Geführte Anfänger Meditation | 10 Minuten für jeden Tag

In diesem Video führe ich euch sanft durch eine 10 minütige Meditation, die sich vor allem für Anfänger eignet. Die Aufmerksamkeit wird bewusst auf den Atem gelenkt, um den Gedanken und dem Chaos im Kopf eine Ruhe zu gönnen. Macht gerne mit! Diese Meditation bildet die perfekte Ergänzung für eure Morgenroutine.

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WORKOUTS/FLOWS:

Meine Yoga Morgenroutine:

Fett verbrennen mit Yoga:

Verspannungen im Nacken?!

Selbstliebe dank Yoga:

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EQUIPMENT:

Meine liebste Matte:

Meine Vlogging Cam:

Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik

Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)

Royalty Free Music by Cris Collins.

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[einfachdaniel]

League of Legends Solo Que hat mich hier hin gebracht. Ich kann mich nur bedanken. So einen NORMALEN Ruhepuls hatte ich schon lange nicht mehr

[moldycrow]

Mady das war unglaublich. es gibt ja einige Videos für eine Meditation. Aber ich habe noch nie erlebt das 10 min still sitzen so schnell vorbei ziehen. Dankeschön

[VanessaCaperonis-bmce]

Ich habe heute das erste mal in meinem Leben meditiert und musste weinen… das war sehr befreiend vielen Dank dafür !!

[Alexandra-xspl]

Ich mache seit 2 Wochen jeden Tag diese Meditation von dir. Ich bin dir dafür sooo unfassbar dankbar. Ich hätte niemals gedacht das Mediation so gut tut. Ich habe starke Depressionen und damit gehts mir um einiges besser. Du bist wundervoll!♥️

[katosmiaumiau]

Du solltest unbedingt (mehr) geführte Meditationen machen! Deine Stimme ist super angenehm und würde sich perfekt dafür eignen. 😉

[seniri]

Danke dafür. Als du gesagt hast "lass... Einfach... Los" sind mir instant die Tränen gekommen. Das hat gut getan. 💜

[patrikpaulic]

Ich bin 18 und hab gerade angefangen zu studieren, dieses Video rettet mich davor bei dem ganzen Stress die Nerven zu verlieren. Danke dafür🙏

[Ghazala_]

Liege hier im Wohnzimmer auf der Matte und bin richtig entspannt. Bei der Aufforderung zu lächeln konnte ich nicht anders und musste in paar Tränen vergießen, das tat richtig gut! Vielen Dank für diese wunderbare Anleitung ♥️

[lobster_of_doom]

Ich hab das gerade zum ersten Mal ausprobiert und bin begeistert. Das werde ich auf jeden Fall wiederholen!

[Igorzivanovicc]

Was man so alles in der Quarantäne macht :D

[fzu]

Die 10 Minuten waren wirklich wie … zeitlos. Ich würde mich definitiv wahnsinnig über mehr geführte Mady-tationen freuen. Vielen Dank Mady für all deine positive Energie, die du in die Welt schickst!

[lutzbassin]

Toll, du kannst einem Menschen wirklich zur Meditation führen! Danke!

[JoyxStyx]

Ich fühle mich so gestresst... dass ich am Ende beim loslassen irgendwie Tränen verloren habe. Dieses Video werde ich auf jeden Fall immer dann sehen, wenn ich stresst bin

[miadebora]

Bin nach der Hälfte umgekippt und hab im Liegen weitergemacht 😂 ich war einfach zu müde

[July-znbn]

Vielen dank für die Möglichkeit mir 10 Minuten für mich selbst zu geben. Ich bin 51 Jahre alt und hatte mein ganzes Leben lang nichts mit Meditation zu tun und bin wahnsinnig begeistert....ich gebe mir, dank dir, diese 10 Minuten ab jetzt jeden Morgen...Danke

[coolgyan]

Angenehme sanfte Stimme, keine Hintergrundmusik und nichts Esoterisches.

Einfach nur ruhig und sachlich, ohne Schnickschack, perfekte Länge

Top Video

[schnitzelfratz]

Ich bin erst 11 und mache jeden Tag nach der Schule deine Meditation ! Deine Stimme beruhigt mich sehr ! Mach weiter so !

[Islein]

Ich habe sowas zum ersten Mal gemacht und ich bin so positiv überrascht! :) ich finde aber deine Stimme auch unglaublich angenehm und man kann sich gut fallen lassen! ich glaube ich werde das Video zum meditieren lernen immer wieder Abspielen. Und vielleicht kommt ja häufiger ein Video dazu. Danke für deine tollen Videos besonders auch für Anfänger :) ❤️

[sav_jxly]

heute ist der 600. und gleichzeitig letzte tag an dem ich täglich meditiere. ich weis noch genau, dass diese meditation meine allererste war und ich möchte diese „kette“ auch mit deinem video wieder beenden. danke dir für die tollen 11 minuten!

[simons.]

Ich bin Speditionskaufmann und habe eine enorm stressigen Alltag, immer öfter plagen mich starke Kopfschmerzen und Unwohlsein. Habe dank deiner 11 Minütigen Meditation nach Feierabend ein wenig abschalten können und siehe da: meine Kopfschmerzen, die ich den ganzen Tag hatte, sind weg! Wirklich vielen Dank !