Elimina los síntomas de la menopausia con la alimentación

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Los síntomas molestos de la premenopausia y la menopausia no son obligatorios. Hay mujeres que no los experimentan, ¿por qué? Hoy hablamos del papel de la alimentación. Lo que comes puede determinar que tengas más calores, insomnio, dolor de cabeza y otros malestares. Lo que comes también puede ayudarte a dormir bien y tener energía.

Carbohidratos y menopausia
bochornos, sofocos, calores nocturnos
migraña
alimentos que la empeoran o que no ayudan. Lo que no deberías comer para pasar una premenopausia tranquila

[Simplementediosas]

🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS

[elsagonzalez-qpob]

Eliminar arroz, papas, azucar, trigo, harina refinada, COMER legumbres garbanzo etc, patatas dulces, avena con frutas secas nueces o mantequilla de nueces, frutas 2 al día, comienza comida con ensalada. Camina, baila disfruta tu vida. SIRVELE A DIOS PRIMERO la llave del exito. ❤

[fainoryrestrepo]

Les comparto Un TRUCO IMPORTANTÍSIMO que les va hacer de Gran Ayuda y es que Después de las 6:00 p.m no se debe de comer ni tomar nada dulce y así para el siguiente día van a ver que los calores se reducen un un 80 ò 90% lo van a ver van a pasar un día bastante mejor y comer muchos Garbanzos ò Hummus que son Hormonas Naturales también son de Gran Ayuda

[elizabethhidalgo]

Gracias a Dios tuve una menopausia sin problemas, me alimentaba muy bien y se me para la menstruación a los 45 años nunca tuve problemas esto es por el cuidado de la alimentación y nunca e sufrido de nada tengo 65 años y soy viuda hace 6 años.. corro, hago ejercios, bailo y gozo la vida sanamente

[Mmar]

Que pena, llegar hasta aquí después de luchar en la vida y tener que quitarse todo lo que recomienda, casi siempre lo dulce, es triste... Dicen disfruta la vida, como? Si al llegar a la menopausia hay que quitarse todo?? Y saber matemáticas y experta nutricionista 😂😂 que pena las mujeres media vida con regla y hormonas alteradas y la otra media en menopausia y las hormonas casi ausentes...
Gracias por tu vídeo interesante❤

[yeseniazapatalopez]

1dormir bien, 2comer saludable, 3ejercicio 4, no ver tanta pantalla y sobre todo antes de dormir esto es ideal para todas las edades saludos de chile, ,🇨🇱

[trinidadsanz]

Hola! dejo mi experiencia, yo sufrí una reacción en mi cara, q los médicos no me encontraron nada, envejecí como 30 años de la noche a la mañana, parpados hinchados, bolsas enormes, nariz y boca hinchados .. el cuello todo brotado, pero todo esto en un plazo de 6 meses, iban apareciendo de uno a uno.. como sólo me daban corticoides y antihistamínicos, .. empecé a buscar info por mi misma, y llegué a la conclusión de que era una especie de psoriasis, eczema, dermatitis atópica ó alguna otro de la flia, , leí, escuché, que algunas mejoraron cambiando su dieta. así q dejé harinas blancas, empecé una dieta sin gluten, sin azúcar, magnesio y msm, y walá, en menos de 1 semana desapareció TODO!! también había entrado en la menopausia, unos sofocos horribles!! también se fueron!! hongos de las uñas de los pie! un milagro!! aunq hace poco he caído a volver a comer dulces, y adivinen? me volvieron los calores, así q a ponerme firme de nuevo.. ah!! se me olvidaba en 1 mes había perdido 8 kg. ánimos se puede! es verdad lo que se dice en el video!

[bendia.g.]

PONGÁMONOS EN LAS MANOS DE DIOS, EN ÉL ESTÁ NUESTRA SANIDAD 🙏🙌
MI TESTIMONIO: ME OPERARON HACE MÁS DE UN AÑO, ERA UNA OPERACIÓN MUY DELICADA, BASTANTE, LOS ESTUDIOS NO ERAN FAVORABLES, PERO GRACIAS A DIOS, TODO SALIÓ BIEN, FUÉ UN MILAGRO 🙏🙌🙌🙌
DIOS HA OBRADO EN MI VIDA Y EN LA DE MI FAMILIA, Y SI LO HA HECHO CONMIGO, TAMBIÉN LO HARÁ CONTIGO, SÓLO CONFÍA 🙏
TENEMOS UN DIOS GRANDE, FIEL, PODEROSO, CREADOR DEL CIELO Y DE LA TIERRA 🙏🙌
DIOS VIENE PRONTO, TRATEMOS DE SER MEJORES PERSONAS, JESÚS MURIÓ POR TI Y POR MI, RECIBELO COMO TU ÚNICO DIOS Y SALVADOR, ÉL TE ESTÁ ESPERANDO CON LOS BRAZOS ABIERTOS 🙏🙌🙌🙌
DIOS QUIERE ARREPENTIMIENTO, ÉL ES GRANDE EN SU INFINITA MISERICORDIA 🙏
NO NOS CANSEMOS DE HACER EL BIEN, Y NO OLVIDARNOS TAMBIÉN DE LOS ANIMALITOS DE LA CALLE, SON SERES VIVOS, ELLOS TAMBIÉN RECUERDA: TODAS LAS BUENAS ACCIONES TRAEN BENDICIÓN 🙏

