НИКОГДА не ешь эти продукты на ужин, если не хочешь работать на аптеку!

✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →

Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.

На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.

Серьезная медицина простым языком.

✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.

#Питание
#Продукты
#ЧтоНельзЕстьНаУжин
#Здоровье
#ДокторМасгутов

[BlagoDenstvie]

Самое классное - как позитивно доктор обо всём рассказывает! Невольно вызывает улыбку🥰

[ygtwepw]

Ужинаю в 17 часов и в 22-30 засыпаю! Сахар и мучное ни ем! Вам мира, любви и крепкого здоровья!

[Jo_Hanna]

Благодарю за Информацию! Интересно, что много Мнений и Советов насчет Приема Пищи. Другие Врачи говорят что наоборот Завтрак должен быть легким, что бы не потерять всю Энергию на Переваривание в течении Дня. На сегодняшний День столько Советов и разных Мнений, что уже не знаешь что правильно а что нет. Если всех слушать, то вообще кушать не получится 😄 Вечером я бы не советовала кушать всё что усложняет Работу Кишечника. Кишечник вроде переваривает 24-72 часов, значит как бы не голодали перед сном, кишечник все равно ещё работает ночью. А в общем, я считаю надо слушать свой Организм и кушать всё в Меру ✌🏻

[ANTANTAful]

Любимый ужин -гора салатных листьев и чтобы рукола была обязательно, могу добавить помидорки, фенхель или авокадо, заправка - оливковое масло и яблочный уксус или лимонный сок. Сплю хорошо. Мне 69, в молодом возрасте позволяла себе все вредности, а теперь вспоминаю с содроганием. При всем люблю готовить и семья питается как все, а я им не завидую, потому ну очень люблю зелень и на завтрак с молочным сыром, и на обед с рыбой или мясом и на ужин только салат.

[rxmshlm]

Вы бы рассказали, что вы едите на ужин в течении семи дней. Тогда было бы понятно. А так все всё обобщают, а конкретно никто ничего не говорит. Смотришь ролик, тратишь время а итог вода на киселе

[alexanderm]

0) За 2-3-4 часа до сна лучше прекратить прием любой пищи.

Список однозначно запретного:
1) Макароны и хлебобулочные изделия
2) Жирные сорта мяса - баранина, свинина, жирная говядина (бывает). Особенно если лопаете с макаронами и запили сладеньким = "идеально" (осторожно, сарказм)!
3) Консервы, копчёности, вялености (вообще не особо желательно в любое время суток). Это всё вызывает жажду, нарушает сон.
4) Десерты - это обязательный минимум, который нужно исключить на ночь, даже если исключить всё остальное вам не по силам.
5) Пища с высоким содержанием крахмала, особенно если она жареная, любые крахмалистые овощи.

[usaymilla]

Все индивидуально. Кто-то может плотно завтракать, возможно. Я, например, если поем утром, как рекомендуют - плотно, всё, день пропал! Работать не могу. В 11-12 - завтрак, когда появляется легкий голод

[siwhhde]

У нас деду 85 лет. Он если на ночь не поест, спать не ляжет. Дед бодрячком.

[ufkcnfi]

Спасибо, доктор, за очень полезную консультацию. ВСЁ ОЧЕНЬ ДОСТУПНО.

[ekaterinaliutykh]

Очень хочется видео с инфо лучший завтрак, обед и ужин

[lubovsolomaha]

Спасибо за ценные советы, дорогой наш Доктор Руслан! 🤔🤝Будьте здоровы и счастливы!✔️🤷💝 Храни Вас Бог.🙏🙏🙏

[ldeepgp]

Последний год стала питаться три раза в день: завтрак в 6:00, обед в 12:00, ужин в 18:00. Без перекусов. Очень быстро привыкла. Завтракать люблю плотно, например: 2 яйца, салат и картофелина приготовленная в микроволновке или каша. На десерт люблю финик или пастилу без сахара...

[AlAl-txmr]

Я в пенсионном возрасте.И что поняла, применяя разные советы.Что хорошо одному, другому плохо.Строение человека похожее, а генетика совсем разная.Что хорошо китайцу, не подходит русскому и т.д.

[siukurm]

С таким доктором не страшно (болеть). Буду Вас слушать чтобы не болеть. Спасибо.

[qjzumgy]

Какой шикарный голос- раз, какая лёгкая подача- два, какая полезная информация ❤

[DenisSolodovnikov]

всю жизнь до 40 ел на ужин много, всё что люблю: жирное, жареное, острое, соленое, копченое и запивал пивом)))
но вот пришло время задуматься, к сожалению организм уже не вывозит, что уж там про сон говорить....
спасибо вам за эти полезные видео!

[wztsxxg]

Согласно китайской медицина. Активный желудок и пищеварение с 13-15 часов дня. А утром желудок ещё не проснулся завтрак должен быть белково- жировой, но это не жирная свинина😢

[gmriril]

Просто волшебный доктор, , здоровья Вам, , слушаю, смотрю, , делаю, как Вы рекомендуете!!!

[ezxcppw]

Очень нравится на ужин рыбка отварная с авокадо с айсбергом и отварным яйцом.Очень желудку нравится!

[lyanchikya]

Как можно проснуться и есть!? Как можно поужинать до 18? Все, навн, с работы приходят в 16, потом готовят и бац до 18 поел. Сейчас в лучшем случае пришёл домой в 19 - 20.