RESPIRAÇÃO PARA ANSIEDADE, DEPRESSÃO E PURIFICAÇÃO

AVISO IMPORTANTE: Gestantes, hipertensos e cardiopatas não devem reter a respiração kumbhaka.

Essa prática não substitui nenhum tratamento ou acompanhamento médico. Não deixe de consultar um médico e/ou manter qualquer tratamento que estiver fazendo. Os benefícios do yoga e da meditação são cientificamente comprovados. No entanto, são ferramentas que devem ser aliadas ao acompanhamento médico e terapêutico do praticante.

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Direção e edição: Alex Cechetti
Roteiro: Raissa Zoccal

Bhastriká - Proporciona intensa oxigenação no sistema nervoso e em todo o organismo. Revitaliza os tecidos. Estimula circulação sanguínea. Purifica pulmões e vias respiratórias. Energiza e revitaliza, eliminando o cansaço e a depressão.
Kapālabhāti - Envia carga extra de oxigênio ao cérebro. Fortalece sistema nervoso. Limpeza instantânea vias respiratórias. Regula o metabolismo.
Contra indicações: Gravidez, hipertensão ou cardiopatias.
Fonte: Yoga Pro - Pedro Kupfer

[jessycalemos]

Eu tenho enxaqueca forte, quase crônica, causada por ansiedade, pois sou ansiosa demais. Meu neurologista me indicou, além dos remédios claro, procurar exercícios de respiração para ansiedade, e esse vídeo foi incrível pra mim, me relaxa e esvazia minha mente de tal maneira, que me livra da enxaqueca. Muito obrigada por me ajudarem a ficar mais leve e com a mente saudável 💗💗💗💗💗.

[tatyana]

Gente do céu que sensações são essas? Ontem pedi a Deus que gostaria de me sentir tranquila e em harmonia como eu me sentia antes de ter ansiedade e hoje descobri esse vídeo maravilhoso . Gratidão gratidão gratidão

[josianecristina]

Meu Deus q sensação incrível q estou.
Tenho depressão e ansiedade minha vida e viver dentro do quarto Não consigo nem trabalhar pois passo muito mal.
Hoje foi a primeira vez q fiz .estou me sentindo outra Pessoa consegui.me conectar comigo mesmo e olhar ao espelho e me sentir uma gordinha bonita.
Ao tomar banho há anos q não escutava musicas cantava e dançava ao juveiro.
Obrigado por essa secessão maravilhosa q estou sentindo.
Q possa me ajudar e outras pessoas q tbm precisa.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[cachosdabruna]

Fiz agora, devido a toda tensão que temos passado por conta do surto do Corona Vírus, já me sinto melhor, mais aliviada .

[anadejesus]

Estou sentindo muita falta de ar e ansiedade diariamente, junto vem uma dor no peito. Hoje foi minha primeira vez com vc na meditação. Continuarei para ver o resultado e tenho fé que será positivo. Muito obrigada!

[micaelmontemezzo]

Que incrível usar o próprio poder do corpo para a cura. Somos seres absurdamente capazes de tornar a nossa vida mais leve utilizando coisas banais e tao simples, como a respiração, para tudo isso. Grato, grato e grato.

[nilton]

Esses exercícios me salvou a vida! Eu estava já sendo medicado com escitalopram pra tirar a ansiedade e pânico depois de passar mal e achar que tivesse problema cardíaco com sintomas de infarto, canssasso e palpitações e depois de passar por cardiologista e muitos exames descobri que na verdade era só estresse, ansiedade e pânico... Depois dos exercícios que faço diariamente parei de tomar o medicamento e hoje levo uma vida com qualidade e cheio de energia o dia todo para o trabalho e família... Levem a sério isso pq já estava desesperado com a falta de qualidade de vida que levava e agora tenho outra vida, adeus depressão, ansiedade, fraquezas e mal estar...

[hannahluz]

Eu trato Transtorno de Ansiedade Generalizada, Depressão e crises de pânico há 10 anos e pela primeira vez na vida eu to me sentindo melhor e mais viva do que se eu tivesse usado qualquer tipo de remédio.
Já tinha visto outros vídeos de meditação que ajudaram, mas não como o seu.
Esse vídeo foi o primeiro que eu assisti seu e já considero um divisor de águas na minha vida.
Obrigada pelo excelente trabalho que você realiza e com certeza vou compartilhar com todos os meus amigos que precisam!

