Bài Tập Đốt Cháy Calo Nhiều Nhất Để Đốt Cháy Mỡ Trong 30 Phút

Nếu bạn duy trì chế độ ăn kiêng nhưng lượng cân nặng dư thừa đó vẫn không biến mất hoặc cơ bụng của bạn vẫn không được săn chắc như bạn mong muốn thì đã đến lúc áp dụng một số bài tập kết hợp đơn giản nhưng hiệu quả vào thói quen hằng ngày. Bạn có thể thực hiện một số bài tập này ngay trên giường hoặc ghế sofa. Ví dụ, bạn có thể giúp việc xem TV của bạn thú vị (và hiệu quả!) hơn bằng cách ngồi trên 1 quả bóng ổn định. Bạn sẽ đốt cháy gấp 3 lượng calo, tương đương 1 lát bánh mì nướng với bơ và mứt.
Lần tới nếu có ai nhờ bạn giúp di chuyển đồ đạc, hãy đồng ý. Việc đó chắc chắn sẽ mất hơn nửa tiếng, và bạn sẽ đốt cháy được nhiều calo! Những việc nhà cần nhiều công sức như xúc tuyết hay chặt củi có thể loại bỏ lượng calo tương đương trong 1 quả lựu. Những người sống ở tầng trên có phòng tập gym miễn phí ngay dưới chân họ! Hãy leo cầu thang, và bạn sẽ không còn cảm thấy hối hận vì đã uống ly macchiato caramel cỡ vừa đó nữa.
#soisáng

Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,...)

[BuocQuaMuaCoDon]

Plank tốt nhất từ 2-3p.plank lâu hơn chỉ giúp phá kỉ lục thế giới mà k cẩn thận còn gây chấn thương cột sống :))

[benioakashido]

có thể làm những bài tập giúp tăng chiều cao được không ạ

[qkjhbbv]

bữa nay dịch ở nhà ko lm gì chắc đốt chưa tới 1000 calo mà ăn nhiều nx dấu hiệu tăng cân

[thanhvan]

Anh ơi anh làm video "tại sao các nhà khoa học lại biết được các ngôi sao tồn tại bao nhiêu lâu hay tại sao các nhà khoa học lại áng chừng nhiệt độ của các hành tinh khác" đi anh ơi

[megames]

Chạy bộ đốt cháy calo tốt nhất.luôn luôn là vậy.

[kamenrider]

Không ngờ được luôn 😱😱😱😱😱, có những việc làm bình thường hàng ngày vẫn làm mà cũng có thể giảm cân.👏👏👏👏👏👏👏👏🙌💪💪🦵🦵👍👍👍

[jasonduong]

mình đã dùng máy tính và tính ra được: Mình đốt được 2218 calo mỗi ngày

[bettavinhlong]

Thế còn quay tay thì tốn bao nhiêu nhỉ

[HaNguyen-ujxl]

soi sáng ơi, tại sao đường chạy xám trên thanh thời gian video youtube lại chạy nhanh hơn đường đỏ ạ, mong soi sáng tìm hiểu

[vinhkhang]

Plank 10 phút liên tục thì mất bao nhiêu calo nhỉ?

[tripham]

Những thánh chuyên rung đùi với quay bút trong lớp đâu

[anhduc]

2:30 anh chàng qq ông già 62 tuổi :>>

[minhangkuketonguyenokito]

Em muốn cao lên có bài tập nào cao lên không

[ThaoNguyen-kclr]

Mik muốn những bài tập tăng cân cho những người ốm như mik

[lilyvanhoangthuy]

Mình trượt pa-tin khoản 3 tiếng. Minhd đốt được bao nhiêu calo thế?

[tranleanhkhoa]

Soi Sáng ơi. Em đã giảm cân thành công nhưng lại gặp tình trạng về da, phần da sau khi giảm nó hơi nhão ấy ạ. Thì liệu có cách giải quyết không? Mong Soi Sáng giúp.

[thaophuphong]

anh hãy giải thích vì sao mặt trời lên cao nhất lại có hại

[pntlvut]

3 phút plank đã đốt hơn 100 calo rồi chứ 30p gì

[tienchauphi]

Ở đây bác nào dân gym ha dân pt chỉ em cái
Do chìu cao k đc cao nên em có tập đu xà, nhưng tay em yếu quá không hít lên chỉ treo người được thôi, mỗi lần treo thì em lắc chân lên xuống được 20-30 cái, em làm được 10 hiệp, vậy cho em hỏi như vậy có cao k ạ

[srphdtl]

Soi sáng với IL LATOPO SITIVO là 1 à ???