лучший совет для похудения #питание #медицина #нутрициолог

[СветланаБычкова-рб]

Доктор, как Вы правы. У меня диабет 2 . Не люблю готовить. Люблю картофель. Беру пакет кладу сырой, мытый картофель в пакет, завязываю и протыкаю несколько дыр вилкой, на тарелку и в микроволновку на 10 минут. Сразу съедаю максимум одну или две, остальное на обед и ужин( редко). В обед ем холодную(лень разогреть). Лень варить. Кипячу воду и бросаю туда курицу и лавровый лист.Варистя само 29 минут. Мою помидор или огурец или перец и жую. Было 120, уже намного меньше( боюсь сглазить). Иногда порежу салат и капну оливковое экстра вержин.Иногда к вашу капусту и туда тоже немного экстра вержин. Мне 61, мы так ели в детстве и не толстели.так зачем заморачиваться и посыпать все кучей натертого сыра. Все гениальное, просто. Вы супер доктор.

[СветланаБычкова-рб]

Добавлю свой коммент. Если хочу жидкого, тогда варю борщ. Но он точно такой, как и всегда, только без мяса, а вегеторианский. Мясо варю отдельно, бульон выливаю, а сваренное мясо кладу в вегет борщ. Кашу ем редко, по желанию( желания почти нет). После этого борща. Хочу сладкое, ем фрукты, если хочу запрещенку, то ем 1 чл редко. Желание исчезло вообще. Майонез, кетчуп не ем. Иногда горчицп по желанию. Вместо соусов перемолотые помидоры с красным и черным перцем. Все гениальное просто.

[СветланаБычкова-рб]

Еще добавлю, ем яйца в смятку, раз в день, потому что после жарки надо мыть сковороду, а не хочется. Покупаю мороженную клубнику, черешню, клюкву, ем раз утром после еды. Если честно я в ужасе от блогеров, где посыпают тертым сыром и маринуют с кучей соусов, где много сахара. Я в ужасе. Эти маринады это смерть. Возмите мясо, сок из лука, перец, соль и вот вам шашлык. Желаю здоровья.

[ЕленаЛогинова-ро]

Свои котлеты не хуже куска мяса и жуются легче! С гречкой очень полезно! Благодарю за советы!

[nataljapetrova]

В этом что-то есть...🤔 Можно запустить эту мысль. Интересно!

[МузыкаРелакс-цф]

Всегда так едим, не худеем. Для похудения меньше тарелка, больше промежуток и движение обязательно .

[ЛЕЛЕЧКА-шн]

Да так и ем..давно. но даже 3 кг не могу сбросить😅

[zmdk]

Моё любимое... Теорию я знаю, осталась практика.)
Как заменить вкус пироженого на кашу с молоком? Или селёдку на варёную рыбу. Интересно от еды кодируют? Я бы пошла.

[ТатьянаСубботина-шз]

Все что вкусно не полезно.все что полезно не вкусно.😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢для меня!!!!😊😊😊

[Гаяна-]

Что мне кушать чтобы убрать большой живот уже не знаю что жрать. Яицо, варени мясо цветную капусту, грибы, перед едой воду тёплую . Вес стоит или поднимается. Сказали кашу нельзя. Помогите пожалуйста кто знает может я не так делаю. Спасибо

[ФлораШингарева]

Так всегда говорил мой папа, самые полезные продукты самые дешёвые 😊.

[freedom]

Всё прекрасно. Кроме "благодаря Нему"...бррррр...

[marusyasergeevna]

Простая крестьянская еда, так у меня препод по физиологии говорил)

[СергейПолянский-сэ]

Чушь, решает всё дефицит калорий, на гречке с куриной грудкой можно запросто потолстеть, если будет переизбыток калорий. И наоборот, на мучном и сладком можно худеть, если есть дефицит. Хватит демонизировать продукты, всю жизнь вы не будете есть гречку с курицей, овсянкой и перловкой.

[MingFengbao]

Ну сравнили – вкусную пиццу и невкусную кашу.

[simonhenriksson]

"Ешьте еду в ее изначальном варианте. Вместо пиццы — кашу"? 😳

[КлавдийЕвгеньевич]

Да и в сыром мясе, рыбе пользы больше, но варено/жареное вкуснее.

[alekalex]

По твоей логике пицца сделана из каши😂

[Татьяна-рсм]

А ещё лучше есть фрукты, фрукты и ещё раз фрукты, НЕ МЫТЫЕ!!!

[nadya_kosh]

Ага, картошку есть, гречку, фрукты, кашу, особенно манную. Молодой человек, я к вам на курс не пойду.