RÜCKEN WORKOUT - 12 Minuten für einen starken & gesunden Rücken!

Hier ist ein schnelles 12 Minuten Rücken Workout für einen starken und gesunden Rücken!

▸ 7 wirksame Übungen & simple Routinen gegen Rücken- & Nackenschmerzen
▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden
▸ Inklusive: 2 PDF-Checklisten & 4 extra E-Books
▸ 100 % Kostenlos

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Bist Du auf der Suche nach einem knackigen und effektiven Workout für Deinen Rücken? Wir haben für Dich das perfekte Workout zusammengestellt, mit dem Du Deine Rückenmuskulatur in nur 12 Minuten stärken kannst. Das Rückentraining kannst Du ganz ohne Geräte von Zuhause aus durchführen und es ist super für ein regelmäßiges Training geeignet, um Deinen Rücken zu stärken und so Beschwerden zu lindern oder rechtzeitig vorzubeugen. Alles, was Du brauchst, ist eine Yogamatte und bequeme Kleidung. Wir wünschen Dir viel Spaß und einen starken & gesunden Rücken!

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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

[SoffyChannel]

Also was für ein tolles Workout, vielen Dank!!
Endlich auch mal für Normalsterbliche umsetzbar und 12 Minuten ist eine perfekte Zeit!

[yilmazgurkan]

Ich mache das jetzt schon ein halbes Jahr mit deinen Übungen und alles ist danach immer super.
Man muss es 2 mal die Woche machen.
Vielen Dank.
Gruß YG

[DONGIOVANNI]

Du bist echt super, mache das jetzt seit zwei Wochen jeden Tag und meine Rückenschmerzen sind wie weggeblasen.
Vielen Dank meine Liebe!!!🫣😉

[millimusic]

Sau cooles Video!! Ich mag die Reihenfolge und dass manchmal entspanntere Übungen eingeschoben sind!:)

[.M]

Der perfekte Workout 👍🏼
Vor allem Rücken freundlich!
Eine angenehme Stimme, die Übungen sind nicht so hastig und die Musik im Hintergrund ist auch angenehm. Ich finde das diese Punkte enorm wichtig sind für ein erfolgreichen Training.

Danke 🙏

[Joker-mk]

Ich habe gestern angefangen Eure Rückenübungen zu machen, da ich im Oberrücken und Lendenwirbel-Bereich Schmerzen habe und muss sagen, dass Ihr mir gestern schon direkt helfen konntet!😀

[leonabor]

Tolle Übungen, gute Einteilung der Zeit, überfordert nicht auch wenn man an starken Verspannungen leidet.. super 👍🏻

[theodorblock]

Als Ausdauersportler habe ich mich lange vor der Arbeit auf der Matte gedrückt und bin stattdessen gelaufen oder mit dem Rad gefahren. Unter Eurer qualifizierten Anleitung, Motivation und gleichzeitiger Demonstration habe ich Zugang zum notwendigen Athletiktraining gefunden! Ein besonderer Dank geht an Nina!

[uwemuller]

Sehr gutes Video, vor allem mit der Uhr. So kann man selber die Übungen besser durchführen und von der Länge besser einschätzen.

[rubensteinnagel]

Coole Übungen, danke! Die Übungen sind sehr gut umsetzbar und auch die Zeitspanne der Übungen ist genau richtig! 😊

[nadinerainbow]

Tolle Übungen einfach zum nachmachen auch bei sehr verspannten Rücken auch für Leute die nicht so fit sind toller Einstieg

[ulliakrulli]

Danke. Sehr angenehme ruhige Stimme und gute Übungen.

[chaltu]

Gute, einfache, nützliche Bewegungen. Gute Wiederholungen und gute Zeit !!!

[carlorieger]

Mega gut, besonders nach einem Härteren workout, Die Entspannung zu genießen, danke!👍

[marilenzke]

Voll gut und machbar für Bandscheiben Patienten 😊

[babettestaiger]

Sehr effiziente Übungen für Anfänger, Danke!🥵😁

[VincentFVogt]

Sehr sehr gutes Video wieder 😊
Sehr effektive Übungen die man auch immer wiederholen kann und jüngeren Patienten mitgeben kann
Bin selbst Physio
Arbeite noch nicht so lange

[mananloook]

Das sind tolle Übungen.Sie lassen sich gut in den Alltag integrieren👍

[l.silcher]

Zum Glück hab ich einfach losgelegt, ohne die Kommentare vorher zu lesen. Sonst hätt ich mich ggf von der erwähnten Werbung mittendrin abschrecken lassen, die ihr ja direkt nach Feedback entfernt habt. Hat mir gut gefallen und gutgetan :)

[sibelyigit]

Immer wieder gern hat sugar meine bandscheibe vorfall ght getan musste langsam machen❤