Jejum Intermitente: do início à prática - Marina Gazolla convida Dra. Maíra Soliani

Essa live foi realizada no instagram da Marina Gazolla, dia 21 de outubro de 2022.

Um grande abraço!

Dra. Maíra Soliani

[olimpiaribeiro]

Não existe nutricionista que aceite o Jejum intermitente, porque sou diabética. O meu endócrino amou eu está seguindo a Dra. Maíra pois minhas taxas melhoraram muito. Mas já fui a duas Nutri e elas queriam que eu comece de 3 / 3 h. Larguei elas pra lá e sigo o Jejum intermitente e fazendo exame por minha conta.

[mariadeusaferreiradasilvas]

Em 2015 iniciei alimentação low carb, nunca fui doida por açúcar, não tomo refrigerante há mais de 23 anos. Comecei bem, mas perdi pouco peso, uns 5kg. Mas relaxa e recuperava os kgs emagrecidos. Depois tomei conhecimento do JI pratiquei, mas não mantive a consistência, engordei novamente atingi 87kg, com 1, 57, ou seja sobrepeso, ressalto que sempre fui ativa. Faço atividade física como estilo de vida, talvez por isso o máximo de peso foi os 87kg. Há 2 meses comecei a sentir uns descontos cardíacos como nunca antes, foi o despertar para voltar a chave e começar com JI +low carb, as palpitações pararam, a pressão arterial estabilizou. Minhas roupas G e GG tudo folgada. Estou muito bem, jejuando entre 16 e 24h. Janto as 18-19, no máximo 20 e só vou almoçar. Muita proteína e saladas, nada de carboidratos refinados. Estou muito bem, sobrando energia, voltei a fazer yoga e conseguindo fazer os exercícios de força, fazendo musculação 2x por semana. Me sinto física e mentalmente ótima. Meta é eliminar de 14 a 20kg. Viso saúde e longevidade. Quando vejo tantas pessoas próximas sofrendo com síndrome metabólica já vou falando do JI e comida de verdade

[simonemiranda]

Já perdi 12kg com jejum, obg a todos que passam seus conhecimentos grátis na Internet, Glória Deus. ❤❤❤❤❤

[antoniod.mascarenhas]

Sou diabético e faço jejum das 18hs às 8:00hs do dia seguinte, faço jejum de 24 hs uma vez por semana e tambem pratico musculação de segunda a sexta, abandonei yodos os carboidratos refinados e industrializados. Nessa "brincadeira" perdi 20 kg em 4 meses.

[terezasantossantos]

a única coisa que me tirou a ansiedade e compulsão alimentar foi o jejum eu me sentia cansada 😩 desânimo agora tô ótimo 👍

[The]

Aos 62 anos, come cei o bicho e planta, eliminei 50kgs. Um caminho solitario. Hj, aos 70 anos, na prática carnívora, desde fevereiro. Sentindo-me bem. Jejuo naturalmente. Anteontem, fiz 24 h, senti normal. Tomei água e sal. Muito bom ter expandido consciência, lá nos anos q Dr. Souto, começou a nos trazer informações sobre alimentação ideal. Gosto muito deste canal. Sou grata.

[assisfreitas]

Todos os dias faço jejum intermitente, de 13H, 3 vzs por semana de 18H. Todos os dias janto as 17H, vou deitar as 20h, acordo as 5h, tenho 58 anos, só alegria 😁

[uaideboraazevedo]

Mulherada bora criar um grupo no WhatsApp para o jejum intermitente? Assim trocamos experiências, e força uma para as outras

[DragoXavier]

Estou amando ensinamentos estou desde maio de 2022 sem glúten e leite e derivados açúcar, fazendo caminhada e jejum de 16hrs com resultado perda de 16kilos .

[jogosdefogueira.]