[maluarco-iris]

Fiz todas juntas. Eu senti uma paz. Quando levei minhas mãos na linha dos ombros, senti meu corpo tão leve, parecia que nem era meu. Parecia que eu estava controlando algo, quando estava tão leve. Senti um formigamento também. Adorei. ❤

[LuisFelipeChiarelli]

Essencial para esse momento que todos enfrentamos! Conheci a crise de ansiedade agora durante a pandemia e os exercícios de respiração tem me ajudado muito a manter o controle e prevenindo uma nova crise ♥️

[klebermerrick]

Esse vídeo mudou minha vida!!! Sofro muito com ansiedade, já cheguei a convulsionar. Recentemente tenho mergulhado no universo da meditação em busca de "silêncio", e acredito que no Mudra eu me encontrei. Gratidão por esse gesto de compartilhar essas técnicas, e é nítida sua aura de Paz :)


Fiz todos os exercícios com vc em sequência e o resultado no corpo foi surreal! Mente tranquila :)

[priscilafontee_]

Essa respiração salvou a minha vida! Logo depois das 3 séries, eu sinto uma sensação de bem-estar enorme. Gratidão por a sua disponibilidade em publicar este vídeo! Faço todos os dias pela manhã .

[marianaconsolmagno]

Eu estou IMPRESSIONADA! Minha avó, que agora olha por mim de outra dimensão, sempre foi muito adepta da yoga, dizia como gostava, mas eu nunca tinha ido atrás até que uma YouTuber (Isa Gateira) indicou esse canal.. o primeiro vídeo que eu assisti foi esse e então resolvi testar essas inspirações...
eu sentia que um caminhão tinha passado por cima de mim e eu não conseguia dormir de tão cansada que estava, mas depois de de fazer esses exercícios... RENOVADA! Maravilhosa

[nannysantos]

Mais um dia aqui🙏 tenho uma coisa muito importante pra dizer pra vocês, sejam persistentes, não desista, se hoje foi difícil, tenta amanhã de novo e depois de amanhã de novo, a consistência é que faz a mudança acontecer ✨ gratidão 🙏❤️

[beatrizlorenadesousa]

Eu peguei covid19 e tive como consequências problemas de respiração e ansiedade. Era um descompasso respiratório que incomodava, principalmente em momentos de stress. Seu vídeo me ajudou a melhorar a respiração. Muito obrigada mesmo. Namastê...“O Deus que habita em mim, saúda o Deus que habita em ti”.

[nannysantos]

Essa prática tem me ajudado muito. Faço terapia, faço exercício físico e já tem quase dois meses que coloquei esse exercício respiratório na prática, no meu dia a dia e só estou vencendo, graças a Deus, e graças a cada um de vocês que se esforçam para nos ajudar a vencer a ansiedade, o medo e a depressão 🥰🙏

[marioluiz]

Tive uma depressão a uns 5 anos atrás . Foi horrível . E com essa pandemia, as coisas ficaram bem difíceis de um modo geral . Estou lutando para não ter uma recaída . A meditação me ajudou muito, espero conseguir superar mais essa fase 🙏🏻

[veronicatavares]

Muito bom! Nesse momento difícil do corona, a ansiedade pega a muitos. Gratidão por compartilhar seus conhecimentos.🙏🏼❤️❤️

[edvideos]

2025 e aqui estou vidrada nesse video seu. Ja conhecia seu canal ha algum tempo. Porem agora estou com um grau de ansiedade. E comecei a fazer as 3 respiraçoes . Tenho certeza que vou superar esse momento desafiador. Obrigada Raissa por ser luz e emanar paz e amor a todos nós. Gratidão ❤ imensa gratidão por sua vida❤

[leticiaduarte]

Eu tenho ansiedade e depressão, tenho tomado medicamento pra tratar e tbm para dormir. Resolvi ler o livro " O Milagre da manhã " e desde então mesmo tomando remédio pra dormir, eu tenho levantado antes das 5h, no máximo 5:30. Falo com Deus e logo após faço o exercício de respiração. Essas técnicas muda completamente o nosso dia, atrai energia positiva e mais disposição. Gratidão