¿Cómo evitar la pérdida muscular por la edad? Consejos saludables para mujeres

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Consejos de nutrición y salud para mujeres.

La Quinoa es un pseudo cereal muy nutritivo, considerado para muchos un superalimento.

En esta serie de videos voy a daros consejos sobre nutrición y pautas para que disfrutéis de un estilo de vida saludable.

Fácil de cocinar y muy combinable con otros alimentos.

Seguirme en mi facebook para ver recetas de Quinoa.

[aidadiaz]

Tengo 75 años desde el mes de julnio y lo que va de julio, todos los días hago ejercicio con tus videos excelente, he eliminado grasa mala de cintura y estomago, excelentes todos tus vídeos. AIDA vivo en Puebla México.

[mariacampuzano]

Hola María. Tengo 67 años y desde un poco antes de la pandemia hago tus ejercicios. Me encanta tu forma de ser. Gracias por tus consejos. Saludos.

[patriciap]

Hola, . Soy de Argentina y amo tus clases. Tengo 60 años y me siento mucho mejor con tus rutinas, gracias.

[lucianamena]

Te miramos desde Argentina, yo de 43 y mis hijas de 8 años (mellizas).
Nos encantan tus rutinas
Usamos un estiramiento, luego hiit y culminamos con yoga.
Encantadas de haberte encontrado!

[aliciabn]

Se nota que tienes vocación por tu trabajo, disfrutas explicando las cosas. Y con el ejercicio tb. Por eso contagias ese entusiasmo a todos.

[gloriamedina]

Usted es genial sus rutinas me acomodan tengo 57 años toda mi vida he realizado actividad física muchos cariños

[monicanavarrete]

He perdido mucha la musculatura, ya a mis 65 años no se si podré recuperarla, pero voy a hacer todo lo que indicas, gracias María

[cassitriana]

MUCHAS GRACIAS MARIA no tenia ni idea tengo 46, mi cuerpo en este ultimo año esta cambiando mucho y me gustan los ejercicios aeróbicos 💃pero el tema de hacer tambien los anaeróbicos🏋️‍♀️ no tenia idea de lo importante que es, eres fantástica.✌😘😘

[isabelgarza]

María sigo tus tutoriales de ejercicios todos los días. Tengo 79 años y me siento muy bien. Gracias y ahora con esta información voy a estar mejor. Eres la mejor

[jorgelinacristofanelli]

Gracias Maria; sos la mejor. He visto muchos videos y sos la única que me hizo sentir con ganas de no abandonarme con la edad(65), nuevamente gracias.

[dianamiriamdiprisco]

Hola María! Te descubrí durante la pandemia y estoy feliz con tus rutinas! Tengo 59 años y agradezco que tengas en cuenta a las personas de mi edad. Me encanta hacer actividad física pero con los años es cada vez más difícil mantener todo medianamente en su lugar. Tus clases son estimulantes, efectivas y divertidas.Ya estoy notando los resultados!!! Gracias y un abrazo enorme!!!

[elizabethlopez]

ERES SUPER Entrenadora, me siento super bien hacendo los ejercicios y claro que ya empecé a tomar proteína, y cuido mi alimentación, Quiero compartir que recientemente me hice estudios y salí con triglicéridos altos, sodio alto y uff llegue hasta desmallarme por este problema, me dicen que son grasas, yo no comía mucha grasa sin embargo si comía todo tipo de repostería, panes, quesos, carnes rojas y no hacía ejercicio. Encontré este canal y ahora soy tu seguidora. Bendiciones y gracias por tu ayuda.

[mercedesfarina]

Gracias María por tus consejos, hago todos los días tus rutinas como ya te dije en varias oportunidades tengo 56 años y me cuido muchísimo !! 👏👏💃🏋️

[marianamesierra]

Y yo mañana cumplo 75 y hago tus ejercicios. Eres muy simpática.

[marceem]

Gracias Maria. Me ha venido muy bien tu canal. El calendario es muy útil porque me redirige y no tengo que buscar en todo el canal. Estoy muy animada con tus clases, me levanto temprano muy entusiasmada y todo el día estoy de buen humor y energía. Gracias por eso.

[gloriagamagonzalez]

Muchas gracias por todos tus videos, tengo 55 años y placa en el fémur, tus rutinas me han servido muchísimo, cardio sin salto, yo siempre hacia ejercicio, te encontré y es lo mejor, también tus consejos, gracias

[gracielamangas]

Hola, yo también te descubrí en la pandemia, me gusta tu rutina. Me gusta tu atención en cómo cuidar al cuerpo para que incorporemos tu técnica sin dáñanos físicamente. Te sigo y te seguiré. Gracias

[margaritamendoza]

Verdaderamente una genia trato de seguir sus consejos agradesco mucho su entereza por hacer que todas las personas de edad avanzada nos sintamos mejor con sus rutinas la felicito María.

[evalopez]

Gracias yo te sigo desde Chicago tengo 64 años y ya empecé con tus ejercicios

[luzstellarojaspino]

Te encontré hace tres semanas y me encantan tus consejos de salud, nutrición y las rutinas, los estoy tratando de aplicar todos, eres una gran bendición. Estoy feliz y muy disciplinada, ¡ah! y mi hija ya se nos unió a las rutinas, yo tengo 57 ella 23 y te seguimos desde 🇨🇴. Gracias Maria.