Eu me sinto uma privilegiada de ter achado a Doutora Maíra! Pago a internet com muito gosto para ouvir pessoas assim e por vezes que estava dificil melhorar, abrir mão dos maus habitos, dor de cabeca, mal estar... ouvir a Doutora Maíra me dava uma paz...ai, ai...pensa no orgulho que sua familia deve ter de você Doutora? Falei um monte... obrigada pelo seu tempo❤

[renatasilva]

Que live maravilhosa! Não entendo como que uma aula dessa tem apenas 85 likes🤔. Gratidão!

[kriegel]

Bom dia Dra.
Fiz o Ramadã como iniciação ao islã, acabei não continuando na religião, porém o jejum ficou na minha vida.
Como uma vez no dia.
Não fico contando as horas, pois tem dias que como as 17h, outras as 19h mas não mais tarde do que isso.
Me sinto bem fisicamente, e não me sinto fraco.
O maior problema no início foi as amizades e o ambiente obesogênico no trabalho.
AH, eu corro e pedalo.
Não sou low carb nem cetogênico, eu me alimento normal, porém inseri mais proteína na minha alimentação.
Parabéns pelas dicas valiosas.

[marciaaplicativo]

Também fui motivo de chacota pois, trabalhava em um quartel de polícia não tinha tempo de comer e nem onde comer, tinha em meu armário no alojamento, latas de milho frutas que não estragavam rápido(geralmente maçã) e alguns ovos cruz que me ajudaram muito pois misturava eles com café e era o alimento que me segurava por mais de 24 horas...

[renatare]

Dra Maira você é muito necessária !!! Te descobri há 2 dias e estou começando a fazer o jejum …. Já vi vários vídeos sobre o assunto mas não sei porque você me convenceu, você fala com muita segurança, propriedade e passa muita confiança ! Ainda vou me consultar com vc ! Deus te abençoe ❤

[iolandaassuncaodafonseca]

Eu estou saindo da dependência alimentar. Faz uns dias que iniciei o jejum de 12 horas. Pretendo fazer também em alguns dias o jejum de 16 horas. Sou magra, mais quero perder peso. Tenho 1, 65 de altura, estou com 63 kg hoje. Mês passado eu pesava 67kg. Quero chegar aos 57kg Tenho uma pochete (gordura na região abdominal) tenho esperança de perder com meu novo estilo de alimentação. Além de claro, manter minha saúde. Antes eu era adepta a orientação dos nutricionistas de comer de três em três horas. Hoje não sou mais adepta a esse estilo de alimentação. Cortei os lanchinhos, me alimento três vezes por dia e me sinto muito bem. Não pretendo mais voltar a dependência alimentar. Estou firme com meu novo estilo de alimentação. Agradeço você Dra. Maíra pelos seus esclarecimentos. A conheci por acaso aqui no YouTube e já me inscrevi no seu canal. Estou acompanhando suas ótimas orientações. Um abraço.

[elinacavallieri]

Definitivamente vcs salvam a vida da gente....vcs mereciam um troféu por abrir nossos olhos sério msm

[normasilveira]

Parabéns pela live. Infelizmente somos doutrinados a comer de 3/3h, a comer qdo fica doente, comer p festejar… comer, comer, comer… sou diabética a 24 anos, c sobrepeso, e vou aderir essa proposta… estou a 24h em jejum e estou ótima ❤

[carlosbozzo]

Acreditamos em vc doutora Maíra, jejum intermitente, vc é a melhor e mais sábia. Parabéns. Sou seu seguidor. Vamos mudar a estrutura da alimentação. Tamos juntos.

[Webdanicrysmusic]

O Melhor Vídeo de Saúde do Youtube... Parabéns, Duas Mulheres Inteligentes e Comunicativas, fazendo algo de bom pelo próximo!

[aloisiosantelli]

Bom dia, tem que ter muita coragem e perseverança para falar isso e aguentar as pessoas e profissionais ignorantes sobre o assunto. Parabéns pela coragem.