НЕ ГНЁТСЯ ПОЯСНИЦА ??? А НАДО ЛИ ЕЁ ТЯНУТЬ?

#Поясница #ГибкостьСпины #РастяжкаСпины #Растяжка #Шпагат
Я пришла в негодование, увидев на просторах ютуба видео о причинах недостаточного прогиба в поясничном отделе.
Давайте разбираться. Как говорится, о наболевшем...
Поясничный отдел от природы имеет прогиб и дополнительно разрабатывать этот прогиб не стоит, потому что поясница требует СТАБИЛИЗАЦИИ.
В повседневной жизни грудной отдел и плечевой пояс недорабатывают, так как из-за малоподвижного образа жизни являются заблокированными. Для сохранения баланса их работу на себя берёт поясница.
Вывод: поясница перегружена и так, дополнительно её нагружать прогибами не стоит. Работайте над мобильностью плечей и грудного отдела.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И ФИЛЬТРУЙТЕ ИНФОРМАЦИЮ.
ВСЕ ПОДВЕРГАЙТЕ СОМНЕНИЮ! Здоровье у нас одно.
.
Записаться на курс по БИОМЕХАНИКЕ ГИБКОСТИ
.

[liliastarostina]

Спасибо Вам, очень полезная информация. А, как в гимнастике гнутся? Выглядит прогиб пополам и прям в поясничном отделе. В балете, как раз развивают прогиб под лопатками, раскрывают грудной отдел, выглядит это эстетично и красиво. Но в художественной гимнастике и поясницу тянут.

[МягкийКамушек-эв]

Спасибо за видео . У меня давно эта проблема, когда я делаю скручивание к полу, такое ощущение что задняя часть ног сейчас разорвётся, становится больно и это блокирует меня. Мне кажется поясница вообще не скручивается .Почему так происходит? Это генетика?

[tylerdurden]

Так у меня не гнется поясница во время скрутки. Я могу сделать прогиб, но когда я пытаюсь с выпрямленной спиной наклонится, в определённый момент она округляется и становится не ровной. Поэтому я растягиваю только ноги, подскажите что делать