Вот что делает тебя Выносливым (Не Сердце или Легкие)

--------------
---------------
---------------
--------------
------------
------------
------------
В ролике присутствует лекция профессора Селуянова Виктора Николаевича, на основании законодательства РФ.
ГК РФ Статья 1274. Свободное использование произведения в информационных, научных, учебных или культурных целях.
"Допускается без согласия автора или иного правообладателя и без выплаты вознаграждения, но с обязательным указанием имени автора, цитирование в оригинале и в переводе в научных, полемических, критических, информационных, учебных целях, в целях раскрытия творческого замысла автора правомерно обнародованных произведений в объеме, оправданном целью цитирования, включая воспроизведение отрывков из газетных и журнальных статей в форме обзоров печати; использование правомерно обнародованных произведений и отрывков из них в качестве иллюстраций в изданиях, радио- и телепередачах, звуко- и видеозаписях учебного характера в объеме, оправданном поставленной целью".

[yourfit]

В ролике присутствует лекция профессора Селуянова Виктора Николаевича, на основании законодательства РФ.
ГК РФ Статья 1274. Свободное использование произведения в информационных, научных, учебных или культурных целях.
"Допускается без согласия автора или иного правообладателя и без выплаты вознаграждения, но с обязательным указанием имени автора, цитирование в оригинале и в переводе в научных, полемических, критических, информационных, учебных целях, в целях раскрытия творческого замысла автора правомерно обнародованных произведений в объеме, оправданном целью цитирования, включая воспроизведение отрывков из газетных и журнальных статей в форме обзоров печати; использование правомерно обнародованных произведений и отрывков из них в качестве иллюстраций в изданиях, радио- и телепередачах, звуко- и видеозаписях учебного характера в объеме, оправданном поставленной целью".

[demetriusk]

Отлично ! 👍
Главное - найти свой баланс !
И не надо "сдавать экзамен", чтобы удивить, или чтоб похвалили .
Знать свои возможности и этого достаточно ! 👌

[fishfly]

Как и писал кто-то из подписчиков под более ранними видео для обычного человека можно чередовать тяжелые и "легкие" тренировки, то бишь количество повторений: 10-15 и 20-25. Мне 43, рост 190, вес 97, приходится по долгу службы сдавать различные нормативы. Поэтому придерживаюсь этой тактики тренировок.

[ДмитрийЗакиров-чэ]

У меня проблемы с сердцем и легкими (сердце скачет, каждый раз разное, то тахикардия, то аритмия, легкие вентелируются на 80%, и зажаты ребрами (деформация).

Но, я с 13ти лет занимаюсь физически (сейчас 26).
В основном это: турники, брусья в больших объемах, зал, гири, бег.
Плюс, примерно с тех лет, я не мало подрабатывал на стройках (а там и штробы в бетоне перфоратором и мешки таскал и стены сносил).

И вышло так, что у меня физически, органищм стал в аринципе неутомимым.

То есть, я не испытываю усталости в теле.
Бывает, что при высокоинтенсивных нагрузках, у меня устает сердце или я задыхаюсь (когжа например, при забеге на 10км, решаю спринтануть на 400-500 метров).
Но быстро прихожу в себя (посредством дыхания я научился успокаивать сердце).

А так - не утомляюсь телом в целом.
Только мозг устает и нервная система.
И нужен сон, чтоб голова свежая была.
Ну и на больших дистанциях могут подводить связки и суставы (например, в последний ДР я пробегал 26км, и все было прекрасно, но после 20ти км примерно, начали немного побаливать ноги. Не критично, но чувствовалось.
Возможно, если б бежал с водой и чемто питательным, как бегают марафонцы - слабее был бы эффект).

А в этом году, я как раз работал на стройках.
И с февраля, по сентябрь - по вечерам бегал по 4-8км (зимой тоже бегаю).

С мая, по август, я бегал каждыф день (и сб, вс тоже).
Без перерывов.

