Quebrando o JEJUM INTERMITENTE: o que comer para potencializar o seu emagrecimento?

Você completou o seu protocolo de jejum intermitente e finalmente chegou aquele momento tão esperado: a hora de comer! Depois de um longo período sem se alimentar é natural ansiar por isso. No entanto, ele não deve ser feito de qualquer jeito, sabe por quê? A quebra do jejum é tão importante quanto o próprio jejum. Fazer essa transição de qualquer jeito, simplesmente é jogar fora todo o seu trabalho.

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#nutrição #jejumintermitente #dicas

[talitaperosanutricionista]

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[lialeguina]

Começei
Vou tentar fazer 2x na semana jejum
Estou com 65.250kg
Curtam para voltar
02/05 64.350kg 🙌
21/07 62.300kg

[JessicaViana]

Até que enfim achei uma nutri, que apoia o jejum!
Consigo fazer tranquilamente o jejum aliado a alimentação forte, alimentação de verdade, já emagreci uma vez mas não mantive esse é meu grande objetivo, pq sei que vou conseguir emagrecer novamente mas desta vez meu objetivo é manter.
Claro que vou admitir que foi muito difícil de voltar a fazer jejum mas agradeço andou graças a Deus, faz mais ou menos um mês que já estou fazendo e já se foi 5kg .
Objetivo é manter.
Ganhou mais uma inscrita.

[keiladeumjeitodiferente]

Melhor explicação de jejum, eu estava em dúvida até ver esse vídeo. E não sabia que poderia pular o jantar, pra mim é mais fácil do que ficar sem café da manhã.

[MariaLuiza-imht]

Eu estou fazendo o jejum intermitente, não só porque emagrece, mas pelos benefícios da nossa saúde, bora cima pessoa l😊😊

[BETHLISITA]

Não consigo fazer jejum, infelizmente,
Mas se um dia fico sem me alimentar como se estivesse fazendo um
regime, eu como o dobro..
Realmente tem que ter muita disciplina.

[MariaLuiza-imht]

Também a atividade física junto ao jejum é maravilhosa, é o meu caso 😊😊

[robertapereira]

Vou começar a fazer pelo menos 2x na semana 🙏🏻

[Mariadasdores-hfru]

Talita que informacoes boas o jenjun intermittente e muito saudavel eu faco sempre

[glauciavieeira]

Mulher, te achei sem querer e não quero te largar mais. Rsrsrs
Fiquei com uma dúvida: qual é a quantidade de proteína nas refeições? Sendo específico para que vai pular o jantar e irá ingerir três refeições (cafe, almoça e lanche).
Agradeço muito se puder responder e parabéns pela sinceridade, gentileza e profissionalismo. Que Deus abençoe mais e mais sua vida, sua família e seu profissional.

[luannacosta]

Melhor video que eu ja vi sobre alimentação durante o jejum intermitente 👏👏

[PatekMIP]

Arrasou na dica, já vou seguir sua orientação de como se manter nutrida e saudável.

[isabelalves]

SHOW DE VIDEO.
PROCUREI E ACHEI AQUILO QUE ESTAVA EM DÚVIDA.

[pamelamartins]

Nutrilinda, eu pulo o jantar minha ultima refeição é às 16:30h como um sanduíche de ovo cozido (1 ovo).
Café da manhã 1 ovo frito, 10g de maionese hemmer e 1 fatia de pão de sanduiche, acrescentro as vezes 100 gramas de banana com 10 g de doce de leite e um pão de sanduiche. To fazendo certo?

[Odiell]

Não gosto de quebrar direto com carbooidrato pra não estimular a insiluna . Geralmente uma proteina, alguma gordura, com alguns legumes .

[mariadapenhavalentim]

Estou fazendo o jejum de 14/10, para começar. Eu tinha dúvida do que comer quando terminar. Obrigada por esclarecer..

[denise]

Eu ameiiii vou iniciar meu jejum com mais conhecimento agora.
Obrigada ☺️🥰👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[CRISTIANADECASSIA]

Jejum é vida, com suas dicas fica perfeito!!

[anekids]

Nossa, excelente conteúdo, eu estava precisando para começar o meu jejum, obrigada por compartilhar conosco!!!

[mariopereira]

Uauuu minha amiga lulu na cozinha me recomendou você vc é ótima