Best foods for fiber! Which food should be eaten and how much? | Dr. Arunkumar

நார்ச்சத்து பெற சிறந்த உணவுகள்!
எந்த உணவை எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்?
நார்ச்சத்தின் பயன்கள்!
– அறிவியல் மற்றும் ஆதார பூர்வமாக அலசுவோம்.

Dr. Arunkumar, M.D.(Pediatrics), PGPN (Boston),
Consultant Pediatrician / Diet Consultant,
Erode.

*Contact / Follow us at*

Phone / Whatsapp: [phone]
(For Diet & Pediatric - Hospital & Teleconsultation appointments)

------------------------------------------
#drarunkumar #fiber #foods #benefits

Chapters:
0:00 - introduction
1.30 - health benefits of fiber
2:15 - how much fiber we need per day?
5:00 - how much vegetables to eat per day?

To know more about Doctor Arunkumar's qualification, training, experience, research background, awards and areas of interest kindly click the link below.
மருத்துவர் அருண்குமார் அவர்களின் கல்வித் தகுதி, மருத்துவப் பயிற்சி, அனுபவம், ஆராய்ச்சி பின்புலம், வாங்கிய விருதுகள், மற்றும் அவர் நிபுணத்துவம் பெற்ற துறைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ள கீழே உள்ள லிங்கை அழுத்தவும்.

------------------------------------------
குழந்தை நல ஆலோசனை / Pediatric / Children Consultation:

Baby hospital,
171, Nethaji road, Marappaalam,
(Near Panneerselvam park)
Erode – 638001.
Ph: 04242252008, 04242256065, 9842708880, 9047749997

உணவு பரிந்துரை ஆலோசனை / Diet consultation:
(Both in-hospital and tele/video consultation options for diet advice available – strictly on appointment basis only)

Baby hospital,
171, Nethaji road, Marappaalam,
(Near Panneerselvam park)
Erode – 638001.
Call [phone] for appointments.

மருத்துவர் கீழ்கண்ட வாழ்வியல் முறை சார்ந்த நோய்களுக்கு உணவு மூலம் சரி செய்வதற்கான ஆலோசனை வழங்குகிறார் - உடல் எடை குறைப்பு, சர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்டிரால் கோளாறுகள், தைராய்டு, பிசிஓடி, குழந்தையின்மை கோளாறு, கல்லீரலில் கொழுப்பு, உடல் பருமனுடன் சேர்ந்த மூட்டுவலி, குறட்டை பிரச்சனை, வயிற்றுப்புண், ஆட்டோ இம்யூன் வியாதிகள், உடல் எடை அதிகரிப்பு.
Doctor provides diet consultation for managing lifestyle related problems - weight loss, diabetes, cholesterol issues, hypertension (high BP), thyroid problem, PCOD, infertility issues, fatty liver, obesity related arthritis, snoring(OSAP), GERD/ulcer, autoimmune diseases, weight gain.

தொலைபேசி மூலம் மருத்துவ ஆலோசனை பெற / For telephonic medical consultation:

Please contact [phone] for details.
(தொலைபேசி மூலம் சில குறிப்பிட்ட மருத்துவ பிரச்சினைகளுக்கு மட்டுமே ஆலோசனை வழங்க இயலும்.)
(Only some specific problems can be treated through telephonic consultation.)

Note:
Telephonic consultation guidelines are followed as per central government norms.

[jrkamlu]

மூன்று வேளைக்கும் சேர்த்து அரை கிலோ காய்கறி கீரைகள் சாப்பிட வேண்டும் என்று கூறியது உபயோகமான செய்தியாகும் நன்றி👋🙏

[DreamzMahaKrish]

அருமையான பதிவு doctor...
Thankyou so much 🙏🙏🙏

[easymath]

Morning karuppu kavuni arsi kanji with konda kadalai helps me to reduce weight.

[VETRI.]

Thanks doctor..how to make women at home understand this and help prepare veggies

[PlayManRasigan]

Thank you. Also you could have listed down the top 10 fiber rich vegetables

[GANESHKUMAR-swrs]

Sir thanks for this video. Pls try to age group wise food taken level... it's useful to all our people. Thanks.

[shanmugamkannappan]

Simple way and easy to understand about the usage of Fiber food during our day to day life.

[vairaviezhilan]

Dr, kindly talk about consumption of red banana and dry fig daily basis improve fertility is true or myth or kindly suggest alternative fruit and vegetables for boost fertility because I have pcos if I consume red banana at daily means it may shoot sugar level na, kindly talk about this.

[jaskutty]

Indha food style pazhaga romba kastama irukum pola but kozhambu vaikra vela reduce aagum pola 😂 adhu super 👌🏻

[kalaa]

Hi Dr
Super explanation .thank you Dr
1million subscribers aagaporinga
Congratulations Dr. God bless you

[rajganesh]

Thank you for the videos with scientific evidence. Expecting videos on Milk Kefir impacting auto immune disease ( RA, Inflamation) with scientific evidence

[subashlee]

இப்போது தா கொய்யா மற்றும் வாழைப்பழம் சாப்பிட்டேன் 🤗🤗♥️

[ramyamurali]

Thank u for the useful video .... Sir pls explain if we took fruits along wit breakfast n lunch it create digestion prb ... For time consumption dur to work we took fruits along with food .. Pls clarify sir ...

[ThiruMSwamy]

மருத்துவர் சொன்னதை கேளுங்கள், குட்டி கப்புல காய்கறி மற்றும் பெரிய தட்டுல சோறு அதிகமா மொறத்தில் தள்ளியது சாப்பிடாதீங்க.
Nice Comparitive Explanation good

[parvathym-leer]

Thank you sir. One doubt sir. Cooker rice or boiled rice which is better. Will the nutrients ne removed if we use boiled rice. Please clear me sir.

[alagesancaptain]

Can you give us your daily food routine ? Not to follow but just for reference.

[santhis]

Very nice super Dr Very nice super Very useful and interesting really thanks for sharing this video

[dhivyaad]

Sir I m ur big fan.... Is it possible to remove spects for my 12 yrs boy with diet? Plz make a video on this

[r.selvamkumar]

Sir கிட்னி நீர்கட்டி பற்றி விளக்கம் தர முடியுமா pls sir

[kalpanakulandaivelu]

Super 👌 Exlent Speach 🎉 thank you Doctor 💐🥰