5 Kebiasaan Biar Gak Cemas Lagi (Bangun Kebiasaan Anti Overthinking)

Perseners, mungkin lo udah ngerasain sendiri gimana rasanya kecemasan dan overthinking lo mengganggu kehidupan sehari-hari, apalagi kalau mikirin soal masa depan. Walaupun ini adalah reaksi yang wajar, tapi kalau dibiarkan bisa jadi masalah.

Di video ini, Evan bakal bahas 5 kebiasaan buat mengelola diri biar lo gak cemas dan overthinking lagi. Mulai bangun kebiasaan anti overthinking yuk!

━━━━━━━━━━━━━━
APA ITU SATU PERSEN?
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Satu Persen adalah startup pendidikan Indonesia yang fokus pada kesehatan mental, pengembangan diri, dan edukasi life-skills.
Satu Persen memiliki layanan 1) Konsultasi dengan Mentor, 2) Konseling dengan Psikolog. 3) Webinar, dan 4) Kelas Online dan Layanan Satu Persen Lainnya. Untuk info lebih lanjut tentang layanan satu persen, kamu bisa akses

━━━━━━━━━━━━━━
BUSINESS INQUIRIES
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
━━━━━━━━━━━━━━

TIM PENYUSUN VIDEO
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Scriptwriter: Nabila Isnandini
Audio Editor: Ananda Luchiano
Video Editor: Andree Zulkarnain
Presenter: Ifandi Khainur Rahim
Poster Illustrator: Maria Gracella
Poster Designer: Maria Gracella

━━━━━━━━━━━━━━
Jangan lupa like, comment, share, dan subscribe ya!
Satu Persen
Lebih Baik Setiap Harinya

#SatuPersen​ #HidupSeutuhnya #SelfLove #Healing #SelfHealing #MemaafkanDiri #MaafkanDiri #PercayaDiri #ManajemenWaktu #Bahagia #Stress #Mindfulness #Kesuksesan #Asertif #KesehatanMental​ #Mindset​ #SemangatHidup​ #VideoMotivasi​ #KesehatanMental​ #Produktif​ #Overthinking​ #Psikologi​ #DiriSendiri​ #kataMutiara​ #KataKataMotivasi #Sukses #Pendapat #Gagasan #Perasaan #FilosofiTeras #Investasi

[Acir_motivasi_channel]

Kuncinya yakin!! Yakin Tuhan ada selalu buat kamu, Yakin Tuhan akan selalu menolongmu, yakin Tuhan selalu ngasih yg terbaik buat kamu.. thx 1%.. yg baca komen smoga dgn keyakinannya jd sukses semuanya..

[ToKaaa.]

Cara gw buat ngatasin rasa cemas/overthinking:
Ingat² makna dari foto Pale Blue Dot;
Bumi adalah panggung yang sangat kecil di arena kosmik yang luas. Jadi, kenapa harus cemas terhadap 'pikiran' orang lain yang sudah jelas diluar dari kendali kita? Toh, orang² itu juga sama² tinggal di satu titik pucat di semesta yang tak terhingga ini, nasib/keadaan kita sama aj 🤣

[arfanEfend]

Cemas itu berawal dari kita yang kurang PD dengan kemampuan yang kita punya
Ya jalan keluarnya perbaiki rasa keberanian kita meskipun dalam hal kecil, urusan hasil itu belakang. Intinya kita jangan memikirkan hasil dulu, namun nikmati proses saat ini yang sedang berjalan.

[halomoansimbolon]

Yg saya hadapi untuk mengobati ketika kecemasan datang beserta gejala yg timbul:
1.Tarik nafas panjang
2.tanya dirimu kenapa cemas untuk saat ini, cari sampai ketemu alasannya (karna cemas yg timbul tanpa kita sadari pasti ada pemicunya)
3.setelah ketemu, mulailah berdamai, ikhlas terhadap alasan itu, dan selalu berpikir positif dari kecemasan yg datang.
4.kemudian tarik nafas panjang lagi bisa elus dada, Peluk diri sendiri, urut² wajah dan katakan gpp kok, aku baik² saja ini hanya kecemasan karna aku sudah melalui hal sulit dan aku sampai sejauh ini masih tetap sehat.
Semoga membantu 🤙

[lydn]

1. Mengakui dan memahami kecemasan
2. Pelajari dr dalam diri dan cari tahu
3. Cari cara untuk tenang
4. Memecah goal besar mnjd kecil
5. Melatih diri

