como criar HÁBITOS SAUDÁVEIS e ter CONSTÂNCIA | passo a passo

Nesse vídeo eu dou várias dicas para vocês conseguirem criar hábitos e manter eles! Não é fácil, é um caminho difícil porém quando você consegue, tudo fica igual um piloto automático, facilitando muito a sua vida! Se gostou, deixa seu comentário ai!! 🖤

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[polianabragab]

qual hábito você tem muita dificuldade de manter? o meu é atividade física 🥲

[hfs.ferreira]

Nós temos um privilégio enorme, de poder recomeçar toda vez que a gente precisar, então se vc tem vontade de recomeçar e ter uma vida e rotina melhor e mais saudável, SÓ VAI, não fique parado esperando tudo acontecer, as coisas não vão acontecer sozinhas, faça acontecer!!

[camis]

1. Autoconhecimento
2. Tenha um objetivo
3. Não se desespere
4. Organize sua rotina
5. Tenha um plano B
6. Descanse

[samanthacruzavila]

Mulher, essa abertura do video ficou PERFEITA, muitos profissionais da comunicação hoje não conseguem atingir esse nivel de excelência! É raro eu comentar um video, mas dessa vez não tinha como não parabenizar!!

[gislenildecolins]

realmente, é questão de paciência e disciplina. podem ver os meus comentários de um ano atrás aqui no canal da Poli, de la para cá, mudei vários hábitos e os resultados são INCRÍVEIS! comece aos poucos, veja quais são suas prioridades, se organize e coloque em prática!!🌠

[gislenildecolins]

eu ainda nem terminei de ver o vídeo e já concordo com tudo que a Poli disse, pq realmente foi o que eu fiz para construir hábitos melhores. escutem essa mulher!!!! JURO, OS RESULTADOS DE UMA ROTINA SAUDÁVEL SÃO SURREAIS

[gislenildecolins]

uma das minhas maiores metas p/ as férias é a questão de ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL. sempre me alimentei mt bem, mas nada que não possa melhorar haha ent, esse vídeo me deu o gás necessário DISCIPLINA 🦋

[gislenildecolins]

olha o que ela posta justamente no dia que eu tô super disciplinada, fazendo tudo direitinho AAAA eu tô como agr? melhor ainda✨️

[nthlns]

"Se você só depende da motivação, você não vai chegar a lugar nenhum"
meu Deus, isso é MUITO real, todo mundo acha que criar um novo hábito, começar algo novo, precisa ser iniciado apenas quando surgir muita motivação magicamente, mas é justamente o contrário, na maioria das vezes a gente tem que ir sem vontade, sem coragem, sem motivação nenhuma mesmo, visando sempre que é para o nosso melhor

[mariaclaralucena]

É tão difícil pra mim conservar bons hábitos, fico me sentindo um lix0 quando não consigo, obrigada pelo vídeo Poli!!

[sabrinaxavierlovato]

Adoro assistir esse tipo de video no cafe da manhã! Esse hábito veio com os vídeos da Poliana😊
Adoro seus vídeos!!

[penelopevalentyna]

Eu mim sinto muito bem quando eu consigo concluí todas as tarefas do meu dia

[esterlopes]

É terapêutico ouvir ela falar e ao mesmo tempo ver ela fazendo coisas produtivas, hahaha ... amei o vídeo <3

[marcielydalaquateleslinhar]

Poli, vc não sabe como esse vídeo me ajudou, mudou minha rotina
Sou muito grata.
Comecei aos pouco, não que eu esteja 100%, porém melhorei muito
Faço exercícios (vôlei), porém lá a gente faz vários exercícios, e é muito bom

[LucasHenrique-zpqu]

"ter a vida funcionando no piloto automático".

Eu entendi o que ela quis dizer e acho ótimo querer organizar a vida. Mas tomem cuidado pra não confundir rotina com o sentido negativo de "piloto automático". 💪

[maryuxki]

Poliana, seus vídeos me dão uma motivação incrível pra eu continuar recomeçando a minha vida ♥

[marialuizagomesdealcantara]

Gente eu tô tão feliz toda noite eu planejo meu dia seguinte e isso tá me ajudando muito ...❤️

[MariaEduarda-uesh]

7:22 alguém viu q tava escrito no caderno que a vó dela tinha falecido?? A minha tbm se foi, e nesse mês de julho fez 1 ano... e acho a estrelinha mais bonita do céu, e pra mim eu sinto um desânimo todos os dias. e assim, sinto muito poli por ela, nn desista, fique bem. Nn sei como q vc conseguiu gravar ainda esse vídeo.... mais eu adorei msm assim.😪💜💜💜

[Aninha_da_jenna]

Moça muito obrigada mesmo, eu estou no ensino fundamental(7 ano, e, estou tentando ser mais saudável e mais produtiva e você me ajudou muito!

[mariaclaraaraujo]

Nossa suas ideias são maravilhosas 🥰 amo muito