HÁBITOS SAUDÁVEIS EM 50 DIAS * é hora de mudar *

E aí gente ! Tudo bem com vocês?
Desafio 50 dias no foco. Resolvi compartilhar esse processo que retornei ao foco da vida saudável para inspirar você e também trocar experiências... mostrei meu treino também e espero que goste!

UPLEMENTOS QUE USO

CUPOM DE DESCONTO: LETICIAEVO
LINK WHEY:
LINK BARRINHA:
LINK CREATINA:
LINK CARTAMO:

Por aqui tem vídeo toda semana! Então se inscreva pra não perder nenhum conteúdo.

TEM MUITA COISA BACANA POR VIR!

Instagram: @leticiafernandareal ou pelo link:

VÍDEOS QUE RECOMENDO ASSISTIR:

TOUR NO APE:

VLOG: ROTINA POR 24HS!

Até o próximo vídeo!

#vlog #rotinasaudavel #diariodadieta #treino

[marciacristina]

Oii Letícia sou Marcia tenho 43 anos mãe, avó, sedentária também eu tive o prazer de te conhecer e acompanhar faz pouco tempo, eu resolvi mudar cuidar de mim, pra mim, vendo seus vídeos sei que vou conseguir, pois vc me passa uma confiança de que nada vai me segurar, eu sei que só depende de mim mudar, por isso estou aqui dando primeiro passo parabéns pelo seu trabalho vc é admirável bj grande 🥰😘❤️

[WesleyGalvao-cwer]

Muito bom. São hábitos que eu já adoto.
O mais difícil pra mim é acordar cedo pq as vezes trabalho até tarde. (Sou empreendedor)
Eu consigo fazer tudo o que preciso fazer das 5h às 7h (esse é o meu tempo sozinho). Mas, Parece que nada flui se eu não acordar às 5h. Pq depois que entro na rotina de trabalho, família, … não consigo tirar tempo pra mim.

[rosadecristo]

Quase Todo dia vejos uns 2 ou 3 videos seus e esee de 50 dias pra mudar os habitos vi 2 vezes e pretendo ver mais .pra mim conseguir mudar de vez

[ANAPAULA-jwdf]

Menina, ontem(08/02/23) YouTube indicou seus vídeos e eu simplesmente amei!!!! Tô numa fase de mudanças por aqui. Sou mãe de 3, casada, dona de casa.... A tempos quero mudar mas meu caçula ainda depende de mim, porem disse q esse ano eu me organizaria p: médicos, academia e auto cuidado. Já marquei nutricionista particular (ela vai me encaminhar a dieta/estilo de vida), amanhã tenho clínico p pedir exames de sangue(difícil demais marcar gine) mas enfim....correndo atrás. E amei as receitas saudáveis. Sem contar que vc é uma simpatia.

[Mantenhaconstancia]

Amo acompanhar seus vídeos me ajuda muito no processo de emagrecimento obrigada❤

[leidysantos]

Cada dia mais vc está me motivando a ser a minha melhor versão ❣️💕❤️

[janainaandrade]

Oi Lê tudo bem? Nossa estou me motivando muito com seus vídeos, amando cada dia!! Não sou novinha, mas trabalho fora e tenho um horário um pouco flexível 10:00 as 19:00, sendo assim me matriculei para fazer Pilates 2 vezes por semana de manhã as 7:00, quero incluir a caminhada 2 vezes na semana tbm. Sobre anotar, eu amei essa ideia, pois no fundo cobra de nós mesmas que as tarefas sejam realizadas, vou adotar isso na minha vida!! Aprendo muito com vc e quero me amar mais e me cuidar, pois saúde em 1º lugar. Parabéns pelo seu lindo trabalho e bora acompanhar vc nos próximos vídeos, 😘😘

[jessicamiranda]

Ameiii esse vídeo, esse ano comecei com foco em algumas coisas que eu precisava e não fazia e dá uma sensação de paz✅😊

[casalcriativo]

