COMO ALIVIAR DOLOR DE RODILLA

Le duelen las rodillas cuando se agacha? Cuando se para o sienta en una silla o cuando sube o baja escaleras?

La fuerza del cuádriceps es un factor determinante para la buena salud de la rodilla. Ante cualquier lesión lo primero que pasa es una atrofia del cuádriceps, por donde inicia un círculo vicioso de dolor-menos movimiento-más atrofia-más dolor.

La rodilla es importante entrenarla para soportar carga con ejercicios progresivos que van a resultar en unas rodillas con más seguridad y menos dolor.

#DolorDeRodilla #ArtrosisDeRodilla #pilatesmarcelapedraza #kneepain #kneeinjury

[victoriaperez]

Para mi la doctora marcela es la mejor

[noheliaatilano-qpef]

Q DIOSITO T CONTINÚE BENDICIENDO GRANDEMENTE mi querida marcela q te conceda mucha salud y vida para q sigas compartiendo con nosotros tus conosimientos en las terapias gracias gracias
❤❤❤

[perlanazale]

MUCHAS GRACIAS ...POR EXPLICAR TAN BIEN.Y AYUDAR A CORREGIR COSTUMBRES Y. MALAS POSTURAS

[lidiabarrionuevo]

Tengo 83 años padezco de dolor de rodillas hace 15 años. Muchos tratamientos. Tengo el meñisco roto artrosis .a veces son insoportables los dolores.Gracias por este video soy de Argentina. Saludos 👏 🤗

[albertochiera]

hola Marcela te cuento que yo he compartido muchos videos tuyos a mi gente soy de argentina y aqui lo dificil 82 años y lo bueno que estoy satisfecho con mi trabajo de toda la vida soy musico de costo muchisimo tus ejercicios sobre todo mi rodilla izquierda, quiero seguirte en tus videos y si necesito tener que conosca mas mi tema de salud deseo hacerlo....muchas gracias

[pi]

Me encantas, eres fresca, alegre, muy amena, todo tu contenido es interesante y necesario para una vida plena, además amo tu acento colombiano. Eres de esos videos que cuando salen alegran el día. Bendiciones desde México.

[albertcruz]

Excelente vídeo doctora ❤muchas gracias por compartir sus conocimientos Dios le bendiga grandemente a usted y su familia 😊

[zoilacruz]

Hola, Marcela ya hace muchos años q subro dolores de rodillas y ya ahora es mucho ardor en mi rodilla

[diliabuitrago]

Que nuestro Dios te continué Bendiciendo gracias por iluminarnos por tu alluda y tus videos sufro mucho de dolor de rodilla y me han alludando mucho 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥰

[alejandramendez]

Muchísimas gracias por ayudarnos a sanar 🤗🫶🥰😇🙏✨

[lilianabalmaceda]

QUE MARAVILLA DE PERSONA ...INMEJORABLE SUS EXPLICACIONES..
GRACIAS DE TODO CORAZÓN ❤

[medardoguerra]

Buen dia, SRA MARCELA, de mi parteagradezco el tiempo que gasta para hacer todoa esos videos, muy saludables, y beneficiosos para cualquier persona que los practique muy economicos(son gratis), solo que hay que quererse y aplicar como una rutina para un mejor bienestar del cuerpo y sus diferentes condiciones, tomando en cuenta que cualquier estiramiento fisico trae gran cantidad de soluciones a dolores y asi como no es yna receta con pastas magicas quien lo practica cree que no hay mejoria tampoco hay efectos secundarios abversos.Saludos y bendiciones

[gabrielagabriela]

muchas gracias Marcela por tus enseñanzas tan claras y alentadoras para hacer. Para mí es de gran ayuda. Un gusto enorme conocerte en tu canal

[alvarobernalc]

Gracias Sra Marcela, por compartir sus conocimientos, he aprendido bastante. Buenas noches.desde bogota

[marthaechartea]

Gracias! Gracias! Gracias! 😀🌟
Independrncia hasta el último día de nuestras vidas ! 🙏🙏🙏 es lo que siempre le pido a Dios 😇🙏
Y hago todo lo que está en mis manos y pies! Para que así sea ! 😇💜🙏🙌

[mariajaime]

Hola señora Marcela !! Durísimo el ejercicio pero hay q hacerlo ya tengo 60 años y sufro de mi rodilla vengo haciéndolo y da resultado ... BENDICIÓNES. La sigo hace unos meses

[Deyaquin]

Muchísimas gracias por toda sus enseñanzas y dedicación. Sus vídeos son de mucha beneficio para todos. Dios la bendiga hoy y siempre 🙏

[rauldelcastillo]

Marcela la mejor te explica clarito y se entiende muy vien yo ago todos los ejersicios cordoba argentina que dios te de vida y saludMarcela sos la mejor

[janethlanch.]

Excelente video Marcela!! Muchas gracias!!
Una recomendación, para un próximo video por favor, tener en cuenta mostrarnos también desde una vista lateral como debe desplazarse el cuerpo y los ángulos de la columna y rodillas para optimizar los ejercicios, muchas gracias!!

[beatrizhernandezdelcastill]

Gracias Marce por todos tus consejos y ayuda a los demás, mucha luz y Bendiciones
❤️👸🏻❤️