O famoso JEJUM de 20 horas! Olha o que ACONTECE com sua Barriga, Cérebro e Corpo!

Quais são os benefícios do jejum de 20 horas? Emagrece? Quais são os riscos? Muitas pessoas tem optado por esse tipo de jejum intermitente. Mas afinal, o que fazer e o que não fazer nesse período? Faz bem mesmo ou faz mal? Saiba quais são os efeitos no corpo dessa prática e qual é o impacto na saúde e emagrecimento. Me conta nos comentários se você já experimentou isso, ou algum tipo de jejum intermitente, e o que achou. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[NutricionistaPatriciaLeite]

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[glferreira]

Faço dieta low carb, jejum matinal (faço a última refeição as 19h e volto a me alimentar as 13h) todos os dias. Além disso caminho todos os dias pelo menos 13km em jejum. Nunca tive problemas, e como resultado, os médicos me tiraram remédios para controle de pressão, para colesterol e diabetes. Tenho 1, 75m e tinha 132kg, hj tenho 77kg e recuperei minha saúde.

[mariaemilial]

Faço todos os dias jejum de mais de 18 horas (tem dias que 20h, 22h) resultado: 4kg em 2 semanas. Curte pra eu voltar.

[PascoalMilhomem]

faço de 18 horas todo dia. Treino em casa todo dia. RESULTADO=Perdi 4, 8 kg em 2 semanas.

[AlessandraPires-yjts]

Eu tou fazendo De 20hrs por 4hrs de alimentação, comecei dia 10 (3) dias, Me desejam força! Tenho 20 anos ... 132kls. Preciso correr atrás quanto está cedo.❤😢

[Dêcamposoficial]

Amanha faz uma semana que iniciei o jejum de 21 hrs.
Ja eliminei 6.900 kg❤ amando!!

[janediascosta]

Sou adepta a esse jejum maravilhoso, ja perdi 15k em 4meses, fui progredindo hj faço de 20 /04 tranquila

[HenrrySouto]

Hoje estou completando 4 dias em jejum 🎉 faço o de 17 horas e hoje estou completando 20 horas... Estava com 89, 9 kilos e hoje me pesei e estava com 87, 6 kilos só em 4 dias rsrs não quero largar mais e mudei minha alimentação.. bebo 4 litros de água por dia.. me sinto muito bem e feliz por estar emagrecendo e ajudando minha saúde.

[bispamarciapatrocinio]

Faço dieta low carb e jejum intermitente a 1 ano. Isso fez eu eliminar 42 kilos. Seguindo todas as dicas da Patricia Leite. Obgda Patrícia ❤❤ Gratidão

[luanfernandes]

Não tava aguentando mas, meu peso me sentindo mal, tinha emagreci o ano passado, do 88 kilos pra 64😮.entao parei o jejum parei a dieta engordei muito, decidi mudar me sentindo mal, comecei dia 15.01.24, jejum de 20 horas, e caminhada nossa 5 dias hoje tô reagindo muito bem, e vou conseguir❤

[gislenesousa]

Amo fazer jejum, sou adepta ao jejum a alguns anos faço 24 de jejum e me sinto muito bem, minha vida mudou muito depois q comecei a praticar o jejum..

[sergiopaulo]

Jejuo mais de vinte anos. 18, 20, 24. Já Fiquei 48. Me sinto mais jovem.

[charlesmaldaner]

Acho que a coisa mais importante do jejum é a preocupação que a gente tem de comer alimentos saudáveis na janela aberta, pra aguentar o periodo da janela fechada.

[jaqueoliveira]

Gente tô maravilhada, eliminei 5 quilos exatos em 12 dias, estou fazendo o de 24 horas e faço caminhada 3 vzs na semana e exercícios aeróbicos nos outros dois dias e final de semana não faço exercícios, só o jejum

[ligiaavelino]

Há 3 dias tô fazendo de 18h e já desinchar, não tô tendo grandes dificuldades, o segredo é dormir cedo, quem tá dormindo não sente fome, almoço 13h que é a última refeição e durmo às 20h café às 7h me sinto bem

[marianamuniz]

Comecei a 5 dias o jejum de 20 horas. Estou leve e reagindo mto bem . Pra mim está valendo mto à pena.

[pamellaherrera]

Amo o jejum intermitente já eliminei 32 kilos através do jejum e reeducação alimentar ❤

[anamaria]

já fiz de 19 horas, vou tentar de 20 horas, uma horinha a mais, claro que consigo...🤩☺

[carlatorrens]

Eu fiz hoje o de 20h, vim me informar sobre isso. Muito bom o vídeo! Estou sentindo um aumento de energia, talvez seja por esse jejum✨️

[jufgouvea]

Adoro fazer jejum! Me faz muito bem. Meu refluxo foi embora! Faço no mínimo 14h