Упражнения, которые сжигают больше всего калорий за 30 минут

Если вы на диете, но лишний вес не спешит вас покинуть, а пресс не так ярко выражен, как хотелось бы, пора ввести в свою жизнь простые, но эффективные упражнения. Некоторые из них можно выполнять даже на диване или в кровати. Например, можно сделать просмотр телевизора увлекательнее (и эффективнее!), сев на гимнастический мяч. Так вы сожжете втрое больше калорий. Хватит на тост с маслом и джемом.

В следующий раз, когда друг попросит помочь с переездом, не отказывайтесь! Это точно займет больше получаса, поэтому вы избавитесь от уймы калорий! Трудоемкая работа по дому, например, уборка снега и колка дров, позволит вам сжечь эквивалент одного граната. А если вы живете на верхних этажах, спортзал расположен прямо под боком. Ходите по ступенькам и перестаньте грызть себя за средний карамельный маккиато!


#adme

----------------------------------------------------------------------------------------

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

----------------------------------------------------------------------------------------

[jwrxvmy]

Болезнь 21-го века:
Сидишь на унитазе, и смотришь ADME.😂

[amir_physicist]

Спасибо, ещё больше мотивации не жрать фаст фуд.

[ywlxgxg]

Благодарю вас !!!
Попробую воспользоваться вашими рекомендациями !!!

[KitajskijHozjain]

То есть силовая тренировка сжигает 100 ккал, а тренировка с гирей - почти 300 ккал. В смысле, а в чём разница? Да и вообще, ходьба, бег и т.д. очень сильно зависят от веса тела. Чем ты тяжелее, тем больше ккал будешь тратить на упражнения

[hgfyhbu]

0:33 запор отличная тренеровка для пресса и середины ягодичных мышц

[ik]

Никто:
Абсолютно никто:


Адми: 3 видео в день? Мало, давайте еще!

[ns-seqn]

3:30 Гитаристы: согласен, но по моему это жжигает больше калорий и нервов становиться меньше😂🤣

[ocodued]

Интересная информация!Спасибо за советы!

[BluePixelKonbat]

Здравствуйте ADME, сделайте ролик что если в черную дыру проподет предмет тяжелее неё самой!

[anneprince]

Сохраню в Плейлист, чтоб никогда не использовать, пожалуй

[pqyvnyu]

По 12 км в день пробегаю, сейчас посчитаю🤔

[yxbeipx]

1 крылышко кфс 200 калорий
1 ведро крылышек 3;5 тысяч калорий
Так нужно ли бегать ?

[kukuruzachernova]

Zumba интенсивная танцевальная тренировка, вот там калорий зжигаются мама-не горюй💪

[ehrdbrj]

ОГО ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ СОВЕТ ЭТО ЛОГИЧНО И ОТЛИЧНО СЖИГАЕТ ЖИР У МЕНЯ НЕТ ЖИРА НО ЭТО ВСЕ РАБОЧИЙ

[Alex_trader]

Ходьба сжигает 167ккал, а приседания 270??? Как такое может быть? Вы пробывали приседать 30мин подряд? Без подготовки вы блевать будете.

[YYYYYYYYYYYY]

Что я увидел на превью: поцик бежит, а у него бросают тарелку ахахпахахпахза😂😂😂

[kzjpthh]

ADME пажалуста зделайте видео как открыть заложеный нос. Просто у меня болезень нос открывается на 5-9 часов потом он закрывается. Я хочу верить что я смогу дышать без припорато и лекарвст.Ощутить сама воздух.

[_Minin_]

Дрочка тоже помогает это если не ошибаюсь доказал Японский Учёный (сжигает за 1 раз окола 60 Ккал зависит от позы а так окола 40-90 Ккал)

[bvncjjm]

Чушь какая!!!
Ходьба сжигаеет больше чем плавание...
Сидение сжигает больше чем работа кассира...
Чего?.?!!, !,
Бред

[quqbzod]

Жаль прыжки на скакалке не показали, интересно.