И плюсом, в летний период, к бегу добавлял еще турники и брусья, в среднем по 100 на перекладине и 100 на брусьях (в много подходном режиме, сплитами).
Тоже каждый день.

И чем больше и регулярнее треню - тем более неутомим и прочен организм.

И мне это в кайф прям..))

[Lisovcook]

Благодарю за напоминание. Около года назад у Вас выходил подобный ролик, но более наглядный. Суть была в том, что накапливаем сначала гликолетические волокна, а потом перед соревнованиями, переводим их в окислительные. Тема рабочая!

[ivanpodmarev]

Обложки конечно крутые, и сам контент не отстаёт.

[dracula]

Выносливость можно выработать на тренировках
4 года назад я пробежав на стадеоне 3 кружочка и выдыхался
Регулярно тренеруясь я выполнил норматив на 3км.на уровне кондидата на мастера спорта
От человека требуется всего лишь вера в себя и упорство

[ГеннадийАндреев-нф]

День добрый Александр спасибо вам большое за полезную информацию 👍👍👍

[_maximka_]

Спасибо большое автору, очень интересно, всем удачи!)

[AfighterN]

Молодец Александр, действительно интересная информация!

[МаринаКолесникова-еи]

Интересный ролик, спасибо! Мне хорошо помогла аэробика и плавание. Для усиления эффекта еще пила лекарство левокарнил, которое на основе L-карнитина идет. Сейчас, слава богу, уже есть силы дольше бегать и без особой устали)

[Bogdan_Vader]

Это, если что, относится, по большей части, ко кратковременной выносливости, если нужна выносливость на какой-нибудь марафон, то сердце и лёгкие будут играть намного большую роль

[ИннаТрухина-цб]

Спасибо! Мой супруг в спортзал не ходит. Но не пьет и не курит. В выходные сауна, бассейн. Много работает. Для восстановления сил и выносливости принимает комплексы витаминов. Недавно по рекомендации пропил мультивитамины и минералы для мужчин эвалар лаборатория. Кроме витаминов содержит растительные компоненты. Среди них – экстракты пантов марала, пальмы сабаль, корня эурикомы длиннолистной, женьшеня и зеленого чая. Полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, и для мужского здоровья в том числе. Сказал что действие понравилось, будет еще покупать. Отличный состав, а цена выгоднее в 2 раза, чем у Solgar.

[romanpovaro]

Довольно много смотрю разных спортивных роликов по увеличению мышечной массы, выносливости или силы. Почему-то везде забывают про ЦНС, которая участвует в любых видах физической активности. От еë работы очень многое зависит, думается мне🤔🤔🤔

[kotk]

Александр, а расскажите пожалуйста своё мнение о гимнастике Анохина в разрезе увеличения выносливости и митохондрий.

[daladnavvictor]

Вот сколько смотрел Силуянова, находил у него вещи, которые казались противоречивы друг другу. Возможно он это как то объяснял, в других видео, не знаю. "Делать приседания до отказа, вырастут митохондрии" И "Митохондрии от передозировки молочной кислоты лопаются, закислятся вообще вредно".

[sashali]

*Привет! Подскажи не по теме Можно протеин "бадяжить" в прок? Я на сутки заступаю в наряд, очень рано утром забадяжил в шейкере, а вечером выпил. Или так нельзя?*

[РоманРоманов-нд]

Я 15 лет качался, результаты встали, и последние три года совсем не прогрессировал, пошёл на тайский бокс, плотно отзанимался пол года, вернулся в качалку, силовые не упали, но и стали стремительно расти. Стали гибче суставы, лучше выносливость и подсушился в жире.

[ВиталийНовосёлов-рт]

Привет, тематика видео очень интересная, прикрепи статьи откуда брал информацию?

[Murrius]

Сейчас разрабатывают способ стимуляции синтеза АТФ в клетках с помощью электромагнитных волн низкой частоты. Таким образом можно даже продлить жизнь мозга в состоянии клинической смерти. То есть шлем генерирует эти волны, и нейроны умирают без кислорода не так быстро.