DEHNEN FÜR UNBEWEGLICHE - 15 Minuten Yoga Stretching Routine für Anfänger & Männer

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Egal ob steifer Rücken, Schmerzen in der Wirbelsäule oder verkürzte Hamstrings - diese Übungen helfen dir an deiner Flexibilität und Gesundheit zu arbeiten. Für diese 15 Minuten Stretching Routine brauchst du keine Hilfsmittel, aber ein Gurt oder Handtuch könnte hilfreich sein. Versuch dieses Video täglich zu machen, oder zumindest alle zwei Tage, um wirklich Fortschritte zu spüren.

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Viel Freude mit dieser Einheit!
Marcel


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[averageben]

Dieser Dialekt in Verbindung mit Yoga ist ja pures Gold

[Jungq]

Das beste an dem Video ist, dass du einem nicht ständig sagst, dass man sich jetzt entspannen soll und dass jetzt aller Stress vom Tag von einem abfällt und was nicht sonst noch an Kalendersprüchen sondern man einfach dabei entspannt, dass man mit dir die Übung macht :) danke dir tausend mal dafür

[Ringelnaz]

Endlich ein Anfängervideo für wirkliche Anfänger! Ich komm mir nicht doof und unbeholfen vor (ja, auch wenn ich alleine bin demotiviert mich das), ich darf Atmen wie ich will, muss nicht dauernd Pause drücken und zurückspulen sondern kann ganz gemütlich mit dem Video die Übungen durchgehen. Die Atmosphäre ist wholesome und akzeptierend statt herablassend und statt es frustriert direkt wieder sein zu lassen ist es okay für mich, dass ich noch nicht so beweglich bin wie jemand der seit 20 Jahren jeden Tag Yoga macht 😄 Vielen Dank und ich bleib dran!

[robertobavarese]

Endlich mal ein Video, wo man sich nicht total deppert vollkommt, sondern man super mtimachen kann und gleichzeitig Optionen zum steigern eingebaut sind. Merci dir für deine Arbeit, echt toll!

[DiskusGames]

Ein Yoga-Anfänger Video das tatsächlich für Anfänger machbar ist. Das ich sowas noch erleben darf. Den Like hast du dir verdient.

[marieros]

Leider erst heute gefunden. Als ich jung war, habe ich Yoga gemacht. Jetzt bin ich Mitte 70 und möchte mich nochmal dafür begeistern. Was ich in deinem Video gesehen habe, hat mich animiert und war für mich machbar. Vielen Dank 😊

[Lunovi.Solluma]

Ich hab seit 5 Jahren kein Sport mehr gemacht (aus gesundheitlichen Gründen konnte ich es nicht ohne ernsthafte Schmerzen) und bin froh endlich ein Video gefunden zu habe, was mir hilft einzusteigen, wo ich auch wirklich die Positionen hinbekommen habe, ohne umzufallen. Danke! <3

[simonefuchs]

Danke lieber Marcel,
Für mich als total steife Anfängerin war das ein Video, dass ich erfolgreich von Anfang bis zum Ende durchführen konnte. So war ich auch stolz auf mich, dass ich nicht pausieren musste. Ein Erfolgserlebnis für mich.
Viele Grüße aus NRW.
Bin gerne bei Anfängervideos dabei.😅👍🏼

[aerdna]

Sehr sympathischer Dude! Habe zu den Yoga-Damen eine Abwechslung gebraucht und Yoga mit dir ist wirklich sehr erfrischend.
Finde es großartig wie du erklärst wie man die Übungen richtig macht und wie sie falsch ausgeführt wären. Sehr hilfreich!

[shelleytenhue]

Endlich mal Übungen die ich durchweg alle ohne Probleme hinbekomme und mich danach gut fühle 🙏🏽😊
Danke für die sympathische Anleitung!

[stephyr]

Danke!Die Übungen sind tatsächlich anfängertauglich, auch für Ungeübte, wo alles etwas fest sitzt. Sehr gut hat mir gefallen, dass Du die Alternativen für uns, ,Steifen“ aufzeigst, eben wenn man nicht mit den Händen an die Füße kommt oder den Arm nicht rumkriegt. Das Video hätte gerne länger sein können. Glück auf!

[Heike]

Wow! habe gerade mehrere Yoga - Dehn Videos für Anfänger weggeblickt, weil ich nach 2min das Gefühl hatte ein unfähiger Bewegungslegatheniker zu sein -- bei Deinem Video war das überhaupt nicht so!!! Vielen Dank <3 <3 Du motivierst, weiter / mehr zu machen! ganz liebe Grüße aus Bayern / Oberpfalz

[bayrchimeg]

Ich bin gerade in einer schwierigen Situation und ganz durcheinander. Aber sobald ich die Übungen nachmache, habe ich so ein Gefühl, dass alles ganz okay geht. Danke 😊

[Frogger]

Selbst ich als ältere Frau mit leichtem Übergewicht mache gerne bei dir mit da deine Übungen nicht frustrieren sondern angenehm zu machen sind. Macht Lust auf mehr. Deine positive Aura dazu macht es perfekt. Danke!!!

[mrpeppertube]

Du hast eine sehr sympathische und motivierende Art, das rüberzubringen. Freut mich sehr, dass ich Deinen Kanal gefunden habe! Danke!

[noah]

Ich bin 15 und brauch das wegen meiner Krankenvorgeschichte.
Danke dir dass du mir so hilfst ❤❤ 😊

[alphabanger]

Nach 1 Jahr Kraftraining bist du meine Hilfe zurück zur Beweglichkeit! Ich danke dir Sensey🙏🏼❤️

[jonathanbarti]

Ich bin einer der ungelenkigsten Menschen die ich kenn. Hatte gerade beim schauen das erste mal Freude am Dehnen. Vielen Dank, liebe Grüße Jonathan

[chromagic]

Ich möchte mich den vielen positiven Kommentaren der anderen "Unbeweglichen" anschliessen: vielen Dank! Für mich ist noch besonders gut: kein "herabschauender Hund"! Ich habe Schulterprobleme, da kann ich den kaum machen. Diese Zusammenstellung hier ist ideal für mein aktuelles Ich. ❤

[notmasteryet]

Klasse um neue Leute fürs Yoga zu begeistern ohne viel Esoterik. Die Kombination aus Wissen und ruhigen Anweisungen einfach klasse!