[paulabucheli]

Gracias por los consejos. Hay unos, excelentes; pero, si eliminamos tantas cosas, seríamos de comer solo verduras, que, seamos sinceras: ¡También están llenas de pesticidas!
Creo que una dosis grande de cordura, también nos hace bien. Es más, en muchos países suramericanos, debido a las condiciones sociales y económicas, el arroz y el trigo, están en la base de su pirámide alimenticia.
De todas formas, ¡Gracias! ❤

[MarisolRodriguez-sfrn]

Hola tengo 47 años y me mudé de país logré cambiar mis hábitos alimenticios, no ingiero azúcar, muy poco harinas, cero bebidas gaseosas, tomo jugo verde, frutas, legumbres y proteínas y de verdad ha mejorado mi piel, mi cabello y ahora no tengo dolor con la menstruación, vale la una buena alimentación

[LauraPerez-gb]

Buena información., pero no deja de ser triste que nos toque tan feo a las mujeres a parte de tener tantas incomodidades o sufrimientos con estos síntomas también debemos transformar la alimentación, por más saludable que sea jamás serán tan ricas por mui bien que las prepare aveces quiero comer algo no saludable pero si mii rico y que meda placer cuando tengo bajonazo

[befertell]

Desde septiembre estoy introduciendo tus consejos a mi vida. Tengo 54 años con perimenopausia aguda en los últimos 4 años, y desde septiembre han desaparecido todos los síntomas. Estas Navidades en los días señalados comí dulces y harinas y enseguida noté algunos sofocos, en cuánto tomé otra vez bien, se pasaron. Así que no sé Marta, como agradecerte tus consejos. Mil gracias Diosa" 💗😊😘

[lorenzatolentino]

Ufff!!
!🌟👏🏼👏🏼👏🏼Esto es.. posible de lograr!
Hola tengo 60 felices años y sudo como degenerada. Y no quiero hornonas.
Me encanta comer rico.
Y estoy dispuesta a poner en marcha este magnifico plan.!
Gracias!!!.
🙏🏼 💞de Mexico🇲🇽✨

[monicaribera]

Excelente información! Ud. Va directo sin dar vueltas.
Gracias

[Naomi-Videos]

Yo estoy en la perimenopausa y realmente estoy sufiendo terriblemente con las migrañanas mas espantosas que una mujer puede tener cada vez que llega mi menstruación, tengo 47 años y estoy poco mas que desesperada con este sintoma

[adrianahenao]

PREGUNTO: si me han sacado la matriz hace 9 años y ya tengo 47 y por el contrario no tengo ningún síntoma, incluso estoy más activa con mi esposo y en otros campos estoy más activa, es normal? Es extraño el año que me operaron había empezado la hambruna y dure 2 años y 1/2 . Justo sin comer nada de lo que usted recomiendo no comer, ni aceites, menos carnes o charcutería y hubo muchas ensaladas y frutas . Al comienzo nos asustamos mi esposo rebajo 22 kilos yo 12 kilos . Nos veíamos muy mal pero nos sentíamos mejor, no le paramos a los comentarios y empezamos hacer ejercicios y fue maravilloso aunque la ropa nos colgaba y no había dinero para comprar ni una aguja. En fin fue 4 años duros pero de gran crecimiento espiritual y físico y ahora en lo material. Saludos desde Caracas de unos caleños. Bendiciones para todos

[julissasantiago]

Saludos!! Excelente información! Suelo llevar ese tipo de alimentación, tengo 55 años y a mis 47 tuve cancer, por lo que de ahi en adelante eliminé el azúcar, modifique mi alimentación, y hoy gozo de una gran salud. Ademas de harinas y azúcar, que como en ocasiones, algunos tipos de alcohol, ( aunque sea una copa), picantes( aun la cayena), bebidas muy calientes, emociones que no he procesado, me provocan sofocos. Si velo y retomo los hábitos, puedo pasar tiempo sin sentir nada y duermo bien. Por si alguien se identifica con esto . Gracias !! Un abrazo para todas

[susanachavesgarcia]

He descubierto que lo mejor es ver tus videos antes de las comidas así luego hago ejercicio, eres una buena motivación!!! Ya estoy subida en la bici. 🥰

[dillaraortigoza]

He visto varios vídeos tuyos en dos días seguidos y me encanta tu buena voluntad y excelente vibra se nota tu sinceridad mucha naturalidad
Explicas muy bien
Gracias desde Venezuela 🇻🇪

[claussbogota]

Buena información, lástima el audio no se escucha fuerte