Cara Mengatasi Panic attack, Anxiety atau Gelisah Berlebihan - Ustadz Adi Hidayat

Bagaimana mengatasi serangan panic Attack, Anxiety atau Gelisah Berlebihan menurut ajaran Islam?
Mari sebarkan kebaikan seluas-luasnya dengan membagikan video ini, subscribe channel, dan aktifkan notifikasi untuk mendapatkan ilmu dan informasi terbaru dari Ustaz Adi Hidayat, Lc., M.A. (UAH)
#KajianUAH #Anxiety

Ikuti juga kanal resmi UAH lainnya:

*Tidak diperkenankan mengunggah ulang konten atau materi kami untuk kepentingan komersil dan monetisasi.

Untuk mendukung kegiatan pengembangan dakwah Quantum Akhyar Institute, donasi dapat disalurkan melalui:
1. Rekening Bank Syariah Indonesia (BSI)
111 4444 142 a.n Yayasan Mahad Islam Rafiah Akhyar
Untuk Pembangunan Pesantren MIRA

2. Rekening Bank Syariah Indonesia (BSI, ex. BSM, kode bank: 451)
7088 490 228 a.n Ibrohim Hanif
untuk Operasional Dakwah.

3. Rekening Bank Syariah Indonesia (BSI, ex. BSM, kode bank: 451)
7123 985 634 a.n Ita Haryati
untuk Wakaf Buku Hafalan Al-Qur'an.

5. Untuk daftar menjadi Mahasantri Mira Institute sebelumnya DIWAJIBKAN membeli Paket Spesial Mira Institute yang tersedia di App UAH Corner.

[ikhtiarwaras]

1:06 Pertengahan 3:08 #anxiety
4:00 Rabbi a'ụżu bika min hamazātisy-syayāṭīn wa a'ụżu bika rabbi ay yaḥḍurụn "Ya Tuhanku aku berlindung kepada Engkau dari bisikan-bisikan syaitan. dan aku berlindung (pula) kepada Engkau ya Tuhanku, dari kedatangan mereka kepadaku". (QS. Al-Mu'minun ayat 97-98)
5:17 "Allahumma ati nafsi taqwaha wa zakkiha anta khoiru man zakkaha anta waliyyuha wa maulaha" Ya Allah anugerahkan kepada jiwaku pengendalian, bersihkanlah ia dari segala gangguan dan kotoran, Engkaulah sebaik-baik yang melakukannya, Engkau pemilik dan pengendalinya. (HR. Muslim)
6:25 ‘Robbis rohlii shodrii, wa yassirlii amrii, wahlul ‘uqdatam mil lisaani yafqohu qoulii’ "Ya Rabbku, lapangkanlah untukku dadaku, dan mudahkanlah untukku urusanku, dan lepaskanlah kekakuan dari lidahku, supaya mereka mengerti perkataanku” (QS. Thoha: 25-28)
6:48 "Setiap anak itu dilahirkan dalam keadaan fitrah lalu kedua orang tuanyalah yang menjadikannya sebagai seorang yahudi, nasrani dan majusi (penyembah api). Apabila kedua orang tuanya muslim, maka anaknya pun akan menjadi muslim. Setiap bayi yang dilahirkan dipukul oleh syetan pada kedua pinggangnya, kecuali Maryam dan anaknya (Isa). (HR. Muslim)
7:29 QS. Ali 'Imran ayat 35-37
8:35 QS. Luqman ayat 13-19
Barakallahu fiik, jazakallahu khayr

[yusufsygenta]

Saya pernah merasakan hal ini, biasanya dari penyakit lambung, pola hidup dan pola pikir yg salah. Sempat ga bisa keluar rumah sendiri, takut ini itu, sekarang alhamdulillah. Buat temen2 yg sedang berjuang, tips dari saya, - bergantung hanya pada allah jgn manusia (ortu dll), kurangi maksiat (ini poin penting) dan banyak ibadah. Pola hidup dan makan di atur, banyakin kegiatan bermanfaat, dan satu lagi "LAWAN" Perlahan2. Dan ketika sudah membaik, istiqomah lah.

