

Mal ein fettes DANKESCHÖN an Simon für diese “Videoreihe” :)

[dennisschweizer]

Hey Simon, also ich war etwas skeptisch bezüglich deinem Video.. Hab mir dein Video genau angesehen und festgestellt das du keinen Müll sprichst, also dachte ich mir, ich probiere einfach mal deinen Mini-Cut. Zwei Wochen lang komplett durchgezogen, ich stand am Anfang bei 109, 1 Kg und war bei 101, 3 kg am Ende der zwei Wochen. Ein mega Ergebnis und ich war schon mager vom Körperfett. Vielen Dank für dieses mega Video.

[serorox]

Warum labern die immer so lange, er hätte alles ganz entspannt in ca. 4 Minuten erklären können.

[larifari]

Bin dabei u wird ab morgen so heißt es durchhalten bei all den Weihnachtsmärkten vor meinem Gym 🤗🎄 weiter so Simon 💪🏼👍🏼

[Delushorna]

einfach genial genau sowas hab ich gesucht :D simpel, hart und effektiv.

[okdo]

2:27 "Der körper stellt Lebenswichtige Prozesse ein" ist man dann nicht tot XD

[alekshe]

Hab schon Durchfall bevor das Video zu Ende ging 🤣😂

[patrickk.]

Für mich waren zwei Wochen zu viel. Habe es eine Woche als Diätanfang gemacht und bin begeistert. Erstmal verändert diese eine Woche schon viel an der Form, aber vor allem genießt man danach das Diätessen. Vielen Dank!

[worldexplorers]

Ein sehr interessantes Video Simon danke. Für alle die es nicht nachvollziehen können, natürlich könnt ihr das gegen eine andere Eiweißquelle ersetzen, letzendlich geht's um die erreichte Eiweißemenge und nicht ums Hähnchen oder Brokkoli. Aber dann müsst ihr halt rumrechnen, hier wurde es ganz simple gezeigt.

[omenoj]

top video ! Tip - 2 Esslöffel Glutamin mit Schuß Limettensafe auf 500ml in der Früh direkt nach dem Aufstehen zusätzlich

[supercarsbavaria]

Habs versucht Mega schwer eine Woche zu packen aber es lohnt sich! Habe am ersten Tag fast gekotzt ...

[marathonmit]

So ein "Keto-Crash" ist wirklich nicht für jeden. Gut, dass du es im Video erwähnt hast.

[Badylove]

10-14 Tage nur Hähnchen und Brokkoli 🥦?? Hab ich richtig verstanden??

[amirezadll]

I have done this diet before for a month, not only two weeks. There are some problems here:
1st: you will suffer all the time from dizziness and confusion, brain functionality will be decreased like you have air in your head instead of brain.
2nd: after some days, you will go into Keto form and you will start to smell very bad. I bathed 3 times a day, yet the smell was with me all the time. very disgusting it was and I was ashamed in work place.
3rd: you body will utilize protein as main source of energy. so your mouth will be bitter like hell sue to amino synthesis in your body to provide energy. nothing does not solve it unless you go deeper through keto diet, which means that you have to add 100g fat to your diet to eliminate some effects
In the end, the results were insane. vascularity was unforgetable, fat loss rate was unblievable, muscle breakdown was very low (but i lost muscles even with 300g protein per day), costs were high and this diet DOES require supplementation due to lack of many vitamins and minerals (which meanss more costs)
For me it costed roughly 20 euros per day and as a self financed student in a foreign country, very hard to sustain.

[adrianoschalletaano]

Geflügelbrust mit Brokoli (und Reis). Das haben schon immer alle Bodybuilder gefressen. Ist doch Standart. Aber hat mir gefallen wie du das rüber gebracht hast.