5 HÁBITOS QUE VOCÊ PRECISA TER NA SUA VIDA

Link para atendimento clínico na clínica do Eslen:

00:00 Esse vídeo NÃO é pra você se...
01:51 Sono
02:51 Movimento
04:49 Estudos
06:19 Gratidão
07:27 Agenda
08:26 É assim que você consegue ter sucesso

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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física

Edição:

[xpzfzbn]

1. Dormir bem; 2. Atividade física; 3. Rotina de estudos; 4. Valorize o que você já tem; 5. Tenha agenda;

[LucivanyMoya]

Antes de assistir, quero dar meu testemunho. Comecei a me observar, ficava horas e horas nas redes sociais, cuidando da vida alheia, e eu reparava que vinha a trágica comparação, pitadas de inveja e um monte de situações chatas.
Comecei a ter crises de ansiedade, me observei e cortei as redes socias, todas, fiquei apenas no YouTube, nas primeiras semanas não foram fáceis, toda a hora pegava o celular, pra ver absolutamente nada.
Conheci o canal e me encantei, tenho aprendido muito. Coloquei muita coisa em prática, cortei relações com pessoas que não agregava, comecei ler mais livros, descobri que eu leio um livro todo, se o ambiente ter uma luz amarela ou até mesmo uma vela acesa durante a noite, descobri outra coisa tbm, comecei a enxergar mais o ambiente que estou, o sol, o vento no rosto, as árvores... Uma paz absurda, não tive coragem ainda de ir a uma academia, mas, tô correndo na ciclovia da minha cidade, a sensação da camisa molhada, me trouxe mais experiências positivas... Eu tô seguindo e não vou parar. A vida é isso, " você olha pra dentro, você desperta" foi o que aconteceu comigo.
Abraços fraternos

[JosianeAraujo]

Vc é incrivel
Vou dar meu relato aqui
Sou mãe de 4 meninos minha vida era uma bagunça dormia tarde.
Acordava tarde cheia de preguiça
Mais hoje graças a Deus e ese exemplo de homem tudo mudou
Acordo 5 da manhã. Junto com meus 2 pequenos. Faço café.dou para as criancas 6 e meia ponho o almoço no fogo. 7 horas começo a pular corda .me sinto otima .acreditem fim do dia nao tenho nada mais para fazer e consigo dormir cedo com as crianças 9 ou 10 horas todo mundo dormindo
Ha sim no resto do dia eu estudo
Na minha area .ja li pelo menos 1 hora de livro .me sinto cheia de paz
Gente nao desista
Nao fique procurando obstáculos
A mais eu tenho filho.ha mais eu saio tao hora .e chego tal hora
Acredite em vc .pode ter certeza .se eu consegui vc também consegue bjs

[KAHX]

gente só tomem cuidado para não querer melhorar em tudo de uma vez, pois não irá conseguir e irá se frustrar, melhore uma coisa de cada vez e de maneira lenta, por exemplo eu comprei um quadro branco e desenhei 30 blocos nele, com o objetivo de passar 30 dias tentando fazer higiene do sono, me preocupando apenas em dormir bem, para depois partir p outros

[brenoduquelucas]

Durma antes das 22h, acorde cedo e comece o dia com uma corrida ou caminhada. Logo após, café da manha e Estudo da Bíblia, faça uma oração de agradecimento e comece o seu dia organizando sua agenda!

