ВДУМЧИВАЯ виньяса ЙОГА на ВСЁ ТЕЛО - Длинная практика йоги - Йога chilelavida Елена Малова

Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут

Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А+ - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В+ - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C+ - продвинутый

Мои платные программы:
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

[mayakrimotat]

Спасибо большое дорогая Лена за эту невероятную практику! Ваши занятия это хрестоматия 🧘‍♀️ Я счастлива что сегодня опять вернулась к ней, это прекрасное чувство соединения тела и сознание дает такое умиротворение к которому стремишься! Я возвращаюсь к Вашим практикам каждый раз когда чувствую необходимость в этом а это несколько раз в неделю! Вам благословенногодня❤🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[СвітланаПетрик-уш]

Олено, щиро дякую за ваш труд, за те, що надихєте і допомагаєте нам бути здоровими, гнучкими, стрункими та молодими, а ще у гармонії із самим собою. Дякую ❤

[miriampohrebyska]

24.02.22 Киев, Украина. Знаю, что Ваши практики всегда помогают отвлечься, успокоиться, расслабить ум и тело, поэтому и сегодня решила попробовать..Спасибо Вам за Ваш труд! Я смогла успокоиться, на час забыть о происходящем вокруг, моё тело, находящееся в постоянном напряжении с самого утра, смогло расслабиться. СПАСИБО ВАМ И МИРНОГО НЕБА НАД ГОЛОВОЙ!!! Безгранично ценю каждую практику с Вами 🕊

[vicull]

дорогая Лена! Продолжаю заниматься с вами. Благодарю вас

[Klycheva]

Лена, Благодарю!❤Вы необыкновенная, теплая, своя!Вашим именем нужно назвать звезду в Космосе.Она и так там уже есть- сотканная из благодарности людей, которых вы делаете более спокойными и сильными!Вы Чудо❤!

[ОльгаЗ-ич]

Хорошо стало. Благодарю! Отличная очередность в асанах. Как же вы мотивирует меня, так трудно было начать. И, какое наслаждение после.. Обожаю вас, Леночка❤

[Lirina]

Леночка прекрасный преподаватель . С 2016 года я начала заниматься по ее видеоурокам, уже имея опыт нескольких лет занятий в студии. Втянулась настолько, что уже не представляю своей жизни без йоги.

[ОльгаЗ-ич]

Практика 🎉, отличная проработка и растяжка. Разум постепенно успокоился. Телу очень хорошо стало.. Обожаю Вас, прекрасная Елена❤

[ТатьянаТкач-тп]

Елена, круто!!! Я начала увлекаться йогой 4 месяца назад, просмотрела разные курсы. Но Ваш-нечто, нас очень зашло! 🔥

[minttea]

Сегодня случилось много событий, я вместо того, чтобы начать плакать и добивать себя грустной музыкой, решила позаботиться о себе.
Спасибо вам за практику, она мне очень помогла❤️

[natamurmata]

Из-за болезни не занималась йогой около месяца. Сегодня, наконец, почувствовала в себе силы. Практика оказалась очень приятной, хотя местами пришлось и попотеть. Темп - просто отличный, особенно под моё сегодняшнее состояние. Спасибо, Леночка! Йога с тобой - это огромное удовольствие!

[YC-ljcx]

Спасибо, Елена, что учите расслаблять ум и слышать своё тело ❤

[julia_rodka_]

Спасибо за практику❤несравнимое приятное ощущения тела после нее🦋

[Андрей-оле]

Лена, спасибо вам огромное за ваш труд и что делитесь с нами. Очень нравится практика с Вами! Дай Бог вам крепкого здоровья!!

[ОльгаЗ-ич]

Практика великолепная! Прямо чувствую, как растянулось все тело. Появилась лёгкость в теле, и ощущение радости в голове. Обожаю❤

[Ирина-ыъя]

Благодарю, прекрасная практика, люблю медленные спокойные неспешные практики где можно вдуматься и успокоиться и привести себя в норму, для ума и тела они очень полезны, почувствовала хорошо, спасибо что вы всегда с нами и учите нас всегда новому, намосте 😉💪❤️🙏

[irchki]

Это моя любимая практика !!!! Спасибо ☺

[ВластаПрудникова]

Какя замечательная практика, спасибо, Лена.

[РиммаИшкильдина-фе]

Жесть💥я возвращаюсь к себе, после короны. спасибо Вам, Леночка 🙏🤗💞удачи вам💗

[АнгелинаМалащенко-чэ]

Здравствуйте, Елена:) знаю, что на канал видео уже не добавляются, но может Вы когда-нибудь это всё равно прочитаете этот комментарий. Я практикую по Вашим видео уже некоторое время, и хочу сказать большое спасибо! За пару месяцев я стала себя чувствовать гораздо спокойнее и увереннее, а после этой практики и вовсе преисполнилась нежностью по отношению к себе и своему телу ( что почему-то стало откровением). Желаю Вам счастья и любви❤