[maryamal-haddad]

Saya sedang mengalami ini semenjak 2 tahun terakhir. Semoga Allah menyembuhkan panic attack Dan anxiety disorder Yang saya alami.

[miroritsme]

Bismillah..
Mengatasi gelisah berlebihan/ Anxiety :
1. Ta'awudz
2. Dzikir
a). Wudhu, baca al Qur'an
b). Wudhu, shalat dua raka'at
c). Wudhu, melakukan amalan2 dzikir agung;
~"Laa ilaaha illa anta subhaanaka innii kuntu minadz dzaalimin"~
~"Allahumma aatii nafsi taqwaaha wa zakkihaa anta khoiru man zakkaahaa anta waliyyuhaa wa maulaaha"~
~"Robbis rohlii shodrii wa yassirlii amrii wahlull 'uqdatam mil lisaani yafqohu qoulii"~

[fadhilahmadmisbah]

اللهم آت نفسي تقواها، وزكّها انت خير من زكّاها، أنت وليها ومولاها

Allahumma aatii nafsi taqwaahaa, wa zakkihaa anta khairu man zakkaahaa, anta waliyyuhaa wa maulaahaa.

Yaa allahh...berikanlah jiwaku ini pengendaliannya terhadap takwa, dan bersihkanlah jiwaku ini dari segala macam gangguan dan kotoran karena engkaulah sebaik² nya yg mensucikannya, engkaulah pemilik dan pengendali

[widyanawidy]

MasyaAllah aku yakin penyakit ini adalah penyakit pilihan dari Allah, hanya orang orang pilihan yg punya penyakit ini💜 karena penyakit ini merujuk kita untuk lebih mendekatkan diri kepada sang Maha kuasa yaitu ALLAH AZZA WA JALLA😊 anggep saja ini adalah bentuk ujian dari Allah agar kita menjadi manusia yang lebih sabar, bersyukur dan berserah diri kepada Allah SWT😊💜 semangat untuk kalian semua yang lagi mengalami anxiety, panik attack dan gerd semoga kalian diberikan kesahatan kesembuhan dan panjang umur Aamiin ya Rabb🖤🤲

[alimlim]

Aku pernah alami anxiety disorder, cara saya sembuh adalah cuek dan selalu mencari alasan untuk bahagia, tepis sebisa mungkin pikiran yg buruk, jauhkan dari berita yg buruk, terus untuk pengobatan lambung aku gunakan madu dan temulawak, Alhamdulillah Allah beri kesembuhan dengan terapi itu selama kurang lebih 5 bulan, semoga kita semua di mudahkan hajat kita di dunia dan akhirat atas kehendak Allah aamiin 🙏🏻

[eviwafiroh]

Ternyata banyak sekali pejuang anxienty saya jg sedang mengalami itu, hayo sama2 kita berjuang walaupun tak mudah Allah dimanapun kita berada

[masanto]

Kalo saya pribadi pernah merasakan panic attack hampir 1 bulan, kadang2 kalo ada fikiran mengganjal dikit aja tiba2 cemas, gelisah yg tak wajar dan kalo lagi cemas pundak terasa panas, jantung bendetak kencang, gak fokus dan takut berlebih kayak orang gak sadar juga, pernah konsultasi sama dokter di puskesmas suruh ke dokter psikiater, tapi kyak takut gitu ke doktrer psikiater 😂 akhirnya aku cari sendiri solusi di youtube dan alhamdulillah sekarang mulai normal lagi gak cemas lagi..caranya rutinin sholat dhuha ato sholat2 sunnah lainya setelah sholat baca al qur'an 1-2 lembar, setelah baca al qur'an lanjut dzikir yg lama diresapi terus sampe jiwa dan fikiran ikut tenang sesuai firman allah surah ar rad ayat 28.. dengan mengingat allah hati jadi tenang, ) dan alhamdulillah ini fakta hati dan jiwa jadi tenang ..untuk visik saya rajinin olah raga, karna olah raga salah satu manfaatnya menurunkan cemas dan stres/depresi..dan minum serutan kunyit tiap malam gak usah banyak cukup serutan 1 sendok, di jadiin air 1 gelas, dan sering berinteraksi dengan teman ato keluarga jangan mengurung diri..rutinin in syaa allah panic attak hilang sendiri..saya sudah merasakan sendiri manfaatnya...

