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🔴 Cómo aprender a nadar | brazada mariposa
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Como aprender a nadar brazada mariposa
Hola amigos bienvenidos a modo salud deporte, esta es una serie de videos donde lo principal es como aprender a nadar rápido y fácil, en este video seguiremos practicando ejercicios para aprender a nadar y flotar estilo mariposa, observa este video y vuelve a verlo de principio a fin, pero antes dale un like al video si te gustaría que hiciera más videos, suscríbete al canal y deja un comentario de que te gustaría el siguiente video.
Ejercicio 1
Iniciamos en el borde de la piscina tomamos impulso, comenzamos a patear estilo mariposa con brazada mariposa alternada primero entra el brazo derecho, luego el izquierdo, cuando necesites respirar inhala por la boca y exhala por la boca y nariz mirando al frente, realiza 4 series de 25 metros de este ejercicio tomando un descanso de 2 minutos entre casa serie.
Ejercicio 2
Una vez más comenzamos desde el borde la piscina, y similar al otro ejercicio comenzamos a patear estilo mariposa con brazadas alternadas pero incorporamos la brazada mariposa cuando el brazo izquierdo y derecho terminen sus fases. La respiración iniciara en el momento que realices la brazada mariposa mirando al frente inhala por la boca y exhala por la boca y nariz. Realiza 3 series de 25 metros de este ejercicio tomando un descanso de 2 minutos, cualquier duda solo deja un comentario y te responderemos rápido.
Ejercicio 3
Comenzamos con patada libre a un ritmo rápido con un batido de piernas eficiente que tenga propulsión, incorporamos brazada mariposa, es importante acotar que durante las brazadas no podemos detener el ritmo de patada crol , La respiración iniciara en el momento que realices la brazada mariposa mirando al frente inhala por la boca y exhala por la boca y nariz. Realiza 4 series de 25 metros de este ejercicio tomando un descanso de 2 minutos entre casa serie.
En este canal como aprender a nadar y flotar es una prioridad, para que tú en casa aprendas paso a paso rápido y fácil, dale un like al video si te gustaría que hiciera más videos, suscríbete al canal y deja un comentario de que te gustaría el siguiente video.
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Ejercicio 1
Iniciamos en el borde de la piscina tomamos impulso, comenzamos a patear estilo mariposa con brazada mariposa alternada primero entra el brazo derecho, luego el izquierdo, cuando necesites respirar inhala por la boca y exhala por la boca y nariz mirando al frente, realiza 4 series de 25 metros de este ejercicio tomando un descanso de 2 minutos entre casa serie.
Ejercicio 2
Una vez más comenzamos desde el borde la piscina, y similar al otro ejercicio comenzamos a patear estilo mariposa con brazadas alternadas pero incorporamos la brazada mariposa cuando el brazo izquierdo y derecho terminen sus fases. La respiración iniciara en el momento que realices la brazada mariposa mirando al frente inhala por la boca y exhala por la boca y nariz. Realiza 3 series de 25 metros de este ejercicio tomando un descanso de 2 minutos, cualquier duda solo deja un comentario y te responderemos rápido.
Ejercicio 3
Comenzamos con patada libre a un ritmo rápido con un batido de piernas eficiente que tenga propulsión, incorporamos brazada mariposa, es importante acotar que durante las brazadas no podemos detener el ritmo de patada crol , La respiración iniciara en el momento que realices la brazada mariposa mirando al frente inhala por la boca y exhala por la boca y nariz. Realiza 4 series de 25 metros de este ejercicio tomando un descanso de 2 minutos entre casa serie.
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