ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО | Простой комплекс йоги для подтянутого и здорового тела

Добрый день! Сегодня у нас йога, которая направлена на проработку всего тела. Этот эффективный комплекс йоги включает в себя разминку стоя и основные позы йоги. Он активно включает в работу всё наше тело. Так что не теряем время, а начинаем заниматься!

Данный комплекс отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно.

💰 Поддержать канал:
Сбербанк 2202 2062 4394 6378
Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633

0:00 Настрой на практику
0:49 Концентрация на дыхании и ощущениях в теле
3:28 Растягиваем и прогреваем всё тело
10:22 Укрепляем и стабилизируем тело через силовые позы
19:29 Позы на баланс
25:28 Прорабатываем тазобедренный сустав
34:52 Разминаем спину и плечевой отдел
41:18 Скрутка и перевёрнутая поза
48:05 Шавасана
50:43 Завершение

#РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой

✅Клуб Йоги:
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!

Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
‌🧘🏻‍♀️
‌Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно!

Стоимость подписки на месяц (30 дней) 2500₽
Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
‌👇

#йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #гибкость #тело #йога #растяжка

[ТатьянаЗима-цм]

Я благодарю Вас, Радмила! Вы - сокровище! Ваши практики дают мне жизненную энергию и душевное равновесие. Я безумно счастлива, что нашла Вас.

[ВикторияОшеровская]

Благодарю за чудесную практику, ваше тепло и чуткое наставничество.

[chur-xvqf]

Потрясающая практика! Спасибо! Для выходного утра самое лучшее! Заставляет всё тело просыпаться, невероятно бодрит. Радмила, искренне благодарна, Вы лучшая из всех практикующих йогу на Ютубе. Отдельное спасибо за комментарии новичкам и продолжающим❤️❤️❤️

[ЛюдмилаБогомаз-еб]

Радмила, спасибо ! Ваши новые работы- это всегда радость для нас, ваших обожателей! Вдохновения вам и новых открытий!

[СветланаБанщикова-эл]

Спасибо, после работы самая лучшая практика

[ЛюдмилаКовальова-тх]

Радмила, Вы- настоящий Мастер🌟Благодарю Вас💐

[harmony-ks]

С вашими практиками я чувствую этот покой и гармонию внутри, а не только физическую нагрузку ❤ это так нужно мне сейчас! Благодарю, Радмила🙏🏻

[АсяМукаш]

Господи, спасибо за Радмилочку!Доче всегда говорю, пойду с Радмилочкой позанимаюсь, а когда без Вас занимаюсь, всегда Ваши советы в голове звучат)Тянем плечо к колену, вытягиваем спину и т .д)Благодарю за Ваш труд)

[ИннаП-т]

Благодарю вас за практику! Благодарю вселенную, что помогла встретить вас на просторах Ютуба!

[AnarDreamsKz]

Радмила огромное спасибо, невралгия и остеохондроз проходит благодаря Вашим занятиям!♥️☀️🔥

[PoTyStoronySebya]

✨👐🤍👐✨
Благодарю, Радмила! Возвращается тело к жизни 🕊️🍃🌸

[ОксанаБулат-ьб]

Огромная благодарность 🙏
Спокойствие ума и душевный покой после практики.

[elenaantonova]

Благодарю вас, Радмила!Ваши комплексы так продуманы, что нет никакого напряжения, а тело проработано👏🏻

[Марта-ещ]

Радмила, спасибо вам за ваши практики.❤

[fotinia]

Спасибо, милая! Вы уже как член моей семьи))♥️

[ЕкатеринаВеликая-жм]

То что нужно после долгого перерыва в йоге. Спасибо. Снова почувствовала свое тело

[НадеждаГанович-ир]

Благодарю за практику. Кайфую от занятий с Вами. Всех благ вам
❤

[НатальяБорисюк-дт]

Спасибо большое за практику! Огромная Вам благодарность!!!

[annushk]

Радмила, спасибо огромное за возможность заниматься по вашим урокам!

[madinakhodjaeva]

Вы просто супер, с вами легко и комфортно ❤❤❤❤❤❤