[tytiw]

Pembahasan soal anxiety/mental illness dmn2, tdk ada yg salah pergi ke ahli jiwa profesional. Tp, org yg rendah hati, dia juga akan kembali pd quran, mempertebal iman, dan meminta pertolongan hanya pd Allah

[Azka-ntgh]

Gw kasih tips gw dulu mau ke warung aja panik mau muntah udah parah banget caranya adalah dekatkanlah diri kepada ALLAH SWT sholat jamaah yang bikin gw sembuh intinya itu dari setan kurang in juga main hp di paksa sholat di masjid minta ampun sama ALLAH SWT nangis di dalam sujud buktikan sendiri hasilnya yang penting kita istiqomah apapun alasannya paksain tunggu aja sebulan atau du bulan terus sholat nya di benerin juga kadang doa kita gk terkabul masih ada yang salah dalam diri kita perbaiki sifat hati dan bacaan dan tata cara sholat perbanyak sholawat dan doa nabi yunus INSYAALLAH atas izin ALLAH SWT pasti sembuh jalan satu satunya dipaksa tidak ada jalan lain dan liat sendiri nanti hasilnya.

[nitarachman]

Saya sudah 8 thn lebih mengalami kecemasan dan takut jika keluar rumah sendiri. Alhamdulillah skrg kondisi sy jauh lebih baik. Setiap selesai sholat subuh, sy mengambil air putih lalu sy bacakan surat Al Fatihah, Al Ikhlas, Al Falaq, An nas dan Ayat Kursi terakhir sholawat Nabi lalu meniup air dlm gelas 3x lalu membaca Bismillah dan meminum air tersebut. Cobalah saudara2 amalkan. InsyaAllah rasa cemas saudara2 berangsur akan hilang.

[Fa_Zulfikar]

Aku bakal bantu jg kalian biar sembuh dari panic attack menurut pengalamanku yang dulu kena Allhamdulillah sembuh total semua karna Allah SWT☝

1.usahakan sempurnakan wudhu
2.sempurnakan sholat baik dari fokusnya, bacaannya, dan gerakannya
3.ini yang paling membuah jantungku tenang yaitu berdzikir dan bersholawat dalam jumlah banyak misal yang pertama kalo ada waktu luang dzikir dulu istighfar 300× atau lebih tapi di bacanya dalam hati yah, terus kalo ada waktu luang lagi sholawat jibril "shallallahu ala muhammad" 1000× teman2 jangan lupa di baca di dalam hati jg yah teman2, demi Allah Allhamdulillah semua kepanikan saya sembuh sempat sering lakuin dzikir dan sholawat ini semua karna Allah☝

Buat teman2 silahkan boleh di coba, dan saya do'akan semoga kalian yang kena panic attack atau cemas berlebihan semoga segera Allah kasih kesembuhan dan jalan keluarnya yah Aamiin🤲

[haninhasanhusein]

Amalan :
1. Shalat 5 waktu di mesjid berjemaah
2. Shalat sunah
3. Wudu' jngan sampai putus
4. Zikir hasbunnallah wani'mal wakil (zikir yg lain gpa2)

