Todo sobre CARBOHIDRATOS en MENOPAUSIA

Personalmente considero que nuestro patrón alimentario actual tiene muchísimos carbohidratos, no estoy a favor de dietas sin carbohidratos pero un exceso de los mismos no es favorable en nuestra alimentación y menos en la menopausia.

Actualmente, por ejemplo en España, tomamos demasiados carbohidratos y no dejamos espacio para otros nutrientes esenciales como son las proteínas y las grasas.

En el vídeo te doy consejos prácticos en base a mi experiencia relacionados con los carbohidratos.

–

–
Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.

No te pierdas ninguno de mis vídeos semanales:

[martamilano]

Tuve la menopausia con 49 años y empecé a sentirme mal y coger peso con facilidad. Empecé a informarme sobre alimentación saludable y me hice vegetariana (casi vegana). Ahora tengo 56 años y me siento genial, mi analítica es perfecta, estoy en mi peso ideal y me encanta lo que como. Estoy totalmente de acuerdo con todo lo que dices en tus vídeos.

[silvanaandrearodriguezmora]

Con la menopausia cambió mi cuerpo, mi piel, mi cabeza, es todo un triunfo estar bien 😂, pero se intenta y gracia a tus consejos, se hace más llevadera 😊

[silvaberon]

Buen día, soy Silvia de Argentina. Desde acá te mando mis saludos y gratitud porque estoy intentando cambiar mí forma de alimentación, estoy en menopausia desde los 39 años, besitos😊

[GregorioSoledispa-kv]

Un video sobre la endometriosis y la progesterona

[messan]

Gracias por toda la información. Yo todavía no estoy en menopausia pero tomo nota 😃. Lo de los carbohidratos es muy interesante e imagina como es la cosa que a mi cuñada (francesa) que tiene 63 años, su dietista (francesa) le ha dicho que para dormir bien no pasa nada si toma carbohidratos por la noche, que es mejor para descansar🙄…Así que mi cuñada se toma un risotto (con arroz blanco, of course) y se queda tan ancha y tan tranquila…pues así dormirá bien y podrá adelgazar 🫣.

[irinaag]

Me gusta tu programa saludes desde Nicaragua tengo 52 años y tengo ya dese año 21 que no tengo regla normal hoy año 24 sigo con mi menstraucion inregular tengo desde marzo que vino no ha vuelto a llegar y tengo mucho dolor en mi caderas no tengo fuerza y no me puedo agachar me duele mucho. Gracias por tu tema, tengo colesterol alto y infección en mi riñones..ha y otra cosa me sacaron mi vesícula hace un año que me recomienda para tomar vitaminas dice que ya ni absove bien las vitaminas porque no tengo vesicula

[margaalventosa]

Gracias Marta. Me encantan estos tips que nos das. Yo estoy ahora en esa etapa y madreeee

[luisalh]

Muy valiosa tu información ys que saber lo que comemos y cuando, nos aporta no sólo nutrientes también salud y prevención de enfermedades.Nos sentiremos mucho mejor.Gracias

[silviamiamargoth]

Gracias por toda la info que me dices de las legumbres como fuente de carbohidratos

[IlievaTrujillo-mvgm]

Totalmente de acuerdo! Siempre escoger los carbohidratos buenos y mezclados con otros nutrientes en los mejores horarios puede ayudar a sentirnos mejor durante la menopausia. Gracias por sus recomendaciones.

[MarinaSánchezMartín]

Muchos tips y todos muy válidos, tendré que verlo de nuevo.Gracias

[xiomysarmiento]

Marta mil y mil gracias por seguir preparando contenido tan interesante sobre estas etapas tan complejas y que conllevan tantos cambios en nosotras como mujeres que somos!! Perder el miedo, amarlas y poder vivirlas en plenitud gracias a todas estas herramientas y enseñanzas que nos das, es súper importante!!
Por no decir que Genial!!!!🥳💃🥳.

Mucho amor, y grandes éxitos! 😘

[marthaad]

Excelente entiendo carbohidratos integrales, fríos, más por la mañana, acompañados de grasas buenas y proteínas de preferencia. Mucho aprendizaje

[isabelmartin]

Gracias Marta. Desde que tomo tamoxifeno he engordado un poco. Espero que poniendo en práctica estos consejos pueda adelgazar. Un saludo

[beatrizr]

Me gustaría que nos dieses tu opinion sobre la leche dorada y si tiene contraindicaciones. Gracias.

[carmemiralpeixbaye]

Muchas gracias Marta por todos tus consejos q tanto nos pueden ayudar.

[franciscamulet]

Maravilloso video Marta 😊 gracias, te hago caso y me va muy bien❤

[gasparaPerez-pyie]

Marta, que nos recomiendas tomar para los huesos ya k en esta etapa sufren mucho desgaste gracias

[yadivisangarita]

Ante todo gracias. Estoy en Colombia. Consigo tu libro??

[diannapazosr]

@MartaMarce, Saludos desde Como siempre excelente la información que brindas, gracias!