Как научиться отжиматься с нуля и не бросить!

#отжимания #отжиманияснуля #какначатьотжиматься
Это видео для тех, кто никогда не отжимался, но ОЧЕНЬ хочет научиться! Никаких челленджей! Все легко и просто!

Друзья, привет! В этом видео я расскажу о том, как научиться отжиматься, если вы этого никогда не делали, и как не бросить это занятие спустя несколько дней! Я поделюсь с вами схемой упражнений, которой придерживаюсь сам, и которая подойдёт как парням, так и девушкам.

Кстати, пишите в комментариях, если вам нужна моя схема, скину ссылку на гуглдок.

Для того, чтобы вы получали удовольствие от отжиманий, вам нужно ответить на один простой, но важный вопрос.

ЗАЧЕМ ВАМ ОТЖИМАТЬСЯ?

- Вы хотите подкачаться к лету?
- Вы хотите выиграть спор?
- Хотите доказать что-то самому или самой себе?
- Хотите выглядеть увереннее или выпрямить осанку?
- Хотите просто хорошо выглядеть?

Обязательно подумайте и честно ответьте себе на этот вопрос.
И от того, какую цель вы поставите - будет зависеть сольётесь ли вы через неделю или продолжите отжиматься.

Моя глобальная цель - иметь здоровое, крепкое и сильное тело до конца своих дней, чтобы в старости мог рассчитывать в первую очередь на свои силы.

⏰ Тайм коды:
00:00 Интро
00:29 Самое важное в отжиманиях!
01:10 Моя история успеха
02:15 Моя цель в отжиманиях
02:44 Схема отжиманий
04:11 Лайфхак

[Папарасскажи]

Друзья, если вам нужен файл со схемой, пишиие в комментариях! А также пишите ваши текущие результаты и приступайте к тренировкам!

[МаринаСергеева-оо]

Жень, ты прав, должна быть мотивация. Но такая, что будет держать тебя цепко. Проверено на собственном опыте. Удачи тебе!

[Hulahoopus]

Мне кажется что смена формата на тот что Вы выбрали=очень широкая ЦА. Чтобы освещать такой широкий круг вопросов, о котором Вы упомянули в новом описании, да и ещё на основании своего личного опыты, нужно как по мне так снимать и выкладывать каждый день. У Вас есть столько идей? Может быть воспользоваться в том числе и чужими идеями? Чужой повесткой? А то может не хватить на базу знаний.

[mgabitov]

Отжимания + подтягивания на турнике = комбо!

[slavabunkov]

Жень, а перед такими вот серьезными подходами по 30-50 раз не надо как-то разогреваться? Типа сразу упал-отжался пошел дальше?

[ffillipp]

Одними отжиманиями ты наоборот испортишь осанку. Если не дополнять упражнениями на спину, гипертрофированная грудь стянет плечи вперёд