Amalan sebelum malam :
1. Shalat sunat sesudah wudu 2 rakaat
2. Shalat sunat taubat 2 rakaat, lebih banyak rakaat lebih bagus
3. Shalat sunat hajat 2 rakaat, bs lebih lebih bagus
4. Shalat sunat witir
5. Rukiyah mandiri :
- surat alfatihah
-ayat kursi
-tiga kul lalu dihembuskan ketelapak tangan lalu diusap keseluruh tubuh
- sebanyak 3x

[ubi]

Saya 2/3 tahun lalu merasakan ketakutan yang cukup berlebihan saya menjadi orang yang takut masa depan, emosian dll. Sampai beberapa kali saya terpikir untuk bunuh diri dan saat itu kalo dicolek dikit langsung marah menyakiti diri sendiri dan bertindak nekat nilai sekolahpun turun drastis, saya rasa itu semua karna saya meninggalkan Allah salah satunya sholat dan setelah sadar saya coba mendekat kepada Allah sedikit demi sedikit masalah sya mulai teratasi, mulai memperbaiki hubungan sm Allah karna saya gak punya uang buat ke psikolog atau beli obat apa lagi saya juga masih sekolah dan hny itu yg bisa saya lakukan. Alhamdullilah berkat Allah maha penyembuh sya bisa menjalani hidup dengan normal lagi, walau kdg kumat sedikit tp itu karna saya sendiri:v tpp jika Allah sudah berkehendak semuanya bisa. Udh yakin aja Tapi betapa Hebatnya Allah bisa merubah keadaan secepat itu dan saya yakin semua orang pun bisaa sembuh.. Saya yakinnn sekali dan karna fase itulah menemukan sya kepada UAH, UHA, UAS, KHB dll saat lemah dan melihat kebelakang Allah itu baik banget padahal kita sering ninggalin Allah tapi Allah gak pernah ninggalin kita. SEMANGATTTT YA KALIAN YANG LAGI FASE DEPRESSI ATAU YANG LAINNYA INGETT, KALIAN PUNYA TUHAN KITA HIDUP KARENA NAFAS YG TUHAN KASIH, kalian bisa lewatin ini semuaa kalian kuattt bangett bisa tahan smpe sejauh iniiii jd jangan nyerah duluu LUVV UU(●´з`)♡

[rinamaulani]

Masya Allah, saya lagi gelisah. Cemas kesal. Tiba2 buka yutub lngsung notif UAH, tidak ada yg tidak mungkin ini bukan kebetulan. Seketika saya dengar dan praktekan apa yg UAH sampaikan demi Allah, seketika hati ini tenang. Pdhal td nya sya gelisah cemas sedih ingin marah, krna ada mslah. Ini yg d sebut petunjuk Allah. Krna klo saya lngsung marah dan emosi, saya mungkin dapat kerugian juga

[happybae]

Doa minta ketenangan:

Allahumma aatii nafsi taqwaaha
(Duhai Allah anugerahkanlah kpd jiwaku pengendalian dlm taqwa)

Wazakkiha anta khairu man zakkaaha
(Dan bersihkanlah dia dari segala gangguan dan kotoran karena Engkaulah yang Maha untuk melakukannya)

Anta waliyyuha wa maulaaha
(Engkau pemilik dan pengendalinya)

[thoguanhabibisiregar]

Menurut saya.. kegelisahan itu datang .. karena kita jarang menyiram hati kita dengan perintah Allah
Saya sendiri alami

[salmanalfarisi]

semoga para penderita anxiety dan asam lambung bisa cepat disembuhkan dari ketidaknyamanan, terpuruk, dan keputusasaan yang sangat luar biasa ini amiin

[dododripp]

Maaf, saya dulunya org yg gak kenal takut. 3 tahun lalu sy tiba2 kena anxiety & merasa saat utulah titik terendah dlm jiwa & fikiran saya. Rasanya akan mati sewaktu2. Dari sinilah saya makin rajin beribadah. Alhamdulillah semakin membaik & takut berbuat dosa. Terima kasih Yaa Allah.