[iLusionBrothers]

*Divagações que consegui com esse vídeo.*
- Não tomar cafeína nos primeiros 90 minutos após acordar.
- Tome banho gelado sempre que puder.
- O mais importante é implementar e não aprender.
- Precisamos dormir bem para controlar impuslvidade e tomar boas decisões.
- Quando dormimos bem evoluimos bastante naturalmente em diversas áreas.
- Dormir bem não é dormir muito, mas o suficiente e nos mesmos horários sempre com rituais noturno e matinais.
- Faça exercícios físico, pois isso regula postura, saúde mental e física e diversas outros benefícios. (FAZ MUITO BEM PARA O CÉREBRO)
- Treinamento físico cria uma mentalidade de esforço e disciplina.
- Hábitos criados economizam nossas energias e se tornam mais fáceis a cada vez que são realizados.
- Tenha uma rotina de estudo não interessa o quanto tu se dedique em qualquer coisa você precisa ter uma rotina de estudo.
- Precisamos acompanhar os estudos da nossa área.
- Atualize-se profissionalemtne sobre os assuntos referentes a sua área.
- Valorize o quê você já tem e tenha gratidão genuína. (Muitos não fazem isso)
- Gratidão GENUÍNA pelo o quê já conquistou.
- Use uma agenda.
- Organize-se

[CiceroRibeiro]

Eu costumava abrir o Youtube e nem prestava atenção no vídeo, ficava lendo comentários, descendo feeds... Isso é um hábito ansioso

[Ana_J_]

Tenho orgulho por ter 12 anos e acompanhar esse cara

[gustavonatanvasconcelos]

habito numero 6- escute BOAS musicas, classica de preferência; que contem piano, violino etc... a musica é algo que eu gostaria de ver o eslen falando, porque é algo que eu considero muito importante.

[Unknown-rbwh]

1. Dormir bem
2. Fazer exercício físico
3. Ter uma rotina de estudo
4. Valorize o que já tem
5. Use a Agenda

Vejam o video, pois ele fala de muita coisa importante para alem destes 5 pontos referenciais! 👏🏻👏🏻👏🏻☮️🍀❤️

[brunodantas]

Posso dizer por experiência própria que só de seguir esses 5 hábitos a vida já muda muito!

[potencialdeacao]

O conteúdo do Eslen é de utilidade pública, pena que muitos não percebem o valor das dicas dadas aqui. Quem souber aproveitar, vai se dar muito bem.

[emillylopes]

6. FALE COM DEUS QUANDO SENTIR INSEGURANÇA, AGRADEÇA A ELE POR SUA VIDA.

[rorysstudies]

Tô morando sozinha e no momento não tenho geladeira!!! Sejam gratos por tudo que vocês têm! E sim, eu sou grata pelas outras coisas que tenho 💕

[renatomota]

O legal do Eslen é que ele sabe muito bem os porquês de cada hábito e explica muito bem

[vitorvitticantor]

Motivação nunca é a longo prazo, o que devemos ter é disciplina… Ótimo vídeo!

[lorenamindellobittencourt]

Você percebe que o RD fez TOTAL diferença na sua vida quando vê um vídeo desse do Eslen e percebe que é totalmente inútil na sua vida, pq vc simplesmente já incorporou todos esses hábitos à sua rotina por conta de todo conhecimento que esse fera já nos passou. 😎✌🏻🎈

[eduardomuller]

Um hábito que faz diferença na minha vida foi a meditação, recomendo!!!

[PauloHenrique.FaculdadeTrader]

Contribuindo com mais informações.

Anote cada assunto, e faça um resumo, assunto 1, resumo, assunto 2, resumo, assunto 3, resumo, assunto 4, resumo, assunto 5, resumo, assim você vai absorver a informação, e não apenas ingerir.

O APRENDER está na forma que estuda. INTELIGÊNCIA É ADQUIRIDA.

[rayannemurras]

Nossa, real! Agenda é algo que eu comecei a ter de 2 anos para cá, e uma boa noite de sono é algo que eu não tenho a tempos, já tentei várias rotinas mas sem remédio eu não durmo, foi o combo mudança de país, moro em Portugal agora+ Hipotireoidismo+ Pandemia, minha mente sempre foi um zumbi de manhã e um jato a noite, já tentei ler um livro a noite para ajudar a dormir mas acabo é ficando até 5, 6 horas da manhã lendo sem sono, isso só com a luz do abajur que é amarela e bem mais fraca que a lâmpada