[kinkinrisna]

Coba deh baca buku kalo senggang, lakuin hobi, belajar bahasa baru, intinya sih mengupgrade diri, itu membantu banget.. semangaaat teman teman 😊

[gerrz]

Nih ya, gw seharian penuh (hari yg sama dengan video ini di upload) overthinking nya bukan maen, mulai dari cara orang mandang gw, bahasa yg gw gunkan ke orang lain udah bener apa ngga, nyinggung mereka apa ngga, banyak deh, dan pas banget sekarang gw baru aja ngebuka youtube dan video ini muncul dengan upload an 1 jam yg lalu

[ppyrue]

Kok pas banget si😭 besok PAS matematika, panik ditambah khawatir sama nilai. Thanks satu persen :))

[anekabelajar]

Yang terpenting akui dari diri sendiri, kalau kita membutuhkan sesuatu atau bantuan dalam menghadapi masalah :)

[SatuPersenIndonesianLifeschool]

Kalau Satu Persen ngadain QnA, pertanyaan apa yang mau kalian ajukan ke Satu Persen? Silahkan taro di kolom komentar ya!

[rizqyghayyas]

Intinya lakuin hal yg bikin kecamasan tersebut berkurang dan jadikan habits nanti lama2 akan hilang dan jgn lupa juga untuk yg muslim selalu tingkatkan iman dan taqwa. Semangat guys!

[arigamers]

Cara Gw Adalah Ngelupain Semua Yang Membuatku Cemas :
1. Mulai Beralih Ke Hal-hal Lain
2. Selalu Luangkan Waktu Untuk Hal Kreatif Agar Mental Tenang
3. Main HP 1-3Jam Sehari
4. Bermain Bersama Teman
5. Memikirkan Sesuatu Yang Membuatku Tenang Saat Mau Tidur, Misalnya Aku Memikirkan Hal Imut/Lucu gitu
6. Jika Aku Memikirkan Lagi Hal Yang Membuatku Cemas, Mungkin Lama-kelamaan Aku Akan Melupakan Semua Kejadian Itu Sampai Dewasa Nanti Di Masa Depan...
Semoga Hal Ini Juga Bermanfaat Buat Kalian Juga Bagi Yang Sifatnya Mudah Kenak Mental Kayak Gw 😊
Soalnya Gw Kalo Ngehadap Hal-hal Besar Yang Ga Bisa Gw Hadepin Sendiri, Terkadang Melakukannya Bersama Teman Terdekat Dan Aku Membuat Note Tentang Cara-caraku Tadi Di Buku..

[syarifarif]

Gw kalo cemas banyak banyakin ISTIGFAR sih min. Selalu bersuaha positive thinking Dan banyak melibatkan Tuhan dalam hal apapun.

[wahyugunardi]

Alhamdulillah septiap hari nya kondisi mental terus membaik setelah ngeliat video dari satu persen ini, sehat terus min

[viarosesjourney]

Baru daftar mentoring biar ga over cemas😊.bismillah mental sehat, fisik sehat, pikiran sehat. 1% adalah kuliah setiap hari buat aku😁😊

[DiahParamitha]

Baru aja ikut mentoring satu persen, yg dibahas seperti video ini. Well abis mentoring ngerasa dapet poinnya tentang gimana menyikapi kecemasan kedepannya.

[agitvridiantoro]

Don't worry be happy...cause every little thing is gonna be alright

[marisac]

Sulit sekali, lingkungan itu berpengaruh sekali
Brp banyak org yg bisa memahami sendiri kecemasan nya
Kebanyakan malah tenggelam dan paling parah tidak sempat tertolong/tdk tertolong pada akhirnya

Buat kalian yg terlalu cemas terlalu overthinking
Pliss cari temen bicara jgn pendam sendirian (terutama buat yg g terlalu bersosialisasi)

[jessicawinar]

Berdoa, menggambar digital, inhale - exhale itu membuatku tenang

[Abi_]

Buat lu semua yg lagi overthinhking nih ya gw kasih tau, lu gk usah malu sama diri lu gk usah peduliin cara orang mandang lu, lu tuh gk se terkenal itu buat jadi pusat perhatian, klo besok lu gagal yaudah itu wajar kok yg gk wajar itu klo lu gagal dan lu nyerah karna kegagalan itu