Eu tenho hábitos saudável há mais de 3 anos. E eu também adoro inglês e italiano eu e minha filha de 3 anos sabe falar💖e O que eu como no meu café da manhã sempre é ou batata doce, ou iame, aipim ou se não um tapioa recheada com banana e cacau 100% em pó ou se não como tapioca cheias de muito legumes misturado com ovos frito ou até mesmo cozido faço estilo patê com (cenoura, brócolis, couve, espinafre, salsinha, ora-pronobis e repolho é muita cebola roxa que adoro demais) fora os sucos e vitaminas que tomo de todo tipo de frutas e legumes eu consumo. Tirei o leite da minha vida tomo só vitamina com aveia, água e a fruta.❤❤❤🥰🥰🥰💕💕💕 mas deixa eu te dizer uma coisa se você quer perder pesso coma mais legumes do que frutas, tá certo minha flor. 😘💕🌸 eu me cuido só pra ter uma vida mais saudável e pra o meu bem-estar porque eu nem preciso perder pesso é nem ganhar peso. Mas faco isso por amor a mim mesma💕❤adoro se cuidar!

[nina-kbmljnq]

Graças a seus vídeos já eliminei 2 kg em uma semana. minha barriga está bem desinchada já, agora faltar 10 kg ainda vamos lá.

[anaceciliacalado]

Olá Letícia, na kultivi tem vários cursos de idiomas, vc vai amar . Parabéns pelo empenho. Ainda não comecei, mas vc inspira muita gente . Fica com Deus.

[florindaraquellaurentino]

Lê se você é uma pessoa que gosta mais de escutar, tem o podcast chamado "Inglês do Zero" o professor é muito legal e ele tem também o material didático como se fosse um blog é muito legal, e quase todos os episódios tem atividade lá na página é muito bom.
Dica: 1- escutar o pode cast e acompanhar o matéria de apoio
2- quando terminar fazer alguns exercícios no Duolingo.
3- assistir alguma série com o áudio em inglês e legenda em português
Eu estava relutando para não assistir friends mas é episódios curtos e são falas do dia-a-dia dizem que é ótimo para aprender e estou gostando. E se você já assistiu é melhor ainda pq aí você presta mais atenção na fala em inglês e consegue associar pq já assistiu.

Vou tentar entrar no desafio da minha maneira, quero terminar um livro e vou tentar ler 10 páginas por dias.

[solangelourenco]

Ameiii essa idéia do desafio já tenho uma rotina mais vou incluír algumas coisas como comer mais frutas aumentar o consumo de água fibras proteína

[vitoriagabrielle]

Seus vídeos são muito bons, essa alimentação além de saudável é muito boa

[lianefacanha]

Oi Letícia Boa tarde lindona você treina é ainda toma um solzinho na esteira kķkkk uma vitamina D um abraço daqui de Fortaleza Ceará 😘😘

[danielyavelar]

Que delícia de vídeo 😍 Não perco nenhum Lê.
Parabéns pela determinação.
Bjs

[Sabrinamfmello]

Olá Letícia sou mineira mas moro em Los Angeles, estou amando seu conteúdo, estou precisando muito de motivação pra começar a malhar, alimentar melhor, obrigada vc é linda❤❤❤beijos e saudades da minha terrinha🙏

[camilasantosdesolza]

Minha melhor notificado 😍❤️ estou Viciada no seus vídeos .❤️
Pra mim esses dias está bem corrido, mais mesmo assim eu reservo um tempo para asiste seus vídeos 😍 tô tão avisiada qui Nei Kwai não olho mais rs

[alessandrapereiramoreira]

Eu estou precisando te acompanho a muito tempo vc nós inspirar o problema é comigo começo e paro ciclo vicioso

[ac-uu]

Assiste as aulas do Prof. Kenny aqui no YouTube! Ele é ótimo e super engraçada as aulas dele, o que deixa o aprendizado do inglês algo leve. Ele descomplica bastante as coisas.