Yoga Entspannung Anti Stress Programm | Für mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit

Yoga & Entspannung. Es erwartet euch eine Yoga Anti Stress Routine (auch für Anfänger) für mehr Ruhe, Gelassenheit, Zufriedenheit und innerer Balance. Diese Routine eignet sich übrigens auch ideal für den Wiedereinstieg nach einer längeren Erkältung!

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WORKOUTS/FLOWS:

Meine Yoga Morgenroutine:

Fett verbrennen mit Yoga:

Verspannungen im Nacken?!

Selbstliebe dank Yoga:

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EQUIPMENT:

Meine liebste Matte:

Meine Vlogging Cam:

Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik

Mein neuer MIxer (macht die besten Smoothies ever!)

MUSIK:

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

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[nicolehorenz]

Mein 9 jähriger Sohn liebt diese Einheit. Zur Schlußentspannung holt er sich immer ein Kuscheltier. 😅

[lynnfriedland]

Als ich nicht mehr wegen Corona ins Yogastudio gehen konnte, habe ich dich im Internet gefunden und mache seitdem 2 Mal am Tag Yoga mit dir. Ich bin so dankbar für deine freundliche, präzise, tiefe Art Yoga zu lehren, und dass du so verschiedenartige Routinen anbietest. Da frage ich mich jeden morgen, was brauche ich heute, scrolle durch deine Angebote und finde immer etwas, was passt. Alles ist erstaunlich stimmig: deine Stimme, genaue Anweisungen, Technik und die neue, kreative Yoga Übungen, die hin und wieder auftauchen. Ich habe, als über 60 jährige, sogar angefangen ab und zu deine Workouts zu machen und sie sind auch wunderbar. Du bist eine Naturtalent für diese Arbeit und ich freue mich, dass du dies in die Welt bringst. Danke.

[timmmi]

Es ist noch nie so schnell eine halbe Stunde vergangen. Deine Entspannungsübungen helfen wirklich! Danke dafür!

[annamakingmusic]

Ich habe aktuell mit einem Burn out oder einer Vorstufe davon zu kämpfen, weshalb es mir sehr schwer fällt, zu entspannen und loszulassen. Diese Einheit gerade hat mir so verdammt gut getan, dass mir jetzt nach der Schlussentspannung doch tatsächlich die Tränen kommen.
Noch nie habe ich so deutlich gespürt, WIE gut eine Yoga Session tun kann. Du machst das unglaublich gut! bitte, bitte weiter so!❤️

[nicoler]

Ich finde es toll, dass du die Schlussentspannung in voller Länge einbaust. Ein sehr schöner Flow

[karstenz.]

Eine sehr schöne Übung, die ich dringend gebraucht habe. Ich war psychisch sehr belastet durch eine stressige Arbeitswoche und habe gemerkt, wie während der Übung angestaut Emotionen frei gelassen wurden. Mir kamen mehrmals die Tränen. Es fühlte sich sehr gut und befreiend an. Ich fühle mich jetzt viel leichter und habe beschlossen, solche Übungen häufiger zu machen.

[jannettef]

Liebe Mady, man hat so diese Momente, wo Ängste hochkommen. Ängste aus der Vergangenheit, die immer noch etwas da sind. Heute habe ich diese Entspannung gemacht und es tut so gut. Es fällt so einiges ab, vielen Dank liebe Mady

[AlinasAlignment]

Ich komme immer wieder zu diesen Einheit zurück und bin jedes Mal erstaunt darüber wie erleichtert und geerdet ich mich danach fühle.
Danke liebe Mady für deine wunderbare Arbeit.❤

[bowuwa]

Ich wollte mal danke sagen, ich hab schon öfter solche Entspannenden Übungen von dir mit gemacht, aber hab nie ein Kommentar verfasst, wie hilfreich es schon öfter war.
Da ich psychisch ein paar Probleme habe, geht es auch auf meine Atmung über, sodass ich das Gefühl habe, dass ich kaum Luft bekomme.
Aber durch die Übungen und wie beruhigend du es anleitest, hab ich mich währendessen und danach endlich mal für einige Momente normal gefühlt. ^^'
Dafür wollte ich dir einfach mal danke sagen :)

[hannahgrau]

In dem Moment wo du sagst man sollte auch ruhig mal lächeln und an etwas schönes denken hatte ich schon ein Lächeln auf den Lippen weil die Bewegungen so gut getan haben. Danke! Deine Stimme ist auch so entspannend, du machst das richtig toll!

[paulisali]

Liebe Mady, als ich mit der Yoga Praxis heute angefangen habe, war ich voller Stress & Panikgedanken. Ich wollte mir erst gar nicht die Zeit hierfür nehmen. Die schlussentspannung war das schönste! Die Gedanken waren so frei!! Danke dafür ❤️❤️

[monaf.]

Immer noch mein Lieblings-Flow nach der Arbeit, wenn ich keine Energie für etwas Sportliches habe, aber etwas für mich und mit mir tun möchte. Einfach rundum gelungen, ich bereue ihn nie. Vielen lieben Dank dafür!

[EliWeg]

Ich liebe diese Yogaeinheit. Unglaublich, wie entspannt und glücklich ich danach bin. Danke 😍

[susannehoy]

Oh, war das schön! Ich fühle mich jetzt glücklich, zufrieden und völlig entspannt. Es ist, als ob ich aus einer anderen Welt zurückkommen würde in den Alltag, wie nach einem Urlaub an einem traumhaft schönen Ort. Danke für dieses wunderbare Video, liebe Mady!

[Elias-kqdt]

So gern greife ich immer wieder auf deine wohltuenden Yoga Einheiten zurück.vielen dank mady

[rothfranzi]

Bin leicht erkältet und will das Yoga nicht ganz sein lassen. Da hat diese Einheit gut gepasst. Danke!

[maryiman]

Wie kann ich dir und dein Team nur danken ❤❤❤❤❤❤, ich bin Iraner und fast neu in Deutschland, meine Deuchsrache ist nicht genug gut um alles richtig zu schreiben😊 ich kann nur sagen Du! bist einzigartig ❤❤❤❤

[monisch.]

Sich auf diese Weise am Abend wieder zu finden ist ein wunderbares Geschenk. Danke liebe Mady

[MsAngelita]

Liebe Mady, du begleitest mittlerweile meinen Alltag und du hast somit dazu beigetragen, mit mir und meinen Mitmenschen achtsam, großzügig und entfaltet zu sein. Voll im Jetzt sein wird einfacher. Merci Dir <3 Angèle

[tina]

Ach was für ein tolles Video! Die entspannteren Videos sind immer wieder wirklich eine Hilfe vor Klausuren, wenn der Stress den ganzen Körper beherrschen will.