👨‍⚕️Esto es lo que Ocurre en tu Organismo si haces AYUNO INTERMITENTE 16/8 todos los días

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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
01:41 Pérdida de peso y grasa
03:06 Preservación de músculo
04:06 Efectos celulares
05:46 Efectos psicológicos
07:09 Hormonas
08:38 Efectos metabólicos

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[BorjaBandera]

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[MsAngie]

Tengo 61 años y un año haciendo ayuno de 20/4, 22/2 y hasta de 24 horas. Este estilo de vida ha sido mi salvación pese a las múltiples objeciones por parte de mis familiares.
Para empezar pude eliminar 15 kilos que traía de más, desapareció una artritis que comenzaba a darme problemas en las manos y eliminé la sombra de una diabetes; pero lo mejor : pude eliminar con mayor facilidad y casi por completo mi adicción a la bollería cosa que llevaba años tratando de dejar sin éxito alguno . Con la casi eliminación de harina de trigo y azúcar (no fruta) desapareció la caspa, los dolores de cabeza, hongo en una uña, cansancio, alergias, bochornos, caída de cabello. Por el contrario me trajo más energía y por difícil que sea de creer... trajo más claridad mental.
Todo gracias al ayuno.

[gemapenuela]

Llevo varios años haciendo ayuno 16/8. Nunca tengo hambre en las mañanas. Incluso cuando era niña mi mamá me despertaba y me obligaba a comer con la idea que el desayuno era la comida más importante del día pero siempre sentía fatiga durante el día, así que decidí dejar de comer en las mañanas y los problemas digestivos incluso mejoraron un montón

[alerdgz]

Empecé el 15 de marzo del 2021, ya llevo hoy 6 de noviembre casi 7 meses y perdí 31 kilos. Me siento muy bien y con energía. Hago 16:8 y a veces 19:5

[silviamarconi]

Yo comencé el 12 de junio con 82 kg. Y hoy 26 de agosto de
2023 peso 60kg. Es increíble y no he sufrido de hambre. Mi cuerpo se acostumbro rápido al 16/8°

[adelamartinez]

Tengo dos meses manteniendo el ayuno intermitente y he adelgazado diez kilos.Hasta mi médico me felicito

[fernandajaimerena]

Me desinché como una pelota pinchada en 10 días de 16/8. Te ho 47 años y atravieso menopausia. Mi ánimo mejoró mucho y me sacó la ansiedad. Impresionante. Entreno fuerza duro y un poquito de cardio 4 días a la semana. Lo recomiendo tremendamente!. Rompo el ayuno con huevos, palta, alguna fruta y un poquito de maní o almendras con mate (pues soy Argentina 😊🧉❤️)

[moisesminguezcarratala]

Borja yo quedé cuadrapléjico por un desastroso accidente de motocicleta y los médicos me dijeron que nunca podría volver a practicar capoeira y aquí estoy después de 1 año y algo mas practicando ayuno intermitente y algo de rehabilitación quedé tercero en una competición local de mi ciudad!

[mariaeugeniabrieba]

Gracias por la información Borja. Te cuento que ya llevo 15 meses haciendo ayuno intermitente y he bajado 24 kg.
Me siento muy bien, linda.
Tengo 41 años y las personas creen que soy mucho más joven.
Es genial poder comprar ropa en cualquier tienda, durante años tuve que ir a lugares de talla grande. La verdad es que me cambiaste la vida. ¡¡¡Eternamente agradecida!!!

[luisenriquelopez]

Llevo 2 semanas apenas y estoy impresionado porque no me dan ataques de ansiedad por comer azucares inclusive no tolero las grasas y era imposible dejar de comer harinas y ahora no me apetecen. Es maravilloso

[viviortizm]

En un principio lo pensé para bajar de peso, lo confieso, llevo apenas un mes pero desde que lo empecé note que me sentía mejor, pues mi última comida es a las 5:30 de la tarde, y me siento más ligera con menos gases y duermo mejor.

[leonardodimarco]

Como siempre excelente nivel, yo hago de hace más de seis meses 16/8 y me siento re-bien a mis 77 años

[mario]

Pues llevo 5 meses con el ayuno 16/8 y últimamente 18/6. He perdido 18 kilos combinando con ejercicio regular. 0 hambre y 0 problemas (salvo las primeras semanas). Es lo mejor que he podido hacer y en gran parte gracias a este canal que es uno de los que consulté en su momento. Ahora estoy muy cerca de mi peso objetivo y sin pasar hambre 😁

[nidiaaguirre]

El ayuno intermitente lo hago desde hace mas de 30 anos. Estoy en mi peso, no tomo ninguna medicina, no me duele nada. Aparte del ayuno, llevo una dieta sana. Duermo bien, hago un poco de ejercicio. Vale la pena. Son habitos que cuidan tu mente, tu alma y tu espiritu.

[PakitoVlogs]

Llevo años con el ayuno y es lo mejor que he podido hacer en mi vida 😍💪🔥

[esideral]

Llevo super poquito haciendo ayuno 16/8 ya casi 3 semanas, y por ahora como conclusión respecto a hambre y energia, debo decir que me cambió la vida. Siento menos hambre durante el día y me siento con mas energía, eso si, mi primera comida (el almuerzo) solo se basa en vegetales y carnes, me olvidé del arroz, las papas o tallarines. Y realmente noto la diferencia energética. Cuando comía carbohidratos en el almuerzo solía tener sueño toda la tarde en el trabajo, ahora full energía. Eso jeje saludos.

[loquenfile]

Yo empecé a principios de agosto con el ayuno intermitente + gimnasio y a estas alturas he perdido mas de 25kg, y me siento mejor que nunca, y progreso en el gimnasio, creo que me encuentro en un estado de forma de las mejores de mi vida.

[yuliethsantiago]

Llevo 10 días de ayuno intermitente y he bajado 4 kilos me siento súper contenta

[laartesana]

Hoy, 26/6/22 con 58 años, puedo decirles que, aunque estoy nueva apenas mes y dias. Estoy enamorada de ésto que yo llamo estilo de vida. En mi experiencia fue la acidez estomacal se fué como por arte de magia, no había cosa que comiera que no me produjera acidez, recuperé el sueño, volvió la energía, me siento más feliz, he perdido medidas. No me gusta pesarme. En realidad con que me quedé bonita la ropa, me sienta con energía, porque la energía es el indicativo de cómo va tu salud, motivación y mi piel mejore, con eso me doy por satisfecha y el espejo me lo dice, ya que mi salud siempre a sido buena. Todo esto considerando que como lo de siempre, pero en menos cantidades ya que hasta eso mejora ya no me da ansiedad y el dulce no lo he eliminado del todo pero tampoco es prioridad como lo era antes. Así que bendito sea el Ayuno intermitente y bendita estas personas que se tomaron el tiempo de indicarnos que éste era el camino. Suerte a todos.

[cesaralfredoruizramos]

El ayuno intermitente es espectacular, llevo un mes 16/8 y bajé 4 kilos, voy a probarlo por tres meses. Dependiendo del resultado, seguiré por tres meses más, pero por ahora estoy sorprendido gratamente, porque me aumentó la energía, estoy comiendo más sano, haciendo ejercicios, me aumentó la potencia sexual 😂😂😂 y las ganas de vivir. Que después de esta pandemia me sentía como zombie. Esta semana que viene voy a buscar un gimnasio, porque me siento con las pilas a mil, necesito ejercicios de fuerza.🤗🤗🤗