Metode Mindfulness Buat yang Susah Fokus dan Konsentrasi (Agar Mudah Menjalani Hidup)

Perseners, buat kamu yang belakangan rumit banget buat ngejalanin hidup, karena sulit untuk fokus dan konsentrasi, suka kepikiran kemana-mana, selalu nyangkut sama masa lalu, dan suka insecure dengan masa depan; langsung aja tonton video ini!

━━━━━━━━━━━━━━
APA ITU SATU PERSEN?
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Satu Persen adalah startup pendidikan Indonesia yang fokus pada kesehatan mental, pengembangan diri, dan edukasi life-skills.
Satu Persen memiliki layanan 1) Konsultasi dengan Mentor, 2) Konseling dengan Psikolog. 3) Webinar, dan 4) Kelas Online dan Layanan Satu Persen Lainnya. Untuk info lebih lanjut tentang layanan satu persen, kamu bisa akses

━━━━━━━━━━━━━━
BUSINESS INQUIRIES
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
━━━━━━━━━━━━━━

TIM PENYUSUN VIDEO
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Script: Nabila Isnandini
Audio Editor: Ananda Luchiano
Video Editor: Adi Rachman
Presenter: Rizky Andriawan
Poster Illustrator: Muhamad Sulton Wahyudi
Poster Designer: Ryno Andryano
━━━━━━━━━━━━━━
Jangan lupa like, comment, share, dan subscribe ya!
Satu Persen
Lebih Baik Setiap Harinya

#SatuPersen​ #HidupSeutuhnya #Mindfulness #Kesuksesan #Asertif #KesehatanMental​ #Mindset​ #SemangatHidup​ #VideoMotivasi​ #KesehatanMental​ #Produktif​ #Overthinking​ #Psikologi​ #DiriSendiri​ #kataMutiara​ #KataKataMotivasi #Sukses #Pendapat #Gagasan #Perasaan

[SatuPersenIndonesianLifeschool]

Halo, Perseners semua! Sepertinya ada kesalahan di dalam video mengenai pelaksanaan tanggal webinar nih, jadi Mimin mau ngucapin minta maaf dan mau melakukan pelurusan informasi niihhh


Terima kasih dan mohon maaf atas ketidaknyamannya yaaa!

[kanghadi]

Buat muslim penting banget mindful ketika wudhu dan sholat jangan sampai fikirannya mencar kemana-mana sampai ga khusyuk... Mindfulness juga dalam Islam bisa maknanya muroqabah, ihsan atau sadar diawasi oleh Allah 'Azza wa Jalla..

[nomorcantikindonesia]

Tambahan berdasarkan pengalaman
- Sering-sering perhatikan anggota tubuh kita mulai dari kaki tangan dll
- Dedenisikan dipikiran apa yg sdg kita lakuin
- Sering2 perhatikan apa yg sedang kita pikirkan. Agar pikiran terarah ke hal2 positif dan terhindar dri menghayal, pikiran negatif.
Pikiran yang tidak terkendali membuat kita cepat lelah dan gampang stress

[andylie]

Metode mindfull
Satu persen..
1. Mindfull waking
Bangun dan rasakan sensasi yg ada di tubuh dan di sekliling
2. Mindfull eating
Fokus rasakan sensasi makanannya atau minumannya
3. Mindfull pause
Jeda sebelum aktivitas, seperti tarik nafas
4. Ada beberapa hal mindfull lainnya

Thanks ya

[adityaekaputra]

Terimakasih Satu Persen, Saya Telah Menerapkan Mindfulness Selama 2 tahun Ini dan Dampak nya Luar Biasa Bagi Kesehatan Mental Saya.

[fransedo]

Wah sederhana gitu ya.Tapi emang benar sih. Selama ini makan gak menikmati dan fokus sampai segitunya. Bahkan karena sering gak fokus. Setelah selesai makan aja, kadang gak ingat tdi makan apa. Karena sambil mikirin yang lain juga waktu makan. Patut dicoba biar lebih fokus.

[isriindahwanti]

1. Mindful waking
2. mindful eating
3. Mindful pause.

Maturnuwun tips nya😍

[haarry]

Fokus here and now, one thing at a time bener2 fokus mikirin dan hadir di hal sekitar itu..

[gilbertlaemba]

Tapi bener loh setelah seminggu ini, Pas semuanya gua lakuin dgn fokus tanpa distraksi, Pikiran jadi tenang dan yah, gua off dari sosmed seminggu gua pikir gua bakal stress padahal lebih seger dan yah hiburan gua sekarang tugas² sekolah, Me time bareng adek, mengasah skill public speaking & bahasa inggris gua yang dulu gua selalu ga fokus disitu, awal2 emang susah sih tapi pas 3 hari dah terbiasa, dan skarang udah jalan 3 minggu gua lebih tenang dan bisa fokus ke hal² yang emang bikin gua nyaman,

Ps:kadang kalau main sosmed berhubungan secara virtual dgn org lain ngerampas perhatian gua dan itu gua rasa fatal, makanya pas habis main hape jadi.malas ngelakuin hal lain, tapi blm pernah Nemu penjelasan ilmiahnya sih cuma gua rasain gitu

[kanghadi]

Seminggu ini entah kenapa sering banget ngebahas mindfulness.. pas banget udh mau masuk semester 7 .. mungkin mindfulness ability yg harus dimiliki mahasiswa tingkat akhir yg mulai sibuk bet.

[vidyacynthiadewi]

Pembahasannya selalu pas dengan apa yg dirasain. Jadi merasa selalu ada solusi setiap saat hehe

[hevydatussholehah]

Mindfulness ini seni dalam menikmati hidup.

[zwillazee]

Masih sulit belajar mindfulness tapi semoga perlahan terbiasa dan bisa aamiin

[princessbella]

Kayaknya aku baru bisa mindfulness pas lagi makan aja..wkwk bener bener aku suka bgt menikmati setiap kunyahan pas makan 😂

[dyalecta]

Cara terbaik berterima kasih sama channel ini adalah dengan jgn skip iklannya

[twfchannel]

Gua bener bener terbantu banget dengan tips yang disampaikan, meskipun belum pernah ikut webinar dan program konseling yang disediain sama 1%

[cicicahyati]

Biar gak gampang kediktrasi saat belajar : sambil nonton/dengerin study musik 🙂👍

[osvaldomedellu]

Ini kenapa stelah nnton gua jadi lapar 😂

[classrd]

Waktu saya makan, Pikiran saya malah berimajinasi menciptakan sebuah ilusi yg tidak akan pernah terjadi. Dan ini juga terjadi waktu ketika lagi saat mengejan bab

[slamatriady]

Ini dia yang saya cari... Karena saya selalu galfok saat kerja