Можно ли есть на ночь? Не есть после 6 или спать на полный желудок? Что можно есть на ночь?

У меня часто спрашивают, можно ли есть на ночь при похудении и что можно есть ночью? Не есть после 6 или спать на полный желудок?

Если отвечать коротко – можно есть все. Все можно есть и вечером и даже ночью. С какой целью мне задают такой вопрос? Если вы абсолютно здоровы, если вас не беспокоит лишний вес, ни проблемы со здоровьем, то вы будете есть абсолютно все и не обращать внимание на то, какой это промежуток времени.

#аутофагия #голодание #едананочь #диета #едапередсном

Другой вопрос, если у вас есть лишний вес. Самое распространенное правило, не есть после шести часов вечера. Откуда это взялось? Один из диетологов разработал такую схему и заявил, давайте не будем есть после шести. И это правило стало очень успешным в похудении. Люди перестали есть после шести и начали хорошо сбрасывать вес.

#правильноепитание #здоровоепитание #похудение #СергейКлименков
——————————————————————
Запись на консультацию:
Вотсап [phone]

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
——————————————————————
Смотрите также:

Почему это происходит? Потому что это самое натуральное интервальное голодание, то что использует большинство диетологов в своей практике. У нас получается перерыв в еде, а прием пищи в узком промежутке времени.

И вот если мы соблюдаем данный интервал, у нас включается процесс аутофагия. Длительный перерыв без еды дает нам возможность очистить организм и снизить вес.

Говорят нельзя ложиться спать с сытым желудком. Есть такая теория, что ни в коем случае нельзя ложиться с полным животом и надо несколько часов выдержать промежуток и только потом ложиться спать.

Получается интересная вещь. Если вы пообедали, и дневной сон, сразу после еды, это считается самое-самое лучшее время. Почему? Потому что организм отключается от всего и благополучно переваривает пищу, пока вы дремлете. Это прекрасно? Да. А почему же тогда это не работает вечером? Почему дневной сон на сытый желудок полезен, а вечерний нет?

Возвращаемся к лишнему весу. Что можно есть ночью и вечером? Во первых, кушая ночью мы нарушаем правило интервального голодания. И вес не будет сбрасываться так интенсивно, либо не будет сбрасываться вообще, если вы едите все время в течении суток.

Какие продукты лучше всего есть на ночь? Это должен быть либо белок, либо овощи. Подробности смотрите в этом видео.

[tattoohacker]

Благодарю за информацию, доктор!)
Практикую ИГ 20/4 (чаще всего пищевое окно с 18:ти до 22:00)и превосходно себя чувствую! Лишним весом и бодибилдерством не страдаю, однако зарядка и умеренные физ. нагрузки для меня стабильная норма. А с тех пор, как начал практиковать ИГ заметно выразительнее стал рельеф и объём мышц!)
Раньше же, когда предпочитал засыпать на голодный желудок по утру самочувствие наоборот было значительно менее удовлетворительным.

[RamoN]

Спасибо, уважаемый доктор, за грамотный разбор. В ИГ сокрыта удивительная сила: замечено, что даже "трудноперевариваемые" продукты или их, скажем, некорректное сочетание прощаются и заходят на ура при соблюдении хотя бы 16 часовой пищевой паузы. Живчик, силён, энергичен! Физическая работа с 7 утра до 16-18 часов вечера.

[koly-kolysvistodyrochkin]

Сергей, здравствуйте! Вы работаете с гипертониками? (Пожилыми, с лишним весом и «багажом» болячек)

[sveta_latynina]

Сергей Анатольевич, работаете ли Вы онлайн? Как с Вами связаться?