🦆 19 min. Übungen gegen Rundrücken, Witwenbuckel und Geierhals | ohne Geräte

Haltung, Entspannung und Training für den Nacken- und HWS-Bereich. Viel Erfolg.

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#Rundrücken
#Witwenbuckel
#Geierhals

[babs]

BRAVISSIMO 👏👏 Diese Übungen habe ich meinem Mann verordnet, er benötigt ein sanftes Anschubsen in diesen Strukturen sehr dringend 🧘🤸💪🏋️ Zusammen macht's noch mehr Spaß und wir können uns gegenseitig anspornen 🥰💖 Ich bin so unendlich dankbar, seid 6 Jahren dabei zu sein und somit hat mein Rücken Null Problem mit Geierhals/Rundrücken 😍 Meine Körperhaltung ist top und Gleichgewicht gesellt sich zur Aufrichtung und Stabilität 🧘🤸💪🏋️ Ich möchte so jung und mobil richtig freudig sehr alt werden 😍😍😍 Allerliebste Grüße aus dem Regen verwöhnten Lohmar sendet allen Begeisterten eure Happy Babs 🤩😍💖🧡💚💛❤️

[katarina]

Super, liebe Gabi, das hat mir sehr gut getan, ich fühle mich klar aufgerichtet. Danke Dir ❤

[ulrikekroitzsch]

Das waren heute einmal ganz neue Kräftigungsübungen besonders für den Hals. Danke, liebe Gabi, dass wir so viel lernen können mit Dir und in allen Trainingseinheiten!

[uschi]

lasse mich jeden Morgen von und mit Deinen Übungen überraschen und bin immer wieder auf's Neue begeistert. Danke, danke Gabi es war wieder sooo angenehm und

[barbelgroer]

Juhu liebe Gabi.. Kein Geierhals, kein Witwenbuckel... Was will ich mehr! Ich fühle mich aufgerichteter, mit guter Laune.. DANKE und an alle, die mitmachen. 💐🫶

[bianca]

Liebe Gabi! Dieses Video war so eine Wohltat, das wird jetzt zu meiner Routine! Vielen Dank!

[psalm]

Danke.
Nun bin ich lockerer.
Mein Nacken und meine Schultern sind beweglicher.
Die Übungen auf dem Boden taten besonders gut.
Vielen Dank.

[susanlucks]

Mega Training…. sehr gute Aufrichtung… trainiert man tatsächlich nicht so oft!! Danke 🙏🏼

[purakauf]

Das war richtig toll! Da ich als Zeichnerin zu viel sitze, sind das Bewegungen, die ich zwischendurch öfter machen sollte!!! Danke dafür!

[PetraGoemann]

Das waren sehr interessante und gute Übungen, vor allen Dingen, die Stärkung der vorderen Halsmuskulatur habe ich bisher vernachlässigt.🐶😀🐶🚐👍

[christinekabus]

Mein Schulterbereich fühlt sich nun sehr viel entspannter an, ich atme frei durch und bin bestens gerüstet für den Tag. Vielen lieben DANK!!!

[dagmardolfen]

Auch das Video noch gemacht, was meinem Rundrücken sicher sehr gut getan hat... Nachher fühlte ich mich wirklichlich aufrechter. Manche Übungen waren für mich völlig neu. Diese Abwechslung ist echt toll! 👍👍👍 Von den letzten Tagen für mich schwierigeres/anstrengenderes Training habe ich nur wenig Muskelkater.

[petrajenter]

👍👍 Seit ich mit dir diese Übungen mache ist mein Geierhals wesentlich weniger vorhanden und Probleme den der verursacht kaum noch vorhanden. ❤

[annepahler]

Rückenübungen gehörenzu meinen Must-Haves, vielen Dank.

[dorotheemay]

Tatsächlich, nach gutem Zureden liegen die Hände entspannt auf dem Boden bereit zur Kräftigung ! Wieder was gelernt. Vielen Dank 🎈

[Uebrigens]

Ich fühle mich tatsächlich viel aufgerichteter. Das Video werde ich auch öfter machen. Vielen lieben Dank mal wieder! ❤

[genifilip]

Vielen Dank Gabi! Ich habe heute zum ersten Mal und am Ende habe ich mich super gefühlt. Ich werde ab jetzt regelmäßig machen und hoffe meine Rücken wird mir danken! Liebe Grüße von Nord Deutschland 👋🍀🌺🍀🌺🍀🌺

[stephaniglisch]

Und wieder mal habe ich in diesem Video für mich ganz neue und wunderbare Ügungen entdeckt. So z.B. die Übung in Bauchlage, oder die Schlussübung im Stehen. Einfach klasse! Ja, das Durchatmen ist hinterher viel intensiever und tiefer. DANKE!

[uteh.]

Die Übungen sind super gegen die Scheibtischhaltung. Vielen Dank!

[irishussong]

Guten Morgen, liebe Gabi!🤩dein Einfallsreichtum ist einfach wunderbar!🤩da ich u.a. Große Probleme in diesem Bereich habe, sind diese wertvollen Übungen genau das Richtige für mich! Danke sehr dafür!🥰einen schönen Tag allen ! Hoffentlich mit bald mal mehr Sonne ☀️ 🌹♥️