Что съесть, чтобы похудеть? Комментарии диетолога Лидии Ионовой в гостях у телеканала России

Что съесть, чтобы похудеть?
По словам диетолога Лидии Ионовой необходимо, чтобы ежедневно в рационе присутствовали:
– овощи
– фрукты
– сложные углеводы
– белок
– жиры
– вода

На сколько можно похудеть за месяц:
За месяц в среднем можно похудеть женщинам на 2 кг по жировой ткани и 4 кг жировой ткани для мужчин, если питаться регулярно и умеренно заниматься спортом.

Чрезмерные ограничения приводят к фрустрации, что в свою очередь ведет к ее заеданию.

Курс «Стройность быстро и легко». Результат за 28 дней.
🔶🔶🔶

Присоединяйтесь к нам!

🍏Клиника доктора Ионовой

💻Онлайн школа Лидии Ионовой

📞[phone]
🏡Адрес: Москва, Нахимовский пр-т, д. 7 к.1 (5 минут от метро)

Мы в соцсетях:

🔶Клиника на Фейсбук

🔶ВКонтакте

🔶Телеграм

🔶Одноклассники

🔶Инстаграм