ЧТО РАСТЁТ ОТ ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ

Доп. информация:

[АзаматЕсенкулов-еш]

Как хорошо что создали свой канал🙏 уважаемый Станислав, успехов

[АлександрЗинович-пы]

90% не парьтесь по всем супер тонкостям, если вы не собираетесь выступать на сцене и вы натурально занимаетесь, нужно просто более менее нормальную технику держать во всех упражнениях, нормально питаться по количеству, качеству еды и витаминов, минералов,жиров углеводов, белков, спать нормально, тренить 3-4 раза в неделю максимум и все нормально растёт, это конкретно по качалке, я просто занимаюсь дома, штанга до 117, 5кг в полном сборе с грифом, разборные гантели 2 по 20кг каждая, можно собрать одну до 35 кг, гири 2 по 16кг, 2 по 32 кг, резина разная, брусья(без доп веса и с доп весом), разные подтягивания(без веса и с доп весом), отжимания разные, пресс на полу, перекладине и диване, гиперэкстензия, немного бега адекватного, плавание, велосипед, боксерская груша и тд и тп, любые виды кардио для вас, что вам нравяться и подходят, не гонитесь за супер тяжелыми весами травм нахватаете и все больше ничего не нужно, что бы быть в форме и расти, обычному рядовому человеку, все остальное лишние загоны, 36 лет выгляжу на 23, рост 174, вес 78, 5 кг, рельеф нормальный, занимаюсь так уже 8лет.

[Алексейникиточкин-ъг]

Станислав, как вы грамотно объяснили про углы, теперь все стало просто и понятно. Спасибо вам

[pavelpomeshkin]

Ну наконец-то теперь я могу не переживать за вынос моих коленей за носки! Станислав, огромное спасибо! А то - не выноси колени вперед. Да я просто равновесие тупо держать не могу. Всем здоровья, прогресса!

[andreysheremetev]

В моей молодости, когда ещё не было таких модных залов с тренажёрами и модных тренеров, а был зал тяжёлой атлетики на стадионе Динамо в городе Грозном, мы прекрасно подкладывали 2 блина под пятки и приседали. Отлично разгружает ягодицы и нагружает квадоицепс.

[эльдар-дт]

Станислав, Вы очень грамотный и умный человек. Восхищаюсь Вашей подачей накопленных Вами знаний и умений.

[СтарыйДэд-кщ]

Как всегда, браво! Станислав, Вы прекрасный спикер! С грамотной речью и огромной базой знаний. Огромное Вам спасибо за то, что делитесь с нами своими знаниями!)

[Sviatoslawww]

С годами Линдовера интереснее смотреть. Актуально для всех, без воды, и красиво подано. А главное, хорошие источники и практика

[JohnnyOhYeah]

Всегда не любил приседания! Даже когда ходил в тренажёрные залы, больше 100 кг. так и не навесил на штангу. Колени гуляли и болели, баланс очень плохо держал. Вполне успешно приседания заменил на жим ногами в тренажёре. Сейчас много лет не хожу в "качалку", но по утрам после упражнений на пресс и низ спины делаю 50 приседаний. Пробовал 100, 150, но остановился на ежедневных 50 раз. Колени получают необходимую смазку, дыхательная система получает свою нагрузку, что позволяет продышаться.
Станиславу огромная благодарность за где-то новую информацию, где-то позабытую. Ко мне иногда обращаются с вопросами про приседания, теперь будет, что ответить и на кого сослаться. 👍

[svetilnicom]

Стасу уважение и благодарность. Смотрю уже много лет.

[Athlete]

Как будто Таха из фильма: «13 район» 😂

[АлексейБуйновский-хф]

Спасибо, в очередной раз убеждаюсь, что ББ это индивидуальный подход к каждому, век живи век учись, спортивного вам долголетия!!!

[ЛеонідЯкубовський]

Спасибо Станислав. Как всегда коротко и ясно. Профи.

[romchik_]

К своему стыду совершенно недавно открыл для себя самого Станислава и его канал. Почему я не сделал этого раньше. Станислав, Вы - настоящий профессионал своего дела, очень подкованный, эрудированный человек. Большое спасибо Вам за то, что делитесь своими знаниями, ценной информацией доступным, человеческим языком.

[ilzesabitova]

У вас самый лучший информаиивный канал!! Спасибо вам за труд и за то, что вы несёте в массы исключительно правильные знания. Ваш опыт бесценен для нас 🙏☺️

[СергейКуликов-зг]

Очень актуальная тема. Спасибо большое Стас ☝️💪👍

[чтоувиделтоиснял-шр]

Стас вы очень умный спортсмен !!! Всегда смотрю Вас с удовольствие .

[ЕщеПодход]

Станислав вы ультра компетентный, тренируюсь с 2012 года и как раз вроде в это время вы попались на югифтед, сейчас мне 27 лет, и всегда помнил те ваши первые появления как проблески лаконичной и очень ценной информации, как хорошо что вы имеете свой канал, инстаграмма для ваших знаний недостаточно развернуться!!!

[stanislavnikitenko]

Смотрю в 24 году. Давайте больше видео совместно с Денисом Семенихиным - отлично получается

[IgorMax]

Ну всё, я подсел на Линдовера) Спасибо за то что делитесь своим огромным опытом, много информации в интернете, но у вас всё ещё с подробными разъяснениями.