Solución para la pérdida de masa muscular

Después de los 40 años, la masa muscular disminuye 8% cada década hasta los 70 años, y después 15% por década.

Es por todo lo anterior, que se han investigado diversas estrategias para disminuir el riesgo de desnutrición en adultos mayores.

"Pérdida de masa muscular" - Nutrióloga Astrid Gamiño

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[patriciamolina]

La masa muscular se recupera con las terapias intensivas de un buen kinesiologo. Lo vi con mi padre con más de 85 años de edad. Es solo constancia, perseverancia, motivación de su familia, en especial del familiar más amado. El Amor es siempre la respuesta a todas tus preguntas. Eso sí mi padre fue atleta en su adolescencia!!

[glendasusanapenatrivino]

Muchas Gracias. pero como profesional tiene q hablar en q alimentos naturales se encuentra eso que dijo. Además el Ensure es carísimo. la mayoría de personas no tienen el presupuesto para comprar.

[mariazuloaga]

No soy estudiosa y menos nutriciónista, pero creo q la pérdida de músculo en los adultos está relacionada también a la falta de movimiento, ya no hacemos ningún ejercicio, se vuelven más pasivos, ya sea por dolores articulares u otros, han podido observar q cuando alguien está postrado la falta de movimiento hace q los músculos se sequen.
La falta de movilidad favorece el debilitamiento de los huesos, se vuelven porosos y fácil de romper y la pérdida de músculo también, de hecho q el comer mal debe tener relación también con la pérdida de músculo.
En todo caso si se fuera selectivo también desaparecería la grasa, pero veo en muchos ancianos q la grasa queda y el músculo se pierde.
Creo q debemos hacer gimnasia, trotar y comer sano.

[erikacervera]

Lamentable, esperaba escuchar una recomendación saludable, no con una bebida química cargada de azúcar la cual causa otras enfermedades, y con ello un círculo vicioso de padecimientos.
Recomiendo seguir en su canal al Dr. Agustín Landívar naturista 100% y con consejos de gran utilidad y efectivos basado en estudios científicos.

[amilkrrv]

Gracias por el tema ...
Sabe la pérdida de masa muscular ..masa osea en las personas mayores también están relacionados al cambio hormonal como la pérdida de la testosterona..la hormona de crecimiento y los factores psicologicos como el stress. .el sedentarismo..mala alimentación y estilo de vida disipada.
Por tanto se debe ver de forma integral de la fisiología y todos los aspectos relacionadas con realizar ejercicios aeróbicos y anacrónicos para revertir esta pérdida ..para ello visitemos a un médico DEPORTIVO para las evaluaciones y determinar el plan de entrenamiento personalizado..a todos los muchachones adultos animó y determinación..

[JoseCastro-qjbz]

Desde España.
Tu voz angelical.
Tus comentarios maravillosos.

[DDH]

Es muy interesante que trates estos temas, porque parece que a partir de esa edad, ya no se ocupan de como mejorar la salud del adulto mayor tal cual decís, gracias por lo que haces !!:))

[normahoadley]

Estaba perdiendo mucha masa muscular me quedaba mi ropa muy floja, pero supe que el fenogreco te ayudaba a desarrollar masa muscular y empeze s tomarlo todavía no me terminaba la botella de fenogreco cuando mire que ya mi ropa me quedaba mejor. lo comento porque a mi me funcionó, yo creo lo puedes encontrar en cualquier lugar que vendan suplementos alimenticios, dios los bendiga.

[joseantoniootero]

Mira para comprar productos voy a la farmacia, la verdad que esperaba otros tips para hacer en casa.

[sweety]

Muchas gracias es excelente! !!! Claro que es un poco carito pero es muy bueno y vale la pena. ...mi padre que tenía fibrosos pulmonar lo tomaba hasta sus últimos días fue un gran acompañamiento los médicos en el Hospital de Barranca -lima Perú, lo recetan a nosotros nos fue muy bien tratábamos que no le falte ello, no sólo por lo de su masa muscular sino por los otros componentes que tiene. Saludos.
Gracias Ensure.

[cristinamartin]

Atún, aguacate, coliflor, pollo, carne, semillas de calabaza etc. ( comer sano ) caminar y hacer ejercicio es lo mejor para tener una vida sana .

[luzmarinabaezbarrera]

Muy buena explicación científica, hablé para la gente común y corriente con terminología entendible, de lo contrario su explicación es demaciado compleja, más q la situación a tratar, gracias.

[bibianalorente]

Muy interesante y educativo. Una sugerencia en gral para la gente que haga videos. por favor no disminuyan el volumen y la entonación al finalizar frases y palabras. 🙏 Se pierde el 50 % del contenido.

[mexpuejmz]

La mejor manera de conseguir o mantener masa muscular es haciendo pesas, de acuerdo a tu fuerza sin exagerar..nunca usen químicos ni sustancias que contengan azúcar

[juanexposito]

*0:00** Después de los 40 años disminuye 8% la masa muscular cada década hasta los 70 años, después el 15%.*
*0:59** Uno de los elementos más estudiados en ésta área ha sido el Beta - hidroxi - Beta - metibutirato --> HMB.*
*1:45** Otro aspecto importante: del HMB -> es sustrato para la HMG - COA REDUCTASA -> para la membrana celular*
*2:56** Evidentemente esa suplementación es necesaria, pero también es importante otro estimulante: actividad física.*
*4:14** En el paciente hospitalizado que no se puede movilizar -> Se disminuye mucho la artrofia muscular con HMB.*
*4:38** Ahora vamos a ver qué pasa con la masa grasa. **5:22** Promoción del producto comercial.*

[termonuclear]

*EL INFOMERCIAL MÁS LARGO QUE HE VISTO Y SIN CITAR FUENTES DE INFORMACIÓN*
*MAL MAL MAL*
*PRODUCTOS BASURA*

[enriquealcantara]

Esta muy difícil que adultos mayores logren masa muscular ya que el principal que absorbe los nutrientes es el sistema digestivo, pero ya está mal deteriorado por gastritis severa, luego si no hacen ejercicios menos van a mejorar su masa muscular debido a que están inactivos sus músculos de cada parte de su cuerpo si cuando estas joven te cuesta incrementar la masa muscular llendo al gym debido a que no consumes la suficiente proteína y aminoácidos, vitaminas y minerales. Menos de viejito porque haz abandonado tu cuerpo que se vaya deteriorando por la falta de actividad física pero si te mantienes activo serás FUERTE AUNQUE TENGAS 60 70 años yo voy al gym par evitar que mi salud se deteriore y tengo amigos de 60, 70 y están en buen estado de salud y levantando pesas y gran resistencia física. Pero llevan una dieta alta en proteínas, aminoácidos, vitaminas y minerales y consumiendo vegetales frutas. Sin problemas.

[mariselamontenegro]

Deberia Decir Es propaganda a Un solo producto.Gran Solución.Solo VENTA.

[jorgeisidroolivaortiz]

Este complemento alimenticio no esta al alcance de todos es muy caro y consumir dos al día menos....

[doritarivas]

Quisiera saber si esos alimentos (Ensure), tienen agentes de conservacion. Gracias.