7 Cara Menghilangkan Anxiety Dengan Mengubah Kebiasaan Kecil

7 Cara Menghilangkan Anxiety Dengan Mengubah Kebiasaan Kecil

#sb30health #anxiety #mentalhealth

Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram

Linkedin

Dapatkan Tips Lainnya di Website :

Untuk Informasi Barang yang Mendukung Gaya Hidup Sehat :
----------------------------------------------------
for business inquiries please contact

for youtube collab :

[sriaris]

Ternyata aku tidak sendirian. 🥺🥺🥺, ,, Kadang sehat kadang kambuh, serasa mau gila, pikiran ribut banget 😭😭

[muhammadsandi]

Saya mau tambahin, yang ke 8 : jangan pernah googling masalah mu di google nanti yang keluar malah penyakit² yang ga jelas dan semakin memperparah kondisi fikiran mu

[satukeluarga]

sy udh 2th trkena anixety, rasa takut mati yg pling parah, suka kliyengan, perut rasa ny nggak enak, tp smenjak sy suka nonton video2 kyak gini, alhamdulillah anixiety sy udah brkurng

[YustiYusti-mxcf]

Yg saya terapkan di dalam hidup ikhlas, sabar, dan jalani.. Selalu beribadah sholat 5 waktu wajib berdoa.. Alhamdulillah agak membaik

[rizkimursen]

7 cara mengatasi Anxienty
1. Menjaga rumah / tempat tinggal kita tetap bersih
2. Lakukan pernafasan dalam .melalui hidung dengan tarik nafas lebih dalam, tahan & hembuskan secara perlahan.
3. Kurangi asupan kafein ( agar lebih santai & relax ).
4. Lakukanlah jalan kaki sebagai aktifitas sehari hari( karna saat ini kebanyakan dari kita lebih sering menggunakan kendaraan ) .
5. Habiskan lebih banyak waktu di Alam ( karna kita lebih banyak menghabiskan waktu di depan layar )
6. Kurangin asupan Alkohol ( ketika kita mengkonsumsi alkohol & makanan tinggi karbohidrat akan mengurangi kadar vitamin B di dalam tubuh kita ).
7. Latihan beban 3-5x dalam seminggu.

[RoksWiL]

Saran aku perbanyaksolat dan baca alquran InsyaAllah semua ddalam jiwa mu tenang

[susenopermadi]

Tersiksa yes, menganggu aktivitas yes, menganggu kehidupan yes, capek, menguras energi yes, mungkin sama dgn yg dirasakan teman teman penderita yg lain.. saran nya layak dicoba, makasih dok.. InsyaAllah saya update progressnya nya..semangat buat penderita anxiety yg lain..kita layak untuk sembuh

[sewatransportbandungwisata]

Harus punya manajemen disiplin hidup mulai pagi olahraga jalan kaki, ketemu sinar mathari bisa nambah serotonin, bersosialisasi, dan terima semua kekuranganmu

[gegammer]

Intinya mereka butuh teman yang tepat dan yang utama adalah bisa dipercaya dan jujur

[haarry]

1. Rumah bersih, rapi dan nyaman
2. Nafas dari hidung dan pernafasan perut.. 4 7 8
3. Jalan kaki 45 menit per hari
4. Kurangin kafein
5. Habiskan banyak wsktu di alam dan kena paparan sinar matahari
6. Jgn alkohol dan jgn makan makanan tinggi karbohidrat. Tambah bikin cemas lg setelah efek mabok hilang
7. Angkat beban 3-5x seminggu. Hasilkan endorfin agar tidur lebih nyenyak, so stres dan cemas lebih berkurang

[yantiyanti]

Ternyata aku tidak sendiri yang cemas takut ya Alloh, semoga kita sembuh total semua yg penderita cemas 😢😢

[suryanasr]

Saya pernah punya penyakit Anxiety .. udah parah banget .. yg bikin saya putus asa orang gak Tau dan gak percaya apa yg saya Rasakan ... Padahal saya Tersiksa banget sampe ke indomaret ajh yg jaraknya cuma 300 meter gak berani .. udah niat mau pergi Tiba" jantung dek"an gelisah Takut ..pikiran itu klo mau pergi Takut pinsan Takut mati diluar sampe gak jadi pergi balik lagi .. Semakin kita Takut semakin parah ketakutannya Ternyata anxiety itu dari penyakit lambung saya punya Lambung kronis... obatnya ada dipikiran saya juga Lawan Rasa Takut Rasa cemas itu..kita kunci pikiran kita klo Takut dan cemas itu hanya perasaan ajh ... Kita duduk ditempat yg adem Tarik Napas sambil berkali" sambil kita bilang ini hanya perasaan saya dan saya Tidak boleh kalah

[aryafaridz]

Terimakasih atas penjelasannya Dok, sangat bermanfaat. Semoga saya bisa sembuh dari penyakit Anxiety ini☺

[aanwijianti]

Terima kasih dokter, sudah membuat saya sedikit tenang, menjaga mental saya tetap stabil rasanya susa sekali, orang2 terdekat tidak memberikan support buat saya, berjuang sendiri dengan penyakit ini sudah hampir 8 tahun, sudah cek jantung, paru2, cek kelenjar tiroid, endoskopi sudah saya jalani, ternyata ada bakteri di dalam klep lambung saya, semoga rutin saya kontrol bisa disembuhkan

[dapurbajubandung]

Alhamdulillah puji syukur atas izin Allah saya sudah sembuh total

[zee-Lyn]

Terimakasih gak cuma aku yg ngalami kecemasan yg berlebih...aku sampai susah tdr ...cemas apa apa cemas ...ya allah sembuhkanlah kenyemasan yg berlebih ini

[AlifaZeaAmanda-vc]

Terimakasih dok atas saran nya semoga cepat sembuh anxiety yg saya alami

[faizrocker]

Sudah masuk bulan ke 3 anxiety selalu kumat, setelah baca komentar dari teman2 apa yg di rasakan sama persis yg sy rasakan..sampai skr blm dpt solusi, mudah2an setelah nonton video ini dan di lakukan langkah2 yg di jelaskan dokter bisa sembuh..aamin

Aamin untuk teman semoga bisa sembuh semua dan beraktivitas normal kembali..

[basNia]

maksih bgt dok tipsnya, bener bgt tips dari dokter, saya alami sensasi itu hampir 2thun, dn sekarang sudah sangat jarang terasa lagi, smoga teman² yg sedang berjuang melawan sensasi itu, smoga cepet sembuh ya, , kuncinya yakin, berdoa dan jaga pola pikir , ,,yakinlah pasti sembuh, semangat kawan

[yulrhma]

Tersiksa bgt, tiap ketemu sama org banyak kek serasa ga diterima di lingkungan tsb, dan dada rasanya sesek makasih Doker😊❤